Manchmal neigen Psychologen dazu, Dinge zu überdenken … vertrau mir, ich weiß. Wenn wir uns mit unseren Patienten mit schwierigen Problemlösungsstrategien auseinandersetzen, uns bemühen, Ursachen zu finden und nach versteckten Bedeutungen zu suchen, kann unsere "Lähmung der Analyse" unsere Fähigkeit einschränken, offensichtliche Lösungen zu finden. Wenn ich zu sehr in meinem eigenen Kopf stecke, erinnere ich mich an etwas, was mir jemand einmal gesagt hat: Behalte es einfach, dumm . Niemals eine, um Worte zu verlieren, meine bald neunzigjährige Großmutter hat immer eine Möglichkeit, mich aus dieser Welt zu reißen.
Ich habe festgestellt, dass unsere häufigsten Sorgen vorübergehend mit einer einfachen Lösung, Kleidung, behoben werden können. Ich habe das ganze Jahr über über die Kraft von guter Kleidung, Passform, Form, Funktion und Schmeichelei geschrieben. Nur dieses eine Mal werde ich gegen alles vorgehen, was ich für richtig und wahr halte, um dir zu zeigen, wie du deine "schlechten" Klamotten verwendest (schlecht passend, unbequem, unvorteilhaft usw.), um dich glücklicher und gesünder zu machen. Siehe unten für Teil I meiner dreiteiligen Serie, die jeden Mittwoch im Dezember erscheint!
Problem:
Nach dem Weihnachtsverkauf, nach der Steuererklärung, Rückkehr zum Einkaufsbummel, Besuch des Einkaufszentrums, wenn Sie gelangweilt sind, oder zu jeder anderen Zeit, die Sie verbringen möchten, wenn Sie es nicht tun sollten.
Schrumpflösung:
Wenn ich versuche, den Patienten zu helfen, ihre Ausgabengewohnheiten einzudämmen, beginne ich mit Beobachtung ohne Veränderung . Ich habe sie ihre Ausgaben Auslöser für die Woche notieren. Dazu gehören Konflikte vor dem Einkaufen, Langeweile, schwierige Emotionen, Glück oder ein Besuch bei einem Freund, der alles zu haben scheint. Wenn ich eine tiefere Ursache für die Ausgaben und die Arbeit an dieser internen Komponente feststellen kann, sinken die Ausgaben in der Regel. Wenn das nicht funktioniert, lasse ich oft meine Patienten ohne Geld einkaufen . Ich ermutige sie, so viel wie möglich zu shoppen, vielleicht sogar mehr als sie es normalerweise tun würden, aber sie sollen keine Mittel für die Bezahlung der Gegenstände mitbringen. Sie dürfen die Gegenstände in die Warteschleife legen, müssen aber erst 24 Stunden warten, um zu kaufen, nachdem sie das, was sie bereits besitzen, inventarisiert haben. Dies beseitigt normalerweise die Impulsivität beim Einkauf und hilft dem Patienten zu erkennen, dass er den Gegenstand nicht benötigt, er hat etwas, das demselben Zweck dient, und er kauft oft den gleichen Gegenstand immer wieder. Ich denke, das erklärt meine umfangreiche Cremepullover-Kollektion!
Schranklösung:
Neben dem Einkauf ohne Geld schlage ich vor, dass meine Patienten, die fast immer Kleidung kaufen, schwierige Kleidung tragen. Schwierige Einkaufskleidung sind solche, in die man nur schwer hinein- und herauskommt. Alles mit einer Menge Knöpfe, Haken, Krawatten, Druckknöpfen, Reißverschlüssen usw. ist schwierig. Ich finde, dass Schichten, die das Einlegen und Umschichten erfordern, den Einkaufsprozess durchkreuzen. Socken, die unter Skinny-Jeans gehen, die in Stiefeln stecken, sind besonders während der Ferienzeit nervig. Ich gehe so weit, Rollkragenpullover und Pullover zu tragen, dass, wenn sie über meinen Kopf gezogen werden, sicherlich mit Glanz, Rouge und Mascara überzogen sein werden. Diese wartungsintensiven Gegenstände werden Ihre Schulden in schwierigen Zeiten niedrig halten.
