Große Ziele sind wichtig

Erfolg im Golf hängt weniger von der Stärke des Körpers als von der Stärke des Geistes und des Charakters ab. – Arnold Palmer

Ich habe kürzlich einen interessanten Forschungsartikel von Jessica Witt, Sally Linkenauger und Dennis Proffitt (2012) gelesen. Diese Forscher interessierten sich für die Rolle, die die Wahrnehmung bei der athletischen Leistung und speziell beim Putten spielt, einer der schwierigsten athletischen Fähigkeiten, die es zu meistern gilt, sowohl für den erfahrenen Golfer als auch für den Anfänger.

Die getestete Hypothese war, dass das Putten verbessert würde, wenn das Loch für die Person größer aussähe, die versuchte, einen Golfball hinein zu legen. Die Größe eines Golflochs ist natürlich standardisiert – 4,25 "im Durchmesser – weltweit, aber die Forscher waren an den Auswirkungen eines Golflochs interessiert, das als größer wahrgenommen wurde als es war.

Anekdotenhafte Unterstützung für diese Hypothese besteht aus einer Vielzahl von Sportarten und Spielen, nicht nur Golf, sondern auch Darts, Baseball, Fußball und Basketball. Wenn es einem Spieler gut geht, sieht das Ziel größer aus. Zum Beispiel im März 2012, Basketball-Spieler Aaron Bright von der Stanford University, nach einem Karriere-high 29 Punkte, beobachtet, "Ich musste nicht hart für Aufnahmen arbeiten. Als ich am Ende der [ersten] Hälfte die letzten drei Aufnahmen machte, fühlte es sich an, als hätte der Korb die Größe des Ozeans. "

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Wiit und ihre Kollegen erstellten ein Putting-Green in ihrem Labor und nutzten die Illusion von Ebbinghaus (siehe Abbildung 1), um zu variieren, wie groß das Loch * zu sein schien. Ein nach unten gerichteter Projektor wurde so manipuliert, dass er das Loch mit Bildern von kleinen Kreisen oder großen Kreisen umgab. In Übereinstimmung mit dem, was über diese Illusion bekannt ist, wurde das von kleinen Kreisen umgebene Loch von ihren Teilnehmern als größer wahrgenommen. Und hier ist die Pointe der Forschung: Als die Teilnehmer zehn Putts aus etwa zehn Fuß Entfernung versuchten, waren sie mit dem "größeren" Loch besser, im Durchschnitt sanken sie 1,75 Putts gegen 1,0 Putts.

Größe ist also wichtig für die Zielerreichung und eine wichtige Voraussetzung ist, dass die wahrgenommene Größe zählt. Eine zweite Bedingung wird durch eine andere Bedingung in der Witt et al. Studie, bei der die Teilnehmer an einem objektiv größeren Loch (etwa 4 "im Durchmesser) putten; hier zeigten sich keine Auswirkungen der geschaffenen Illusion auf die Performance. Vielleicht sind die Versuche, eine Illusion zu schaffen, gescheitert, was bedeutet, dass diesem Phänomen Grenzen gesetzt sind, wenn das Ziel groß genug für die meisten Teilnehmer ist.

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Du kannst ein Golfer sein oder nicht. Das ist okay. Der Punkt, den ich aus dieser Forschung ziehen möchte, ist metaphorisch. In Grenzen, die scheinbare Größe unserer Zielvorgaben macht es mehr oder weniger einfach, sie zu erreichen. Selbst wenn objektive Ziele identisch sind, unterscheiden sich die wahrgenommenen Ziele in ihrer Leichtigkeit oder Schwierigkeit.

In diesem Blog geht es um das gute Leben. Wenn unser Ziel ist, gut zu leben, sollten wir dieses Ziel als erreichbar sehen – dh wir sollten das metaphorische "Loch" im Putting Green des Lebens als ein großes sehen. *. Tatsächlich kann Übertreibung sogar helfen. Unsere Zuversicht wird gestärkt, und unsere Wahrscheinlichkeit, den Putt tatsächlich sozusagen zu senken, könnte erhöht werden.

Hier sehen wir einen Beitrag der Forschung zur positiven Psychologie zum Wohle der Allgemeinheit. Wenn positive Psychologen zu dem Schluss kommen, dass die meisten Menschen glücklich sind, dass die meisten Menschen Charakterstärken haben und die meisten Menschen belastbar sind, lassen diese Schlussfolgerungen – wenn sie an die breite Öffentlichkeit weitergegeben werden – das gute Leben erreichbar erscheinen. Und dann wird es sein. Das heißt, wir sollten uns nicht mit objektiv leichten Lebenszielen zufrieden geben.

Streichen Sie weg, lieber Leser, ob Sie am Abschlag, im Fairway oder auf dem Green sind. Oder auch im Rohzustand.

* Aus Gründen, die im Forschungsbericht nicht erklärt wurden, war der tatsächliche Durchmesser des Lochs ziemlich klein – nur 2 "- aber ich vermute, dass die Forscher eine anspruchsvolle Aufgabe innerhalb der physikalischen Grenzen ihres Labors schaffen wollten.

** Untersuchungen zeigen, dass harte und spezifische Ziele am ehesten geeignet sind, die Leistung zu verbessern (Locke, Shaw, Saari & Lathjam, 1981). Aber auch ein hartes (schwieriges) Ziel muss als erreichbar angesehen werden.

Verweise

Locke, EA, Shaw, KN, Saari, LM und Latham, GP (1981). Zielsetzung und Aufgabenerfüllung: 1969-1980. Psychologisches Bulletin, 90, 125-152.

Witt, JK, Linkenauger, SA & Proffitt, DR (2012). Hol mich aus dieser Krise! Visuelle Illusionen verbessern die sportliche Leistung. Psychologische Wissenschaft, 23, 397-399.