Wort zählt

Der Anstieg der hasserfüllten Sprache und Handlungen ist nicht nur schädlich für unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und unsere Umwelt, sondern verändert auch das Gehirn.

Die Wissenschaftlerin, Cindy Mason, Ph.D., stellt die neuesten Forschungen zu diesem Thema in diesem Blogbeitrag vor. Mason war ein Forscher an Stanford und UC Berkeley
BISC Institute seit 15 Jahren und arbeitet mit Emotionsforschern zusammen
in Spanien, Ungarn, Finnland und anderen Orten. Sie hat mit schwer kranken Patienten gearbeitet, indem sie mitfühlende Psychophysio-Philosophie im Stanford Hospital verwendet hat
und andere Orte und Pionierarbeit für das Konzept der mitfühlenden Intelligenz für
Roboter im Bereich der künstlichen Intelligenz. Stanford Webseite hier.

Zu verstehen, wie Emotionen die Heilung beeinflussen, könnte uns helfen, besser mit einer zunehmend beunruhigenden Welt umzugehen.

Mind Crime von Cindy Mason, Ph.D.

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In den USA gibt es ein zunehmendes Gefühl der Besorgnis über unser steigendes Ausmaß an Hassreden, Cybermobbing und Uneinigkeit. Das Magazin von Time Magazine hat die Öffentlichkeit kürzlich auf den Stand der Dinge aufmerksam gemacht – als Nation äußern wir eine beispiellose Menge Hassreden im Internet.

Erinnere dich an das alte Sprichwort: "Stöcke und Steine ​​können deine Knochen brechen, aber Worte können dich nie verletzen." Falsch. Wie wir im weiteren Verlauf dieses Artikels sehen werden, schaffen hasserfüllte Worte und bittere Beziehungen tatsächlich einen unsichtbaren, schlauen körperlichen Angriff auf unseren Körper. Es ist eine Art "Gedankenverbrechen". Aber ebenso kraftvoll können warme positive Worte und Beziehungen auch tiefgreifend für die Körpersysteme schützen. Dazu gehören unser Immunsystem, Herz-Kreislauf-System und das Gehirn.

Wussten Sie beispielsweise, dass unsere Wundheilung in hohen Konfliktzusammenhängen langsamer ist (Kiecolt-Glasner, et al., 2005) oder dass psychosoziale Stressoren unseren Glukosestoffwechsel im Gehirn stören (Kern, et al. 2008)? Dies ist wichtig, da die Störung des normalen Glukosestoffwechsels die Grundlage für viele Hirnerkrankungen bildet (Mergenthaler, Lindauer, Dienel und Meisel, 2013). Glücklicherweise gibt es hier gute Nachrichten. Positive Beziehungen haben eine ebenso wichtige Wirkung auf uns.

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Die vielleicht eindrucksvollste Demonstration des Einflusses von positiven, warmen Beziehungen ist das, was man The Rescuing Hug nennt (siehe Bild unten) (Townsend, 2001).

Quelle: Verwendet mit Genehmigung: Worcester Telegram & Gazette 18. November 1995

Die Rettung Umarmung.

Die hier gezeigten neugeborenen Zwillinge verbrachten ihre erste Lebenswoche in ihren separaten Inkubatoren. Als einer der Zwillinge um sein Leben kämpfte und nicht auf die Standardbehandlung reagierte, nahm eine Krankenhauskrankenschwester die Chance wahr und platzierte die Zwillinge zusammen, was gegen die Krankenhausrichtlinien verstößt. Sofort streckte der stärkere Zwilling seinen Arm aus, um sein Geschwister zu halten und zu trösten. Die rettende Umarmung stabilisierte die Herzfrequenz und die Körpertemperatur des kranken Zwillings. Heute sind die Zwillinge gesund gewachsene Erwachsene und das Krankenhaus hat seine Politik geändert.

Positive Emotionen halten jeden Aspekt unseres Lebens zusammen – unsere Wirtschaft, unsere Beziehungen und unsere Gesundheit. Wer möchte mit jemandem arbeiten, dem sie misstrauen? NeuroökonomInnen werden Ihnen erzählen, dass Unternehmen und Länder vertrauensvoll handeln (Zak und Knack, 2001; Zak, Borja, Matzner & Kurzban, 2005). Es ist nicht nur im Geschäft wichtig, aber wenn es um Beziehungen ohne positive Emotionen geht, ist es schwierig, Zuneigung zu zeigen. Möchtest du jemanden umarmen, der aggressiv handelt? Unsere Instinkte sind ein großes NEIN! Eine Erklärung für diesen Instinkt findet sich in Michael Meaney und der Tierforschung seines Teams zur mütterlichen Zärtlichkeit an der McGill University. Ihre Arbeit zeigte, dass die Bildung neuraler Stammzellen, die das Kurzzeitgedächtnis regulieren, und die Expression von Genen, die die Stressantwort regulieren, positiv durch mütterliche Interaktionen beeinflusst werden (Meaney, 2001). Es gibt also einen biologisch begründeten Grund dafür, dass wir warme vertraute Quellen der Zuneigung pflegen und Feindseligkeit vermeiden.

Stress und Feindseligkeit sind bekannte Risikofaktoren für Herzerkrankungen und ihre Auswirkungen sind in den sozialen Medien messbar. Der Forscher JC Eichstaedt und sein Team untersuchten die Twitter-Sprachmuster in einer groß angelegten Studie (auf Landesebene) (Eichstaedt et al., 2015). Sie entdeckten, dass negative Sprachmuster, die auf Twitter verwendet werden, ein signifikanter Prädiktor der altersadjustierten Mortalität bei artherosklerotischen Herzerkrankungen sind. Der Prädiktor ist mehr als 10 andere bekannte Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht und Bluthochdruck. Außerdem zeigte die Twitter-Studie, dass positive Emotionen und Engagements beschützend wirken.

Meine Hoffnung, diesen Beitrag zu schreiben, besteht darin, dass ich durch die Aufmerksamkeit auf einige dieser Entdeckungen eine Unterhaltung beginnen werde. Wir befinden uns in einer einzigartigen Zeit, in der wir uns zweier wichtiger Dinge bewusst sind. Erstens sind diese Worte mächtige Dinge, die unsere Gesundheit beeinflussen. Zweitens, dass wir uns selbst und unsere Gesellschaft positiv beeinflussen können, indem wir netter sind. Wie die rettende Umarmung zeigt, kann Liebe uns wirklich vor Schwierigkeiten retten.

Wir leben in einem Land, in dem die steigenden Kosten für das Gesundheitswesen zu den Hauptgründen für den Bankrott gehören und die Qualität der Versorgung, die wir erhalten, in der modernen Welt am höchsten ist (Bortz, 2011). Walter Bortz, MD, ein pensionierter Arzt aus Stanford, der viele Jahre lang das amerikanische Gesundheitssystem studiert hat, glaubt, dass der Weg, um große Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten zu überwinden, die Prävention ist (Bortz, 2011). Wenn wir anfangen zu diskutieren, wie positiv die Gesundheit durch die Art und Weise, wie wir miteinander umgehen, beeinflusst werden kann, gehen wir auch gegen die Prävention vor. Nett zu sein kostet nichts, aber schlechte Gesundheit ist sehr teuer. Wie fangen wir das Gespräch an?

Die USA sind fasziniert von Fußball, gewalttätigen Videospielen und blutigen Filmen. Die sanfte Berührung scheint dieser Kultur der Gewalt und einer schnelllebigen modernen Welt zu widersprechen. Wir müssen Liebe, positive Rede und mütterliche Sorgfalt cool machen. Geht es nur um Marketing? Tatsache ist, dass Gewalt uns als Gesellschaft kostet, aber mütterliche Zärtlichkeit und positive Fürsorge können unsere Gesundheit (und ihre Kosten) retten. Aber wenn sich Fußballspieler absichtlich gegenseitig verletzen, wäre etwa die Hälfte der Bevölkerung fasziniert und erstaunt. Es wäre Teil der Konversation. Wir können nicht sehen, wie hässliche Wörter unsere Gehirne und DNA langsam zerstören, unsere Wundheilung verlangsamen und die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts erhöhen. Dies sind Gesundheitsprobleme, die Ihre Lebensersparnis, Ihr Haus, Ihre Arbeit oder Ihre Fähigkeit, ein aktives Leben zu führen, kosten könnten.

Als Pädagogen, Therapeuten, Regulierer, Eltern und als Gesellschaft sollten wir uns fragen, was passieren könnte, wenn all diejenigen, die das lesen, "jeden Tag mit freundlichen Worten" mit guten Worten weitermachen? Was diese Studien zeigen, ist, dass wir als Individuen durch unsere Rede dazu befähigt werden, beispiellose Gesundheitsprävention zu kreieren, einfach indem wir netter sind. Ich denke, das ist möglich.