Fast Alkoholisch?

Die "Preventive Services Task Force" der Vereinigten Staaten, eine von der Regierung ernannte, aber unabhängige Expertengruppe, veröffentlichte kürzlich einen Bericht und eine Empfehlung, die alle vernünftigen Männer und Frauen gut beachten sollten (http://nyti.ms/RYEkx8). In diesem Panel wurde eine große Anzahl von Forschungsarbeiten zu Trinkgewohnheiten bei erwachsenen Männern und Frauen untersucht. Ihr Bericht konzentriert sich nicht auf den relativ geringen Prozentsatz von Menschen, deren Alkoholkonsum so stark ist, dass sie für eine formelle Diagnose von Alkoholmissbrauch oder Alkoholismus qualifiziert sind; Sie zielte vielmehr auf jene Männer und Frauen ab, die weder Täter noch Alkoholiker sind, aber dennoch mehr trinken als die vom Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus empfohlenen Grenzwerte. Diese Grenzen sind wie folgt:

• Für Männer, maximal 14 Getränke pro Woche und 4 Getränke an einem Tag.
• Für Frauen, maximal 7 Getränke pro Woche und 3 Getränke an einem Tag.

Übermäßiges Trinken ist kein Alkoholiker. Aus dem gleichen Grund macht es sie mehr als ein gelegentlicher oder "sozialer" Trinker. In Bezug auf das, was ich das Trinkspektrum nenne, fällt diese Gruppe irgendwo in die "fast alkoholische" Zone, wie im folgenden Diagramm dargestellt:

Es gibt wahrscheinlich Millionen von Männern und Frauen in der fast alkoholischen Zone. Viele von ihnen, wenn sie mit den obigen Trinkrichtlinien konfrontiert werden, könnten nicken. Aber wenn sie gefragt werden, wie viele Getränke sie in einer bestimmten Woche konsumieren, können diese Männer und Frauen schockiert sein zu erkennen, dass sie tatsächlich die empfohlenen Grenzwerte überschreiten. Von dieser Gruppe werden einige argumentieren, dass die empfohlenen Grenzwerte entweder unangemessen oder zumindest veraltet sind.

Eindeutige gegen subtile Konsequenzen

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Die Leute mögen denken, dass die empfohlenen Grenzwerte aus einem offensichtlichen Grund unangemessen oder überholt sind: Sie sehen keinen Zusammenhang zwischen ihrem eigenen Trinkverhalten und irgendwelchen physischen oder emotionalen Konsequenzen. Mit einem Wort, sie fühlen sich sicher . Aber ist das wahr?

Laut Susan Curry, einem Mitglied des Gremiums, das den oben genannten Bericht herausgab, wurde es zum Teil entworfen, um Menschen zu helfen, die über die Grenzen hinaus trinken, um zu vermeiden, dass sich das Trinkspektrum in tatsächlichen Missbrauch oder sogar Alkoholismus fortsetzt offensichtlich. Laut Dr. Curry, "Das sagt," Lasst uns aufpassen. ' Vielleicht möchtest du dir ansehen, wie du trinkst. Wenn es eskaliert, bist du gefährdet, aber du kannst das jetzt ändern . "

Alkoholfreies Trinken ist nicht risikolos. Es gibt Konsequenzen. Das Problem ist, dass Menschen sich nicht schnell im Trinkspektrum bewegen; Folglich erscheinen die Folgen ihres Trinkens typischerweise schleichend, oft über einen Zeitraum von Jahren. Diese Konsequenzen können subtiler als offensichtlich sein. Sie können mit gestörtem Schlaf und einem fortschreitenden Verlust von Energie und Ausdauer beginnen. Dies kann zu einer geringgradigen Depression oder zu frühen Anzeichen von medizinischen Problemen wie Bluthochdruck oder Diabetes führen. Trinken auf der fast alkoholischen Ebene ist auch mit einem erhöhten Risiko für Brust-und Speiseröhrenkrebs verbunden. Natürlich kann es Jahre dauern, bis diese Krebsarten diagnostiziert werden, und die Opfer "verbinden" möglicherweise nicht die Punkte zwischen ihrer eventuellen Krankheit und ihrem Trinken.

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"Verschiebung nach links"

Die gute Nachricht, die Dr. Curry und das Gremium teilen mussten, ist, dass für all jene Männer und Frauen, die ihr Trinken betrachten und erkennen, dass sie in die "fast alkoholische" Zone eingedrungen sind, Lösungen verfügbar sind. Sie müssen sich nicht unbedingt enthalten. Sie können vielmehr eine Reihe von Strategien nutzen, um ihnen zu helfen, im Trinkspektrum nach links zu wechseln, zurück zum normalen sozialen Trinken, wo die Risiken viel geringer sind.

Das Gremium berichtete, dass professionelle Beratung Männern und Frauen, die sich in der fast alkoholischen Zone befinden, helfen kann, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Für diejenigen, die es vorziehen würden, sich selbst zu helfen, bevor sie Beratung in Betracht ziehen, finden Sie diese Lösungen in fast alkoholischen: Ist mein (oder mein geliebtes jemand) ein Problem zu trinken?