"Du kannst unmöglich ernst sein. Sie schlagen tatsächlich vor, dass die Leute Anne von Green Gables als Therapie lesen? "Keuchte mein guter Freund und analytisch orientierter Therapeut-Kollege.
Nun, natürlich tue ich das. Und Harry Potter und der geheime Garten, Das geheime Leben der Bienen, Herr der Ringe, Löcher, Der Professor und die Haushälterin, Die Erfindung der Flügel, Die Kunst des Ausbesserns, Erzähle den Wölfen Ich bin Zuhause und Bücher von Louis LaMour oder Lurlene McDaniel, Jane Austen oder Erica Bauermeister oder jeder Autor, dessen Romane Menschen repräsentieren, deren Eigenschaften gute Entscheidungen, Optimismus, Stärke in der Not und so weiter widerspiegeln.
Neuere Forschungen zeigen, dass das Lesen von Literatur Menschen hilft, durchdachtere Entscheidungen zu treffen. Und ich glaube, dass es Menschen aller Altersgruppen ermöglicht, darüber nachzudenken, was das Leben der Menschen so macht, wie sie es tun. Videospiele sind lustig und ablenkend, zeigen aber vor allem, wie schnell man schnelle, strategische und räumliche Entscheidungen trifft. Sie tragen nicht viel zu Ihrer Fähigkeit bei, zu reflektieren, zu überlegen, zu wählen und zu handeln.
Was meine Klienten mit Depressionen brauchen, sind Vorlagen dafür, wie sie sein sollen. Wie man eine Person ist, die nicht deprimiert ist, wie man stark ist, wie man Herausforderungen annimmt. Und sie brauchen VISION. Sie brauchen eine Vision davon, wie die Dinge am Ende gut ausgehen, wenn Sie es versuchen oder ausdauernd sind oder Maßnahmen ergreifen, selbst wenn Sie nicht danach fühlen. Die Charaktere in der Literatur haben eine gewisse Tiefe und ihre Geschichten beinhalten harte Entscheidungen, die unter schwierigen Umständen durchgeführt werden. Romane sorgen für gute Ablenkung, hohe Beteiligung und Unterhaltung, aber sie arbeiten auch auf wichtige Weise an Ihrem Gehirn.
Der Akt des Lesens selbst ist eine Hilfe. Lesen aktiviert Ihr Gehirn, um zu visualisieren, was passiert, es weckt Ihre Emotionen (zu überschaubaren Ebenen), wenn Sie sich flach fühlen. Lesen bringt Sie dazu, voraus zu denken und sich Ergebnisse vorzustellen und diese Ergebnisse dann gegen die Vision des Autors zu testen. Sie verwenden eine Menge Ihres Gehirns, um das zu tun. Ein guter Roman wird auch dann in Ihrem Kopf spielen, wenn Sie ihn nicht lesen, was Empathie für den Protagonisten und vielleicht sogar für die Charaktere weckt, die Schwäche zeigen oder deren Fehler sie am Erfolg hindern. Jetzt bringst du dein deprimiertes Gehirn zum Laufen!
Der Inhalt des Romans kann Sie ermutigen. Wenn Sie beim Lesen über die Kämpfe eines Charakters, mit dem Sie sich identifizieren, deprimiert sind, können Sie die Vorteile des Handelns anhand Ihrer Stärken und Werte erkennen, selbst wenn Sie nicht danach fühlen. Die Ermutigung und Stärkung des Lesens dieser Art von Geschichten weckt Hoffnung, ein oft fehlendes Gefühl in einer depressiven Person. Diese Aktivierung von Schaltkreisen in Ihrem Gehirn für Ermutigung und Bravey kann Ihre Augen für neue Optionen für Ihr eigenes Leben öffnen.
Als ich mich im Tiefsten meines Lebens fühlte, war Anne von Green Gables voller unerträglicher Spannung. (Ich weiß, ich weiß. Wenn du die Serie gelesen hast, fragst du dich "Was für eine unerträgliche Spannung?" Aber ich war emotional nicht in Form und fühlte, wie sich meine Angst steigerte, weil ich befürchtete, dass ihre Fehler zu Katastrophen führen würden. Es ist die Art und Weise, in der ängstliches Elend die eigene Perspektive beeinflusst. Aber diese Romane zu lesen, zu sehen, wie Annes Bedürfnis nach "Spielraum für die Imagination" zu Fehlern führte, aber auch Triumphe, half mir, ruhiger, optimistischer und abgelenkt von meinen eigenen Ängsten und Depressionen zu sein Stimmung. Andere Romane halfen. Bücher von Louis LaMour waren Ablenkungen und erhöhten die Spannung nie zu hoch, weil seine guten, ehrlichen Männer jeden Tag die Bösen eroberten. Lurlene McDaniels Charaktere standen sogar dem Tod und Sterben mit Charakter gegenüber und jeder lernte aus ihren Kämpfen. Jane Austens Schreiben ermutigte Geduld in Schwierigkeiten und die Bedeutung von gutem Charakter. Harry Potter war niemals perfekt, aber er blieb seiner Natur treu, sorgte sich um andere, aber auch mutig und entschlossen und übernahm Verantwortung. Dies könnte auch für den Hobbit in Der Herr der Ringe gesagt werden, der fehlerhaft aber mutig war. Ich könnte hier endlose Auswahlmöglichkeiten für Menschen verschiedenen Alters und Geschlechts (oder für Leser wie mich, die alles lesen) wie Jodi Picault, Sue Monk Kidd auflisten, oder für diejenigen, die sich mehr für Action interessieren, gibt es Tom Clancy's Jack Ryan Serie oder Lee Child's Jack Reacher-Serie oder die viel kürzere Spenser-Serie von Robert Parker. Ich könnte weitermachen.
Dieser Beitrag der Literatur sollte nicht von depressiven Menschen ignoriert werden. Mir ist klar, dass Menschen in unserer Techno-Kultur weniger lesen, aber das sollte nicht bedeuten, dass wir keinen Menschen jeden Alters Romane vorschlagen. Lesen kann durch Hören der Romane erfolgen. Ich werde in meinem nächsten Blog über die Verwendung von Filmen sprechen: Der große Vorteil der Techno-Kultur ist es, den Wert von Romanen mit der Leichtigkeit und Unterhaltung eines Films zu verbinden.
