Memorizing: Schneller, einfacher, länger und mehr Spaß

Memorizing: Schneller, einfacher, länger und mehr Spaß

Die Verwendung mehrerer Sinne ist Speicherzement für stärkere und schnellere Speichernetzwerke

Wenn Sie gerade etwas brauchen, ist es großartig, ein Backup an einem zweiten Ort zu haben. Wenn Sie doppelte Autoschlüssel oder Ersatz-Sonnenbrillen in einer Schublade an der Vordertür aufbewahren, und nicht nur in Ihrer Handtasche oder Jackentasche, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie sie schnell haben, wenn Sie sie brauchen.

Das Gleiche gilt für das Auswendiglernen von Dingen, an die Sie sich erinnern müssen. Wenn Sie sich etwas leichter merken möchten, können Sie diesen Speicher konstruieren und Duplikate der Informationen an mehreren Speicherorten Ihres Gehirns speichern. Das Lernen, Überprüfen und Praktizieren neuer Informationen durch mehrere Sinne macht genau das möglich. Sie erreichen Informationsspeicher in mehreren Gehirnbereichen und profitieren von einer schnelleren Speicherkonstruktion und Zugriff auf die Informationen, wenn Sie es wünschen.

Speicher Zement

Die Verwendung mehrerer Sinne ist eine leistungsstarke und unterhaltsame Möglichkeit, starke Speicherschaltungen in kürzerer Zeit aufzubauen und die Informationen im Langzeitgedächtnis zu sichern.

So funktioniert das. Gedächtnisnetzwerke werden durch Gehirnaktivierung konstruiert. Um Information in Erinnerung zu verwandeln, muss sie in neurale Netzwerke assimiliert werden. Dies geschieht durch aktive Verarbeitung (wiederholte Aktivierungen) an den Synapsen. Jedes Mal, wenn die Information oder Erfahrung angetroffen wird, signalisieren die wiederholten Aktivierungen die Konstruktion verstärkter, stärkerer Verbindungen zwischen den Neuronen, die den Speicher halten.

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Wenn neue Informationen zuerst eintreten (z. B. durch Dinge, die Sie hören, sehen, berühren, visualisieren, riechen, schmecken, sich vorstellen, Bewegungen usw.), werden sie für weniger als eine Minute im Kurzzeitgedächtnis gespeichert. Um in das Langzeitgedächtnis zu überführen, müssen die wiederholten Aktivierungen des temporären Gedächtnisstromkreises stattfinden, der Neuronen zunächst nur schwach verbunden hat.

Die wiederholte Aktivierung (Verwendung) dieser Schaltung fördert die sogenannte neuroplastische Reaktion. Diese stimulationsaktivierte Neuroplastizität transformiert die schwach verknüpften Kurzzeit-Templates in stark zusammenhängende, effiziente, langlebige und einfach wiedergewinnbare Langzeit-Gedächtnis-Schaltkreise.

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Je mehr Sinne desto besser

Jede Art von sensorischem Gedächtnis ist im Lappen gespeichert, der den Input von diesem spezialisierten sensorischen System erhält. Mehrsensorisches Lernen stimuliert zwei oder mehr Speichersysteme in getrennten sensorischen Gehirnspeicherbereichen. Das visuelle Gedächtnis ist im hinteren Teil des Gehirns gespeichert (Hinterhauptslappen), die auditorische Erinnerung an das Gehörte ist in den Seitenbereichen (Schläfenlappen) gespeichert, die Erinnerungen an berührende Erlebnisse sind links und rechts vom Zentrum gespeichert (Parietallappen), und Bewegungsgedächtnis in den unteren hinteren Regionen, wie dem Kleinhirn.

Mit mehreren sensorischen Eingaben der Information, z. B. Berühren, Sehen, Bewegen, Hören oder Visualisieren usw., speichern mehrere Hirnregionen Informationen über die Informationen, die gelernt werden oder Fähigkeiten, die geübt werden. Wir sehen auf Neuroimaging, wie die multiplen Regionen, die unterschiedliche sensorische Erfahrungen derselben Information speichern, miteinander durch kommunizierende Netzwerke verbunden sind.

Da jeder Sinn einen separaten Speicherbereich im Gehirn hat, ist das multisensorische Gedächtnis leichter einzuhängen, zu speichern und zu erinnern. Wenn man aktiviert wird (zB Erinnerung an das, was man gesehen hat), werden die anderen (was gehört, gefühlt, visualisiert) fast sofort koaktiviert. Indem Sie sich an eine der Arten erinnern, wie die Informationen erlebt wurden, werden die anderen Teile des Speichers online gehen und für den Abruf verfügbar sein.

Multisensorische Gedächtnisleistung kann durch die Linse der neurowissenschaftlichen Forschung untersucht werden. Sie haben vielleicht gehört, dass die Leute sagen, wenn ein Sinn verloren geht, werden die anderen stärker. Das mag für alle Sinne stimmen oder auch nicht, aber hier ist ein Experiment, bei dem ein Teil des Gehirns stärker wurde, wenn ein Sinn verloren ging.

Das visuelle Reaktionszentrum im Gehirn, der Okzipitalcortex, wird normalerweise nur durch visuelle sensorische Information aktiviert. Die Probanden wurden für fünf Tage mit verbundenen Augen verbunden und erhielten keinen visuellen oder Lichteintrag in ihr Gehirn. Zu Beginn war die Aktivität der okzipitalen Kortexe in ihrer visuellen Reaktion stark rückläufig. Sie erhielten intensives Lernen und Üben beim Lesen durch Berührung und Brailleschrift.

Nach den fünf Tagen der Blindenschrift zeigten ihre visuellen Okzipitalcortexen neuronale Aktivität in neuen Schaltungen, die konstruiert worden waren und denen von Menschen, die von Geburt an blind waren, sehr ähnlich waren. Ihre Berührungen erhöhten ihre Speicherkapazität sowohl in ihrem sensorischen (Berührung) als auch in ihrem visuellen Teil ihres Gehirns1.

Mehr Sinne, mehr Speicher, einfacheres Retrieval

Du zementierst neue Erinnerungen effizienter und schaffst ihren Zugang zum Erinnern (Erlangen) der Informationen, wenn du durch mehrere Sinne erfahrst, übst oder prüfst. Durch den Akt des Berührens, Sehens, Bewegens, Hörens und / oder Visualisierens halten nicht nur mehrere Hirnregionen die Information für ein schnelleres Auswendiglernen, sondern sie ermöglichen auch eine erhöhte Effizienz für das Speicherauffinden.

Jeder neue sensorische Zugang zu den Informationen baut mehr miteinander verbundene Gehirnschaltkreise auf. Diese Netzwerke von Gehirnzellen sind die Straßen, die verschiedene Teile des Gehirns verbinden. Genau wie der Verkehr in einer geschäftigen Stadt, je mehr alternative Wege es gibt, sich mit einem Speicher zu verbinden, desto effizienter wird der Verkehr fließen und desto schneller und einfacher wird dieser Speicher abgerufen, wenn er benötigt wird.

Wenn ein sensorisches Signal kommt, um eine Erinnerung zu erhalten, führt die erhöhte Anzahl von synaptischen Verbindungen zu einem stärkeren Rückruf. Die Erinnerung an einen Sinnesreiz aktiviert die anderen. Wenn Sie beispielsweise Informationen darüber verarbeiten, wie Schallwellen arbeiten, wenn Sie ein vibrierendes Objekt lesen, visualisieren und berühren, verfügen Sie über mindestens drei Gehirnspeicherboxen, in denen dieses Wissen gespeichert ist. Es spielt keine Rolle, an wen man denkt, wenn man versucht, sich an Fakten über Schallwellen zu erinnern. Wenn Sie sich an etwas wie das Gefühl der Vibrationen erinnern, werden die entsprechenden Informationen darüber, was Sie gehört, gelesen oder visualisiert haben, in Ihren Rückruf aufgenommen.

Benutze es, damit du es nicht verlierst

Verwenden Sie Hören, Sehen und Bewegen oder Berühren, um Ihre Erinnerung an Dinge zu verbessern, die Sie für Tests abrufen müssen, z. B. in einer Präsentation, oder Schritte in einer Prozedur ausführen. Hier sind einige Beispiele, die Sie für das anpassen können, was Sie sich merken müssen:

Visualisieren: Wenn Sie die Informationen in einer Over-the-Top-Visualisierung übertreiben, wird der zusätzliche emotionale Schlag oder Humor die Erinnerung intensivieren. Beispiel?? Wenn den Probanden Videoclips von Händen gezeigt wurden, die verschiedene Objekte berührten, zeigten Gehirnscans eine Aktivierung nicht nur des visuellen Kortex, sondern auch der neuralen Regionen in einer entfernten Region des Gehirns, die normalerweise aktiviert wird, wenn das Gehirn die tatsächliche Berührung steuert2.

Melodien und Reime steigern die Erinnerung: So wie Sie es einfacher fanden, sich die Liedtexte eines Liedes zu merken, als sich ein Gedicht zu merken, erhöhen Sie den Speicher, wenn Sie die Informationen in eine vertraute Melodie einfügen oder in einen Reim verwandeln. Wenn Gesten Teil dieses Tonspeichers sind, fügen die Bewegungen ein drittes Speicherfach für die Information hinzu, um den Speicherzugriff weiter zu erhöhen.

Hören, was Sie lesen : Wenn Sie das nächste Mal etwas lesen und sich daran erinnern müssen, fügen Sie die auditorischen Informationen hinzu, indem Sie es leise vorlesen. Ihr Gehirn wird nun die Informationen durch die zwei sensorischen Systeme, Sehen und Hören, erhalten. Sie werden sich aufgrund der doppelten Speicherbereiche eher daran erinnern, was Sie gelesen haben.

Berührung und Bewegung : Bewegungen fügen dem Gedächtnis eine mehrdimensionale Komponente hinzu und sind besonders nützlich, um sich an Ideen oder Konzepte zu erinnern. Ein Beispiel dafür ist, dass Schüler lernen, wie Planetenbewegungen sich physisch um einen Ball auf dem Boden drehen, der einen Planeten nachahmt, der sich um die Sonne dreht. Dann würden sie sich im Kreise drehen, während sie auf ihren Bahnen laufen und die Rotation des Planeten um seine Achse repräsentieren.

Ein anderes Beispiel für multisensorisches Lernen ist das Thema Elektrizität. Es hilft den Schülern, das Konzept der Elektronen in Elektrizität zu verstehen, wenn sie mehr als nur darüber lesen. Nach dem Lesen der Beziehung zwischen Elektronen und dem Kern eines Atoms können sie ein Elektron sichtbar machen, das den Kern eines Atoms umkreist, das Summen der Elektrizität nachahmt und das Kribbeln der negativen Ladung des Elektrons durch Reiben eines Ballons spüren gegen ihre Arme und fühlen, wie sich ihre Armhaare bewegen. Die multiplen Gehirnbahnen, die stimuliert werden, werden die neue Information in mehrere Langzeitgedächtnisbanken für eine einfache zukünftige Zurückziehung tragen.

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So, memorieren (und verstehen) schneller, effizienter und angenehmer mit multisensorischer Verarbeitung. Die Speicherkonstruktion wird beschleunigt und Sie können besser auf die Informationen für den Test oder die Aufgabe zugreifen, für die sie gelernt wurden. Eine noch größere Belohnung ist der verbesserte Zugriff auf Informationen, die über den Test oder die Aufgabe hinausgehen und für neue Anwendungen, neue Probleme oder kreative Innovationen verwendet werden. Ziemlich gute Boni, wenn man die multisensorischen Wege macht!

K. Meyer, JT Kaplan, R. Essex, H. Damasio, A. Damasio. (2011). Sehende Berührung ist korreliert mit inhaltsspezifischer Aktivität im primären somatosensorischen Cortex. Hirnrinde, 2011; 21 (9).

Merabet, L., Hamilton, R., Schlaug, G., Swisher, J., Kiriakopoulos, E., Pitskel, B., Kauffman, T., und Pascual-Leone, A. (2008). Schnelle und reversible Rekrutierung von frühen visuellen Cortex für Touch. Plus eins. 2008; 3 (8): e3046.