#OverThinkersAnonymous

Solange ich mich erinnern kann, war ich ein Überdenker. Ich beseele und grüble über die winzigsten Dinge. Nachdem ich etwas übertrieben habe, bin ich physisch und emotional erschöpft. Überdenken bringt meinem Gehirn Tribut. Ich bin mir nicht sicher, wann ich anfing zu überdenken. Ich war in einer langfristigen Beziehung mit jemandem, der nicht überhielt. Er hat mir tatsächlich gesagt: "Sarah, du denkst zu viel." Es würde mich verrückt machen. Ich würde ihm sagen: "Wie denkst du nicht so viel?" Er schien die Dinge nicht zu überdenken. Ich wünschte, ich könnte so handeln wie er. Ich sehnte mich danach, die Dinge gehen zu lassen, mit den Schlägen zu rollen, mit dem Strom zu gehen. Leider funktioniert mein Gehirn nicht so. Ich habe akzeptiert, dass ich ein Über-Denker bin zum Besseren oder zum Schlechteren oder bis der Tod mich und meinen Gehirnanteil tut.

Ich habe heute darüber nachgedacht, als ich anfing zu denken. Als ich 12 Jahre alt war, habe ich es genossen, in meinem Bett zu liegen und nachzudenken. Denken war ein Hobby, das ich sehr gerne tat. Während ich dort lag, dachte ich über die Ereignisse des Tages nach. Ich erinnere mich an Gespräche, die ich hatte, lustige Zeiten, die ich mit meinen Freunden teilte, und Vorfälle, die nicht so viel Spaß machten. Das Denken war etwas, das mir Spaß machte, weil ich grundsätzlich eine introvertierte Person bin.

Als ich in die High School kam, begann das Überdenken. Ich war mir meines Körpers bewusst und wie Menschen mich als Person wahrgenommen haben. Ich wollte, dass alle mich mögen. Und wenn jemand mich nicht mochte, war ich sehr traurig. Eigentlich habe ich heute noch damit zu kämpfen. Wenn jemand mich nicht mag, analysiere ich es. Zurück zur Highschool, als die Genese des Überdenkens passierte. Wenn ich einen Konflikt mit einem Freund hatte, als ich nach Hause kam, würde ich denken, wie ich es lösen könnte. Als ich mit meinem Freund in Streit geriet, konnte ich nicht aufhören darüber nachzudenken. Damals gab es keine Handys, deshalb konnte man keine SMS schreiben. Anstatt Leute zu texten oder in soziale Medien zu gehen, weil ich kein Internet hatte, würde ich für mich bleiben und denken und denken und denken. Es ist ein Wunder, dass ich von all den Gedanken, die ich als Teenager gemacht habe, keine Kopfschmerzen bekommen habe.

Sobald ich wegen Angstzuständen und Depressionen behandelt wurde, hörten einige Gedanken auf. Es stellte sich heraus, dass eine Menge Müll in meinem Gehirn war, der herausgenommen werden musste. Die Einnahme von Antidepressiva beruhigte meine Gedanken und ich konnte mich auf die Dinge konzentrieren, auf die es ankam. Medikamente haben das Überdenken jedoch nicht vollständig gestoppt. Ich analysiere immer noch Interaktionen, die ich mit anderen Menschen hatte – Fremden und Lieben. Bis heute habe ich mit Überdenken zu kämpfen. Es ist so schwer, etwas loszulassen und zu sehen, was passiert.
In Wirklichkeit haben wir begrenzte Kontrolle über unser Leben. Wir können unsere Handlungen kontrollieren, aber wir können die Handlungen anderer Menschen nicht kontrollieren. Etwas von dem, worüber ich nachdenke, ist, was in der Meinung des anderen vor sich geht. Ich versuche intuitiv zu erraten, was diese Person denken und fühlen könnte. In Wirklichkeit habe ich keine Ahnung, was die Person fühlt.

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Die Wahrheit ist, es sei denn, Sie fragen die andere Person, wie sie sich fühlen, Sie werden es nicht wissen. Sie können den ganzen Tag Dinge überdenken, und Sie werden immer noch nicht eine Antwort finden, wie Ihr Freund über etwas fühlt. Ich versuche diese Tage nicht so viel zu überdenken, aber es ist Teil meiner Persönlichkeit, die ich akzeptiert habe.

Wir können uns als Menschen verändern, aber es braucht viel Arbeit. Was ich für das Überdenken hilfreich fand, ist Achtsamkeit. Wenn ich anfange zu fühlen, dass ich mich über ein Problem Gedanken mache, stoppe ich mich selbst und lenke mein Gehirn von dem was es tut ab. Es gibt Zeiten, in denen du dein Problem nicht lösen kannst, wenn du darüber nachdenkst. In der Tat kommt es Ihnen zugute, dass Sie aufhören, darüber nachzudenken, denn dann werden Sie später zu der Lösung kommen.

Ich verstehe immer noch nicht die Leute, die Dinge nicht überdenken. Sie erscheinen mir wie magische Superhelden. Ich möchte etwas von dem Kool-Aid trinken, das sie trinken. Aber dann wäre ich nicht ich. Und wer ich bin, ist jemand, der zerebral und analytisch ist, und das sind Qualitäten, die ich an mir selbst schätze. Wie bei all diesen Qualitäten kann man diese Qualitäten überstrapazieren, es geht also darum, meine analytische Natur mit der Fähigkeit, achtsam zu sein, in Einklang zu bringen.

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Ich habe einen Hashtag auf Twitter gestartet – #OverThinkersAnonymous. Hier können wir einige der gemeinsamen Probleme, die wir mit Überdenken haben, teilen. Es ist ein Ort, an dem man sich darüber ärgert, extrem analytisch zu sein.

Ich würde gerne von dir hören. Bist du ein Überbringer? Bist du jemand, der einfach mit dem Flow geht? Wer auch immer du bist, schätze deine Qualitäten. Diese Idiosynkrasien machen dich zu dem, der du übertrieben bist oder nicht.

Quelle: Unsplash 2017