Wie oft denkst du darüber nach, was du in dein Gehirn machst – in Form der Musik, die du hörst, der Nachrichten, die du schaust, der Fernsehsendungen, die du genießt, und der Gespräche, die du führst? Einer der Gründe, warum wir so viel mit unserem Selbstgespräch kämpfen, ist, dass das, wovon wir unser Gehirn ernähren, das ist, wovon unser Gehirn sich ernährt.
Als ich am College war und meine erste Computerklasse besuchte, war das Wichtigste, was ich über Computerprogrammierung und -logik gelernt habe, "Müll rein und Müll raus". Die Theorie war, dass man sich nicht mit dem Computer aufregt und behauptet, dass etwas nicht stimmt Stattdessen sollten wir sicherstellen, dass die Logik und die Programmierung, die wir tun, uns helfen, das von uns gewünschte Ziel zu erreichen.
Kürzlich war ich mit ein paar 8-köpfigen Schülern zusammen und der iPod, den sie hörten – anstatt sich wie gewöhnlich in die Kopfhörer einzuschalten – spielte laut. Zu sagen, ich wäre entsetzt über die Texte, wäre eine Untertreibung. Sie waren erniedrigend, gemein und grausam – und das bezieht sich auf die guten Teile der Lieder!
Ein Artikel der American Association of Pediatrics, den ich online gefunden habe, sagt folgendes: "Die Wirkung, die Popmusik auf das Verhalten und die Emotionen von Kindern und Jugendlichen hat, ist von größter Bedeutung. Im Laufe der Jahre wurden die Texte in Bezug auf Drogen, Sex und Gewalt, insbesondere in bestimmten Genres, deutlicher. Die Vorliebe eines Teenagers für bestimmte Arten von Musik könnte mit bestimmten Verhaltensweisen korreliert oder assoziiert werden. Wie bei populärer Musik sind die Wahrnehmung und die Wirkung von Musik-Videobotschaften wichtig, da Untersuchungen zufolge Gewalt, sexuelle Botschaften, sexuelle Stereotypen und die Verwendung von Missbrauchssubstanzen in Musikvideos zu signifikanten Veränderungen der Verhaltensweisen und Einstellungen führen können von jungen Zuschauern. "
Achten wir darauf, was unsere Kinder hören? Schenken wir dem, was wir hören, genügend Aufmerksamkeit? Einer der Gründe, warum Musik in der Lernumgebung so überzeugend ist, ist, dass wir uns an Songs erinnern. Wir wiederholen sie immer und immer wieder, weil sie eingängig und überzeugend sind. Ich erinnere mich, dass ich versucht habe, meiner Tochter die Staaten und Hauptstädte der dritten Klasse beizubringen – etwas, mit dem ich immer noch zu kämpfen habe. Ich habe eine wunderbare CD gefunden, die sie immer wieder gespielt hat. Sie hat die Hauptstädte so gut gelernt, dass der Lehrer die CD für das Klassenzimmer ausleihen wollte!
Und denk an unsere Erinnerungen. Ich kann immer noch fast jedes Lied singen, das im Radio vom Gymnasium kommt, und doch konnte ich mich nicht an eine mathematische Gleichung oder Grammatikregel erinnern, wenn ich dafür bezahlt würde! Wir wissen, dass Lieder uns festhalten. Sie erinnern uns an die Zeiten in unserem Leben, sie verbinden uns zurück zu Ereignissen und Situationen.
Es unterscheidet sich nicht von dem, was wir immer wieder hören. Ein Elternteil sagt uns, dass wir oft "dumm" sind und wir hören das Wort "dumm" immer wieder. Wir hängen mit Freunden zusammen, die uns aufbauen und verstärken, und ihre Stimmen kommen zu uns, wenn wir sie am meisten brauchen, um uns durch schwierige Zeiten zu bringen. Wir wiederholen in unseren Gedanken, was wir immer wieder erfahren und gehört haben.
Als ich jünger war und von positiver Verstärkung erfuhr, erinnere ich mich, dass es unpassend war, die deprimierenden Abendnachrichten als letztes zu hören, bevor wir ins Bett gingen. Und es ist am besten, mit den Morgennachrichten weder in Traurigkeit noch in Not zu erwachen!
Was können wir tun, damit das, was reingeht, zu unserem positiven Selbstgespräch beiträgt und uns erhebt, anstatt uns zu Fall zu bringen?
(1) Achtung! Hör auf und erkenne, was du gerade hörst. Bekennst du die Werte der Songs, die du spielst? Machen sie dich positiv und glücklich oder bringen sie dich runter?
(2) Wissen Sie, was in der Welt vor sich geht, aber lesen Sie nicht jeden traurigen Artikel und deprimierende Neuigkeiten, die es gibt. Suche für jede traurige Geschichte, die du liest, nach einem positiven und erhebenden, um es auszugleichen. Ja, es gibt überall Tragik und es passieren auch gute Dinge.
(3) Sehen Sie sich die Bänder an, die Sie spielen möchten. Wenn jemand etwas über dich oder dich sagt, das du nicht besitzen möchtest, benutze die Silva Mind Control-Technik namens "abbrechen, abbrechen". Wenn du anfängst, etwas in deinem Kopf zu wiederholen, das dich besiegt, dann höre auf damit aufzuhören. Sagen Sie sich "Abbrechen, abbrechen" und beginnen Sie mit einem positiveren Gedanken, es zu ersetzen.
(4) Sage dir nur, was du laut sagen würdest. Wenn Sie dazu neigen, etwas zu beschriften, zu beurteilen oder zu kritisieren, wenn niemand zuhört, denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie Sie hören würden. Was würdest du positiv und ermutigend oder schädlich sagen? Auf einer bestimmten Ebene sind wir alle beschädigte Güter und verletzen Menschen – es ist die Natur der Welt, in der wir leben. Sei nicht schädlicher für jemanden, der wirklich einen Freund braucht.
(5) Sei ein Freund für dich selbst. Negative Gedanken und traurige Gefühle müssen kein Zuhause bei dir finden. Lass sie nicht bleiben, genauso wenig wie ein lausiger Freund für längere Zeit bleiben darf.
