11 Möglichkeiten, einen Freund mit bipolarer Störung zu helfen

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Diejenigen, bei denen eine bipolare Störung diagnostiziert wird, können extremen Stimmungsschwankungen ausgeliefert sein, aber sie sind nicht machtlos. Medikamente, Therapie und ein gesunder Lebensstil können ihnen helfen, ein volles und produktives Leben zu führen, besonders wenn sie durch die Unterstützung derer unterstützt werden, die ihnen am nächsten stehen. Und hier kommst du ins Spiel. Wenn bei einem Freund eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, gibt es 11 Möglichkeiten, wie du helfen kannst:

1. Bilde dich. Der Begriff "bipolar" wird heutzutage viel herumgeschleudert, doch bleibt er weitgehend missverstanden. (Wenn Sie Beweise brauchen, hören Sie sich die offensive Entlassung der bipolaren Störung durch den Fox News-Kommentator als eine "Modeerscheinung" an, um das Behinderungssystem zu spielen.) Verbringt etwas Zeit damit, über die Störung zu lernen, und Sie werden viel besser verstehen können Freund geht durch. Gute Quellen sind das National Institute of Mental Health, die Depression and Bipolar Support Alliance und die International Bipolar Foundation.
2. Reichen Sie Ihr Mitgefühl, aber scheiden Sie das Mitleid . Niemand will hören: "Es tut mir so leid für dich." Was sie wollen, ist die Erkenntnis, dass das Leben Herausforderungen für sie bereithält und dass sie ihnen dabei helfen werden, sie zu treffen.
3. Akzeptiere die Tiefen mit den Höhen . Wenn manisch ist, kann die Person mit bipolarer Störung als das Leben der Partei rüberkommen. Wenn sie jedoch deprimiert sind, haben sie vielleicht das Gefühl, dass sie ihren Wert in ihrem sozialen Umfeld verloren haben, weil sie nicht mehr "Spaß" sind. Füge diesen Druck nicht hinzu. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie für ihn da sind, ob er in der Höhe oder in der Flaute ist, und helfen Sie ihm, auf diesen Mittelweg zu zielen.
4. Sagen Sie nicht "beruhigen" oder "aufmuntern". Es kann schwierig sein zu wissen, wie Sie reagieren sollen, wenn Ihr Freund mitten in einer extremen manischen oder depressiven Episode ist, aber Plattitüden wie diese sind sicher, nur zu antagonisieren. Wenn sie sich beruhigen oder aufmuntern könnten, würden sie es tun. Eine bessere Antwort ist, zu fragen, wie Sie helfen können, oder einige Dinge vorzuschlagen, die Sie beide zusammen tun könnten, sogar etwas so einfaches wie nach draußen zu gehen für etwas Luft. Wenn dein Freund nicht mehr in Not ist, sprich mit ihm darüber, was beim nächsten Mal helfen könnte, und bereite Strategien vor.
5. Sei verständnisvoll, wenn sie weniger Freunde sind, als du brauchst. Menschen mit einer bipolaren Störung haben mit Stimmungsschwankungen zu tun, die sie reizbar, überempfindlich, abgelenkt, impulsiv und anfällig für explosive Ausbrüche machen können – all das kann als persönlicher Affront angesehen werden, wenn man ihre Quelle nicht versteht. Versuchen Sie, die gleiche Geduld und Verständnis zu zeigen, die Sie erwarten würden, wenn Sie derjenige wären, der mit der Krankheit zu tun hat. Und denken Sie daran, dass die Frustration, die sie fühlen, mit der Störung zusammenhängt, nicht mit Ihnen.
6. Erkenne, dass sie sich das nicht selbst angetan haben. Ihr Freund hat sich nicht für eine bipolare Störung entschieden. Es ist weder ein Charakterfehler noch eine Schwäche. Stattdessen weist die Forschung auf eine Reihe von Faktoren hin, von denen angenommen wird, dass sie gemeinsam wirken, einschließlich Genetik, Umwelt und Gehirnstruktur. Das bedeutet, dass sie sich nicht einfach davon trennen oder glücklich sein können, ganz gleich, wie gut dein Rat gemeint ist.
7. Ermutigen Sie einen gesunden Lebensstil. Gut zu essen, genügend Bewegung und Schlaf zu bekommen und Alkohol und Drogenkonsum zu vermeiden, kann Ihrem Freund helfen, seine Kontrolle über seine Störung zu maximieren. Sie brauchen nicht, dass Sie als ihre Kinderpflegerin fungieren, aber sie brauchen einen Freund, der gesunde Aktivitäten mit ihnen teilt, als ein Freund, der einfach nur feiern will, besonders weil Sucht und bipolare Störung so oft Hand in Hand gehen.
8. Hör mal zu. Leihen Sie ein mitfühlendes Ohr, und lassen Sie sie wissen, dass Sie nicht erwarten, dass sie ein tapferes Gesicht machen. Fragen Sie, wie es ihnen geht und hören Sie zu. Wenn sie von Selbstverletzung sprechen, nehmen Sie sie ernst und seien Sie sicher, dass ihr Therapeut oder Arzt informiert ist.
9. Sei nicht böse, wenn dein Freund aufhört, ihre Medikamente einzunehmen . Sie können mit einer Reihe von belastenden Nebenwirkungen der Medikamente zu tun haben – Sedierung, Gewichtszunahme, emotionale Abstumpfung und sexuelle Dysfunktion, um nur einige zu nennen. Oder sie können die Medikamente für Depressionen verantwortlich machen, selbst wenn die Medizin nicht verantwortlich ist. Sie brauchen dich nicht mit dem Finger wackeln. Ihre beste Hoffnung, sie wieder in Behandlung zu bringen, besteht darin, Verständnis für das zu bewahren, was sie erleben, aber sie zu ermutigen, sofort einen Termin mit ihrem Psychiater zu vereinbaren.
10. In Verbindung bleiben. Wenn ein Freund an Diabetes oder Krebs erkrankt ist, kennen wir das Protokoll – besuchen, Karten schicken, Mahlzeiten bringen. Wenn die Krankheit jedoch mental ist, wissen wir oft nicht, wie wir reagieren sollen. Diejenigen, die kämpfen, können sich isoliert und verlassen fühlen. Es gibt große Kraft in allem, was Sie tun, um in Verbindung zu bleiben, egal wie einfach – vorbeikommen, eine Notiz senden, besuchen, wenn sie ins Krankenhaus eingeliefert werden, sie umarmen, Kekse machen, ihnen sagen, dass Sie für sie da sind.
11. Gib sie nicht auf. Machen Sie Vorschläge für Dinge, die Sie gemeinsam tun können und verstehen Sie, wenn sie in letzter Minute absagen. Dein Freund wird vielleicht nicht immer in der Lage sein, einer Einladung zu folgen, aber sie hoffen, dass du es weiter versuchen wirst.

David Sack, MD ist Vorstand in der Suchtmedizin und Suchtpsychiatrie, und schreibt einen Blog über die Wissenschaft der Sucht . Als CEO von Elements Behavioral Health beaufsichtigt er eine Reihe von Programmen, die auf die Behandlung von bipolaren Störungen und anderen psychischen Störungen spezialisiert sind, darunter die Ranch in Tennessee, das kalifornische Zentrum für Frauengesundheit in Malibu Vista und das Lucida Treatment Center in Florida.