Wie Entgiftung wird Ihre psychische Gesundheit verbessern

Quelle: Leslie Korn

In diesem Blog-Auszug aus meinem Buch Rhythms of Recovery Trauma Nature und The Body erkunde ich die grundlegende Wissenschaft und kulturelle Weisheit der Entgiftung, die eine mächtige Hilfe für die Erholung von PTBS, Depressionen und Süchten ist. Entgiftung bezieht sich auf einen Reinigungs- oder Reinigungsprozess. Es handelt sich um die Umwandlung und Beseitigung von Körperausscheidungen: Toxine, die die Funktion von Organen beeinträchtigen und das psychische Wohlbefinden und die kognitiven Funktionen beeinträchtigen.

Trauma ist toxisch jenseits der Metapher, die oft benutzt wird, um "toxische Beziehungen" zu beschreiben; Stress erzeugt Entzündungen und Stoffwechselnebenprodukte, die nicht so leicht ausgeschieden werden können.

Viele Menschen sind im Verlauf eines Traumas, zum Beispiel Krieg, Naturkatastrophen und Genozid, chemischen oder biologischen Toxinen ausgesetzt oder haben toxische Substanzen wie Alkohol verwendet. Diese Toxine beeinflussen alle Aspekte der körperlichen und geistigen Gesundheit einschließlich der Gehirnfunktion.

Schlechte Qualität Ernährung trägt auch zur Ansammlung von Giftstoffen im Körper als natürliches Nebenprodukt des täglichen Lebens, was darauf hindeutet, dass jeder von Entgiftungsstrategien profitieren kann. Jeder kann von Aktivitäten profitieren, die die Entgiftung unterstützen.

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Entgiftung ist ein wesentlicher Bestandteil eines Präventions- und Behandlungsprogramms zur Gesundung psychischer Gesundheit, einschließlich PTBS, Depression und Sucht. Jede Kultur beinhaltet eine Vielzahl von Entgiftungsmethoden in ihrem traditionellen Medizinrepertoire.

Die Wissenschaft: Die Leber ist das Hauptentgiftungsorgan
Die Leber und die Haut sind die wichtigsten Organe der Entgiftung im Körper. Die Leber ist das größte Organ des menschlichen Körpers und ein Hauptorgan der Entgiftung.

Ob Entgiftung von Arzneimitteln, Drogen oder Alkohol oder Entgiftungsstrategien zur Verbesserung der Gesundheit, der Prozess ist ähnlich.

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Die Leber ist das Zentrum für die Entgiftung im Körper und durchläuft zwei zusammenhängende Prozesse, die Entgiftungsphase 1 und 2. Während der Phase 1 macht die Leber fettlösliche Toxine wasserlöslich, indem sie die Cytochrom P-450-Enzyme aktiviert. Diese Enzyme binden an Toxine und bereiten sie für die Entgiftung der Phase 2 vor, wo sie dann über die Nieren ausgeschieden werden. Zu den Symptomen einer Leber- und Gallenblasenstauung gehören Übelkeit, morgendliche Kopfschmerzen, blutunterlaufene Augen, Hautprobleme, Verstopfung, heller oder schlecht geformter Stuhl, Schmerzen in den oberen Schultern oder unter dem Brustkorb.

Pflanzen, die der Leber helfen zu entgiften

Viele indigene Gesellschaften benutzen alternative (blutreinigende) Pflanzen wie Klette zur Entgiftung. Bittere Pflanzen, die die Verdauung stimulieren, wie Löwenzahn und Bitterwurzel (Lewisia rediviva) werden von den Ureinwohnern des pazifischen Nordwestens wegen ihrer reinigenden Eigenschaften geschätzt. Portulak (Portulaca oleracea), in Mexiko auch Verdolaga genannt, wird gegessen, um die Verdauung zu fördern und die Leberarbeit zu stimulieren. Japanische Menschen verwenden Holzkohle aus Bambus, um Räume zu reinigen; Aktivkohle ist die Behandlung par excellence für akzidentelle Vergiftung (dies sollte nur unter professioneller Anleitung verwendet werden) bei Menschen und Tieren. Fasern und, Rinden werden auch verwendet, um Giftstoffe zu absorbieren und zu beseitigen sowie die empfindliche Auskleidung des Magens und der Eingeweide wie die nahrhafte Ulmenrinde (Ulmas rubra) zu beruhigen.

Quelle: Paul van Vleck

Nahrungsmittel, die der Leber helfen, zu entgiften und Alkoholrückgewinnung zu unterstützen

Nahrungsmittel sind wichtig sowohl als Ursache von Toxinen als auch bei der Unterstützung der Ausscheidung von Toxinen. Das Kreuzblütlergemüse wie Kohl, Brokkoli und Rosenkohl stärkt die P-450-Enzyme der Leber, und schwefelhaltige Zwiebeln und Knoblauch, roh und gekocht, sollten täglich verwendet werden.

Produkte auf Brot- und Hefebasis können insbesondere für alkoholempfindliche Personen toxisch wirken. Hefe fermentiert Zucker zu Alkohol und die endogene Alkoholproduktion ist nach dem Verzehr kohlenhydratreicher Nahrungsmittel hoch. Hefen wandeln den Alkohol (Ethanol) in Acetaldehyd um, was die Darmflora beeinflusst und zu chronischer Candidiasis führt. Die Acetaldehyd-Toxine können auch einen auslaufenden Darm verursachen, der an Allergien und Autoimmunkrankheiten beteiligt ist.

Algen

Seetang ist eines der wichtigsten entgiftenden Lebensmittel, weil sie Giftstoffe im Darmtrakt binden. Die Zugabe von Seetang zu Suppen oder Bohnengerichten oder als Snack ist gesund für die Schilddrüse und auch als Teil der Entgiftung. Alginate aus den braunen Meeresalgen binden toxische Metalle und radioaktive Isotope im Verdauungstrakt.

Algen-Detox-Rezept

Dieser Salat verwendet Hijike oder Arame Seegemüse, die zu den mildesten Meeresalgen gehören. Dieser Salat ist ein guter erster Schritt bei der Erforschung von Meeresalgen in Rezepten. Es ist besonders vorteilhaft für Müdigkeit, Depressionen und Hypothyreose.


1 Tasse trockener Arame oder Hijiki Seetang
3 Frühlingszwiebeln
1 Tasse Tofu
1 Karotte
½ Tasse Peapoden
½ rote Paprika
½ einer englischen Gurke
Handvoll Brokkoliröschen
¼ Tasse Walnüsse oder Pinienkerne
Sprossen (optional)

Dressing

¼ Tasse geröstetes Sesamöl
¼ Tasse Reisweinessig
1 Esslöffel weizenfreier Tamari
Saft aus 2 Knoblauchzehen und einem Stück frischem Ingwer
Spritzer heiße rote Paprikaflocken (optional)

Richtungen

1. Weichen Sie die Algen 15 Minuten in warmem Wasser ein, bis sie weich sind (Wasser für die Suppe oder in die Schale Ihres Tiergefährten).
2. Die Schalotten, Tofu, Karotten, Peapods, rote Paprika, Gurke, Brokkoli, Nüsse und Sprossen (falls verwendet) in kleine (gleiche Größe) Stücke würfeln.
3. Mischen Sie alle Dressing Zutaten in einer Schüssel und Schneebesen bis gut kombiniert.
Die Gemüsemischung mit dem erweichten Seetang mischen und den Dressing darüber gießen. Mischen und marinieren lassen für ein paar Stunden. Essen und genießen!

Reinigungs- und Reinigungssysteme, die entgiften

Reinigungs- und Reinigungssysteme umfassen traditionell die Verwendung von Tonen, Pflanzen- und Tierölen, Schwitzhütten und Saunen, Wassertherapien, induzierter Regurgitation und Einläufen, um den Körper zu entgiften und das metabolische Gleichgewicht wieder herzustellen. Die Verwendung von Schweiß und Einläufen Reinigungstees sind in der ganzen Welt Kulturen gefunden.

In zukünftigen Posts werde ich viele dieser spezifischen wissenschaftlich basierten Strategien untersuchen, um den Körper zu entgiften und dadurch die mentale Funktion zu verbessern.

Deine nächsten Schritte?

1) Reduzieren Sie Ihre Exposition und 2) integrieren Sie aktiv Methoden, um Ihren natürlichen Entgiftungsprozess zu unterstützen.