3 Fragen, die Sie sich zu jeder Beziehung stellen sollten

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Psychotherapeuten haben lange geglaubt, dass die Beziehungen, die du wählst, deine Gefühle über dich widerspiegeln. Zum Beispiel, wenn du dich nicht wertschätzt, werden deine Freunde auch nicht. Sie werden nicht lange überlegen, ob wir Sie aufstehen, in letzter Minute anrufen, um Pläne zu streichen, oder vergessen, Sie ganz zu kontaktieren. Sie berücksichtigen nicht Ihre Gefühle oder Bedürfnisse. Tadeln Sie sie nicht an; Sie spiegeln nur deine niedrige Meinung von dir wider.

Es wird schlimmer: Wenn Sie selbstkritisch oder abwertend sind, laden Sie unaufgefordert Rat, Kritik und entmutigende Kommentare ein. Wenn es um Beziehungen geht, bekommst du das, was du glaubst, dass du es wert bist.

Warum wir uns mit schlechten Beziehungen abfinden

Wenn dich persönliche Unsicherheiten dominieren, werden auch ungesunde Beziehungen dominieren. Je unsicherer Sie sich fühlen, desto mehr werden Sie sich mit weniger zufrieden geben, als Sie verdienen. Drei Gründe, warum jemand ungesunde Beziehungen tolerieren kann, sind:

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1. Geringes Selbstwertgefühl. Sie rationalisieren das glanzlose Verhalten eines Partners, weil Sie nicht glauben, dass Sie es besser verdienen.

2. Angst vor Einsamkeit. Du hegst Ängste vor Verlassenheit und Isolation, also akzeptierst du das schäbige Verhalten deiner Freunde.

3. Sie sind ein Hausmeister. Du vernachlässigst deine eigenen Bedürfnisse, denn die Sorge um andere ist die einzige Art, wie du dich wertschätzt fühlst.

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Der Test der gesunden Beziehung

Versuchen Sie diesen einfachen Test. Nachdem Sie sich mit jemandem getroffen haben, nehmen Sie dieses kurze emotionale Frage-3-Fragen-Inventar:

1. Fühle ich mich leichter, wenn ich mit dieser Person zusammen bin?
2. Fühle ich mich ermutigt?
3. Fühle ich mich wertgeschätzt?

Wenn Sie alle drei Fragen mit ja beantworten können, ist diese Beziehung ein Hüter. Natürlich haben sogar gute Freunde schlechte Tage; Es ist in Ordnung, ihnen hin und wieder einen Pass zu geben. Aber wenn eine Beziehung dich ständig entmutigt oder mit Enttäuschungen, enttäuschten Erwartungen oder enttäuschenden Gefälligkeiten verzettelt, ist es Zeit, weiterzugehen.

Freunde, die zusammenwachsen, bleiben zusammen

Nur wenn Freunde sich entwickeln und zusammenwachsen können, werden die Beziehungen dem Test der Zeit standhalten. Eine gesunde Beziehung ist eine ständige Quelle der Inspiration und ein Ort, an den du dich immer wenden kannst, um dich zu unterstützen – jemand, der dich im Nu schlägt.

Wenn dich eine Beziehung oft unbeachtet und vernachlässigt fühlt, frage dich, wie du die Behandlung dieser Person für dich ermöglichen kannst. Fordern Sie sich heraus und sprechen Sie. Sie werden lernen, dass das "Nein" zu ungesunden Beziehungen die Tür zu gesünderen und lohnenden Beziehungen öffnet.