4 Schlüssel zum Aufbau langlebiger Liebe

Mein Mann und ich sind jetzt länger zusammen als getrennte Wesen. Ich würde nicht sagen, dass wir in den 30 Jahren, in denen wir zusammen waren, immer "verliebt" waren, aber wir haben uns immer geliebt, wir waren immer freundlich zueinander und wir haben immer über allem anderen , waren Freunde.

Die Ehe ist gut für Ihre Gesundheit, laut einer aktuellen Studie des Duke University Medical Center. Untersuchungen von mehr als 4.800 Teilnehmern, die in den 1940er Jahren geboren wurden, ergaben, dass diejenigen, die nie geheiratet hatten, doppelt so häufig in der Mitte des Lebens sterben würden wie Menschen, die einen langfristigen Partner hatten.

Aber was braucht es, um eine starke, dauerhafte Verbindung aufrecht zu erhalten? Hier sind einige von dem, was wir gelernt haben:

1. Halten Sie die Linien offen

• Werden wir Maschinen heiraten?
• Liebe Minus-Reue: Vergiss nie, warum du dich an erster Stelle verliebt hast
• Evolutionäre Psychologie verdient Kritik
• Wie Sie in eine Ehe eingreifen
• Sind Singles zum hohen Blutdruck verurteilt? Nur wenn sie die Medienberichte der neuesten Studie lesen

Bei der Kommunikation kommt es nicht unbedingt auf Quantität, sondern auf Qualität an. Lois Hjelmstand's 65-jähriger Ehemann, Les, arbeitete 25 Jahre lang in der Nachtschicht, aber sie hatten immer Zeit, sich zu verbinden. "Wir würden hier und da eine halbe Stunde packen, wenn wir könnten", erinnert sie sich an Lois. "Wir saßen auf unseren Stühlen im Schlafzimmer und legten unsere Füße in den Schoß des anderen bevor er ins Bett ging. Die Kinder wussten, dass dies unsere ruhige Zeit war. "

Jedes Paar hat ein Kommunikationsmuster – ob bewusst oder nicht. "Schau dir an, wie du deinen Kumpel grüsst, wenn sie nach Hause kommen", schlägt Paare Vermittlerin Laurie Puhn vor, Autor von Fight Less, Love More: 5-Minuten-Gespräche, um deine Beziehung zu ändern, ohne zu explodieren oder nachzugeben . »Fragst du, wie ihr Tag war oder ob sie sich daran erinnerten, die Reinigung abzuholen? Diese kleinen Kommentare addieren sich auf die eine oder andere Art. "

Und manchmal ist es nicht das, was du sagst, sondern wie du es sagst. Bob Bloch schreibt seit 65 Jahren Poesie für seine Frau Janice. "Mein Strohmann sagt die Dinge, die ich ausdrücken möchte, aber nicht kann", gibt er zu. "Manchmal werde ich eine Meinungsverschiedenheit mit einem Gedicht überwinden, oder ich werde meiner Frau nur sagen, wie sehr ich sie liebe."

• "Nimm meine Frau, bitte!"
• Weisheit von Vätern über Freunde
• Fairness und Gleichheit und das schwule und lesbische Paar
• Sind Sie sicher, dass Sie diese Ehe als Misserfolg bezeichnen wollen? Gastbeitrag von Rachel Buddeberg
• Wie ich mein Ex zurück bekam: Sie hat mich mit der Wissenschaft geblendet!

2. Treffen in der Mitte

"Je mehr Sie Verhandlungsgeschick üben, desto leichter wird es, sie bei schwierigen Entscheidungen zu verwenden", erklärt Puhn, der darauf achtet, dass niemand gewinnt oder verliert. Versuchen Sie stattdessen, nach Möglichkeit einen Mittelweg zu finden.

"Denk nur daran, dass du nicht immer recht hast und gib etwas nach", rät Maxine Griffith, 94, verheiratet mit Ehemann Pershing seit 70 Jahren.

Den Kindern gute Vorbilder für die Kommunikation zu geben, ist der Schlüssel zur Entwicklung des Vertrauens, das eine Familie stark macht, sagt Puhn. David und Audrey Knotts, seit 70 Jahren verheiratet, können dies bezeugen. "Unsere drei Kinder haben immer gewusst, dass sie mit allem zu uns kommen können", sagt er. "Ich denke, das liegt zum Teil daran, dass sie aufgewachsen sind und uns Gespräche geführt haben. "

3. Setzen Sie die Familie an die erste Stelle

"Alles in unserer Ehe drehte sich immer um Familie und Zusammengehörigkeit", sagt Herman Solomon, 102, über seine 80-jährige Ehe mit seiner Frau Bertie. Das Ehepaar arbeitete in einem Familienunternehmen zusammen und plante all ihre Ferien und Ferien um ihre Kinder, Enkel und jetzt, Urenkel.

Das Teilen von Erfahrungen stärkt eine Ehe und eine Familie, laut Tina Tessina, Ph.D., Autorin von Money, Sex and Kids: Hör auf, über die drei Dinge zu kämpfen, die deine Ehe ruinieren können . "In guten Zeiten nutzen wir den guten Willen", sagt sie. John Merrill, der 62 Jahre lang mit seiner Frau verheiratet war, sagte, seine Familie habe sich bewusst bemüht, zu Hause zu sein und sich zu trösten, um mit einem Job fertig zu werden, der häufige Umsiedlungen im ganzen Land erfordere. "Alle zogen zusammen und kamen näher", erinnert er sich, "weil wir es mussten."

4. Pflegen Sie eine starke Partnerschaft

Laut Tessina ist das Mächtigste, was man tun kann, um eine Ehe stark zu halten, eine Partnerschaft zu bilden. Das bedeutet Respekt, Vertrauen und Intimität. "Es ist eine Kunst, dass sich Ihr Partner verstanden und akzeptiert fühlt", sagt sie. "Sanfte Berührung, Augenkontakt, ein Sinn für Humor und die richtigen Worte schaffen die richtige Atmosphäre."

Die oberste Priorität von Lois Hjelmstand war es immer, diese Intimität zu fördern, die, wie sie zugibt, harte Arbeit sein kann. "Es gibt Zeiten, in denen wir unser Verlangen nach einander verloren haben, aber wir machen nur ein Date und machen es möglich", sagt sie. "Wir sind schon so lange zusammen, dass wir wissen, wie wir die Flamme wieder anzünden können."

Ruth Palitz zufolge genießt es in schlechten und guten Zeiten, sich gegenseitig zu genießen und dabei freundlich zu sein. "Mein Mann Lou und ich haben uns immer vertraut", sagt sie. "Wir haben seit 70 Jahren aufeinander geachtet."

Und sie sind immer noch stark.
 

_{Jennifer Haupt bringt Geschichten und Buchbesprechungen in eine Vielzahl von Magazinen. Haupt's neues E-Book Willst du meine Mutter sein? Das Streben, ja zu antworten, schließt drei Geschichten von ihrer Reise ein, um besser zu lieben und sich tiefer mit ihren Kindern, ihrer Mutter und der Welt zu verbinden. Die Autorengewinne aus diesen Mini-Memoiren bis Mai 2014 werden an mothers2mothers gespendet, die in Afrika lebende Mütter mit HIV / AIDS ausbildet, beschäftigt und ermächtigt. Für weitere Informationen über Jennifer, besuchen Sie ihre Website oder Facebook-Seite.}