5 wichtige Dinge, die wir über Regret gelernt haben

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Wenn ich an Colleges und Konzernen Seminare gebe, frage ich jeden, der ein Leben ohne Reue gelebt hat, seine Hand zu heben.

Mehr als 8 von 10 Leuten schauen mir in die Augen und schießen mit großem Stolz in die Luft. 80% der Menschen leben ein ganzes Leben ohne Reue.

Entweder bin ich von den achtsamsten, mitfühlendsten Kommunikatoren und Problemlösern der Welt umgeben, oder ich beobachte, wie besorgt die Menschen über ihr öffentliches Image sind.

Als Wissenschaftler haben wir viel über Reue gelernt. The Butthole Surfers, eine Punkrock-Band aus den 1980ern, haben die Ergebnisse in ihren Texten zu "Sweet Loaf" ihres Albums Locust Abortion Technician festgehalten:

• Wie ich nüchtern wurde
• Inside Out Movie konzentriert sich auf die Bedeutung von Emotionen
• Technologie: Online Communities: Die Freundlichkeit von Fremden
• Stahl und die Grazie der Kreativität.
• Hat das Selbstzentrieren einen schlechten Ruf bekommen?

"Papa, was bedeutet Reue?"
"Nun, mein Sohn, das Komische an Reue ist,
Es ist besser, etwas zu bereuen, was du getan hast,
Als wenn du etwas bereuen würdest, was du nicht getan hast. "

Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass die Butthole Surfers nicht die endgültige Autorität in diesem Bereich sind. Ich definiere Bedauern als das, was wir fühlen, wenn wir erkennen, dass unsere derzeitige Situation besser sein könnte, wenn wir uns dazu entschließen würden, anders zu handeln. Es ist ein rückwärtsgewandtes, unangenehmes Gefühl, in dem Sie sich die Schuld geben und wünschen, dass Sie die Vergangenheit rückgängig machen können. Vielleicht haben Sie es bedauert, als Sie Ihren Kindern – oder Ihrem Ehepartner – gesagt haben, sie sollen den [Kraftausdruck] schließen, nachdem sie vier Stunden lang auf einer Autoreise gehupt haben.

Hier sind 5 interessante wissenschaftliche Entdeckungen über das Bedauern zu meditieren:

• Wenn Social Media zu weit geht
• Gibt es wahren Altruismus?
• Der Weg in den Ruhestand (Teil eins)
• Die besten Zitate über gesundes Leben
• Warum wir aufhören müssen, das Label "Narzissmus" herumzuwerfen

1. Bei kleinen Kindern findet man selten Reue.

   Siebenjährige können vergleichen, was passiert ist und was gewesen sein könnte, und sich vorstellen, dass ihre gegenwärtige Situation besser wäre, wenn sie in der Vergangenheit bessere Entscheidungen getroffen hätten. Jüngere Kinder – unsere 3- bis 5-Jährigen – genießen noch immer einen süßen, unbewussten Gemütszustand. Aber schließlich, wie der Rest von uns, werden sie wiederkäuen und durch schlaflose Nächte werfen und sich drehen. Verlaß deine Zeit, Eltern …

2. Um Bedauern zu empfinden, müssen Sie die Konsequenzen dessen erkennen, was Sie getan oder nicht getan haben.

   Sie müssen introspektiv und geduldig sein, um zu wissen, ob eine nicht durchgeführte Maßnahme eine schlechte Wahl war. Es dauert beispielsweise lange, bis man entdeckt, dass der Besuch Europas als eine einzige 20er-Klasse eine gute Entscheidung gewesen sein könnte. Dasselbe gilt für Entscheidungen über Karrieren oder die Wahl von Präsidentschaftskandidaten. Oft finden wir erst später die Vorteile der Wege heraus. Hast du dich dafür geärgert, dass du nicht gewusst hast, dass du es wirklich geschafft hast, Videospiele für Microsoft zu testen? Wie viele politische Kandidaten enttäuschten Sie, indem Sie versagten, das zu liefern, was sie versprochen hatten?

3. Bedauern in Bezug auf Maßnahmen, die wir ergriffen haben, sind unmittelbarer problematisch.

   Solche Gefühle sind oft weniger intensiv als Bedauern über ergriffene Maßnahmen. Es gibt oft unmittelbare Auswirkungen auf schlecht gewähltes Verhalten. Sie werden von einem Taschendieb Betrug betrogen, während Sie in Barcelona gehen. Anstatt dem Drang zu widerstehen, deine E-Mail für drei Minuten zu überprüfen, zückst du dein iPhone, während du im Bad bist und siehe da, deine glitschigen Finger bringen es in die Toilettenschüssel. Es gibt unmittelbare, schmerzliche Reue für unkluge Handlungen.

4. Bedauern für Untätigkeit oder nicht genommene Wege gehen nicht so leicht weg.

   Diese verweilen und eitern in unseren Gehirnen. Während wir mit schlecht gewählten Maßnahmen aktiv umgehen können, führen uns die fehlenden Optionen dazu, dass wir uns ständig fragen, was hätte sein können. Unabhängig davon, welches unbefriedigende Auto Sie am Ende kaufen, kann es immer noch mit noch schlechteren Modellen verglichen werden, die andere Leute fahren. Weniger mit dem schönen Fremden, mit dem Sie nach sieben Stunden atemberaubender Unterhaltung eine tiefe, emotionale Verbindung hatten, aber Sie haben es versäumt, weiterzumachen. Das verfolgt dich, weil du nie wirklich herausfinden wirst, ob du die richtige Entscheidung getroffen hast.

5. Bedauern existiert, weil es nützlich ist .

   Wenn wir uns bedauern, wenn wir uns schuldig fühlen und peinlich berührt fühlen, sind wir motiviert, die falschen Dinge, die wir getan haben, rückgängig zu machen und bessere, sorgfältigere Entscheidungen in der Zukunft zu treffen. Bedauern ist unvermeidlich, da Opportunitätskosten für jede getroffene Entscheidung bestehen. Wenn Sie einen Pfad auswählen, verlieren Sie sofort andere Möglichkeiten und deren Vorteile.

Bedauern ist üblich. Ob wir diese Gefühle anderen gegenüber anerkennen, ist ein anderes Thema. Ich werde Ihnen sagen, warum ich immer Angst habe, wenn Leute mir sagen, dass sie kein Bedauern haben: Wir alle lernen und wachsen von unserem Bedauern. Aber Menschen, die versuchen, das Bedauern zu minimieren, empfinden oft ein Gefühl von Angst und Lähmung, weil sie sich mehr darauf konzentrieren, keine Fehler und Fehler zu machen, und sich weniger auf kalkulierte Risiken für schwierige Ziele konzentrieren. Um es kurz zu machen, ohne Bedauern, sind Sie fertig mit der Entwicklung , und Sie werden unfähig sein, mit einer unsicheren, unvorhersehbaren Welt fertig zu werden, in der Fehler unvermeidlich sind.

Gib zu, dass du bedauert hast, und du sagst: "Ich bin aufgeschlossen und bereit, kalkulierte Risiken einzugehen, mit dem Wunsch, kontinuierlich zu wachsen und zu lernen."

Klingt gut für mich.

Dr. Todd B. Kashdan ist klinischer Psychologe und Professor für Psychologie an der George Mason University. Weitere Informationen zu seinen Vorträgen und Workshops, Büchern und Forschungen finden Sie unter www.toddkashdan.com oder im Labor für das Studium sozialer Ängste, Charakterstärken und verwandter Phänomene