6 Wege, um mehr positive Energie einzubringen und das Schlechte hinauszuschieben

Der einzige Weg, ein neues Ergebnis zu erhalten, ist eine andere Art, Dinge zu tun.

Es gibt ein altes Sprichwort, dass die Definition von Wahnsinn die gleiche Handlung immer wieder wiederholt, aber ein anderes Ergebnis erwartet. Die einzige Möglichkeit, ein neues Ergebnis zu erzielen und aus der Depression herauszukommen, ist eine andere Art, etwas zu tun. Hier sind ein paar Vorschläge.

1. Vereinfachen Sie Ihr Leben, indem Sie die emotionalen Herausforderungen reduzieren, die Sie in Ihren Beziehungen schaffen und sich stellen. Wenn Sie wirklich etwas zwischen Ihnen beiden ändern wollen, arbeiten Sie daran, einen Weg zu finden, Ihre Ressentiments zu reduzieren. Unterm Strich wollen Sie, dass Ihr Partner Ihren Rücken hat.
2. Ob Ihr Tag ein guter wird oder nicht, ist eine Entscheidung, die wir vor dem Aufstehen treffen. Also, als erstes am Morgen, entscheide dich für einen guten Tag. Wenn die Dinge nach Süden gehen, denken Sie daran, dass morgen eine weitere Gelegenheit ist.
3. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Familie nicht funktionstüchtig ist, müssen Sie zuerst verstehen, dass alle Familien ihre eigenen Fehlfunktionen haben. Deine sind einfach anders. Alle Studien zeigen, dass es eine großartige Möglichkeit ist, jeden im Haushalt zu einem Familienessen zu bringen. Der regelmäßige Austausch einer Mahlzeit erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Kinder in der Schule gut abschneiden, und reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass sie Drogen konsumieren oder sich mit der falschen Menge treffen.
4. Finde einen Pfad zur Selbstverbesserung. Dies kann eine Klasse sein, individuelle Arbeit mit jemandem tun, den du respektierst, Bücher lesen oder sogar einer Selbsthilfegruppe beitreten. Verschiedene Programme sind reichlich vorhanden. Wenn Sie Google-Support-Gruppen in Ihrer Nähe finden, werden Sie sicher viele finden. Die Wahrheit ist, dass es schwierig ist, selbst signifikante Veränderungen zu bewirken, und wenn Sie emotionale Unterstützung von denen auf einem ähnlichen Weg erhalten, werden Sie in der Lage sein, Ihr Leben umzuleiten und etwas Glück zu empfinden.
5. Mache die innere Entscheidung, dass die Dinge anders sein sollen, halte das Bild davon, was dieser Unterschied in deinem geistigen Auge ist, und sieh es ein paar Mal am Tag in deinem Kopf. Die Visualisierung wird seit Jahrzehnten praktiziert und dient dazu, professionellen Athleten dabei zu helfen, ihre Leistung zu verbessern und Krebspatienten dabei zu helfen, ihre Krankheit zu überleben. Wenn es ihnen nutzen kann, kann es das gleiche für Sie tun.
6. Wenn Sie sich mit all Ihren Problemen beschäftigen, versuchen Sie, Ihre Hilfe jemandem anzubieten, der sie braucht. Ich weiß, dass es nicht intuitiv ist, aber wenn du etwas für jemand anderen tust, wird dein Geist entspannen, dich öffnen und dir erlauben, Klarheit über deine eigenen Probleme zu bekommen. Es wird dir auch helfen, dich besser zu fühlen.

Wenn du mit der Art und Weise, wie die Dinge laufen, unzufrieden sind, nimm es als ein Zeichen, dass du einem anderen Pfad folgen musst oder den, auf dem du dich befindest. Ich schlage nicht vor, dass du deine Beziehung verlässt oder deinen Job kündigst, aber klar kannst du die Art ändern, wie du Dinge tust. Alles beginnt damit, dass Sie die Entscheidung treffen, es zu versuchen. Jedes dieser Tools wird dazu beitragen, Ihre Depression zu verringern, versuchen Sie mindestens eine pro Woche.