7 Must-Read-Bücher, um Ihr Leben in diesem Sommer zu ändern

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Wir waren drinnen und zogen den ganzen Winter über, und wenn Sie wie ich sind, suchen Sie nach einer ernsthaften Inspiration für die Sommermonate. Als Autorin eines Glückbuchs bin ich oft wählerisch in Bezug auf das, was ich lese – es muss inspirierend, intelligent (forschungsgestützt) und unterhaltsam sein – diese Kombination ist selten, aber immer ein Gewinner! Die guten Nachrichten sind, dass diese 7 fabelhaften neuen Bücher das Bild passen. Sie werden dich bewegen, begeistern und motivieren zu einem glücklicheren, erfolgreicheren und freudigen Frühling! Fröhliches Lesen!

Bellt den falschen Baum auf: Der legendäre Viral-Blogger Eric Barker, dessen Blog 300.000 Follower hat, hat endlich ein episches Buch in seinem gewohnt unterhaltsamen und gut recherchierten Stil geschrieben. Eric steht für traditionelle Ansichten des Erfolges (denke, dass "Gewinner nie aufhören und Drückeberger nie gewinnen" und "Gute Jungs beenden den Letzten") und stellt sie auf den Kopf. Lustig, witzig und sehr informativ, dieses Buch gibt Ihnen konkrete Anleitungen, wie Sie Ihr maximales Potenzial erreichen und gleichzeitig ein glückliches und erfülltes Leben führen können. Eric interviewt außergewöhnliche Anführer und Meister sowie Kung Fu Betrüger und NAVY SEALS. Leg dich an und lass dich inspirieren!

The Compassionate Achiever von Christopher Kukk: Wir hören oft, dass es sich um eine Welt handelt, in der man einfach nur schwimmen oder essen kann. Du musst deinen Kollegen aus dem Weg räumen, schließlich ist es das Überleben der Stärksten da draußen. Aber was sagt die Forschung? Es sagt, dass wir falsch liegen. Wenn wir mit Mitgefühl und Freundlichkeit handeln, kommen wir tatsächlich besser und weiter voran – aber wir tun dies, bleiben aber auch glücklich und erfüllt, ganz zu schweigen davon, dass wir unsere Gesundheit verbessern und unsere Langlebigkeit erhöhen. In diesem neuen Buch von Dr. Christopher Kukk, der erfolgreich seine Universität zu einer der ersten mitfühlenden Universitäten gemacht hat, gibt uns sehr pragmatische Anleitungen, wie man ein Leben lebt, das Mitgefühl in seinem Kern hat. (Und wenn Sie dieses Buch mögen, verpassen Sie nicht das klassische Buch über Geber, Nehmer und wie Geber von Adam Grant, ein allzeit Lieblingsbuch von mir, Give & Take).

ECHTE LIEBE von Sharon Salzberg: Der gefeierte Meditationslehrer Salzberg hat jahrzehntelang Meditationen in den USA und der ganzen Welt unterrichtet. Insbesondere führte sie die Praxis der liebenden Gütemeditation im Westen ein und revolutionierte die Art und Weise, wie wir miteinander und mit uns selbst in Beziehung stehen. Forschungen, die meine Kollegen und ich über Sharon Salzbergs "Loving Kindness Meditation" durchgeführt haben, haben tatsächlich gezeigt, dass selbst 7 Minuten Übung (versuchen Sie es hier), Sie sich glücklicher fühlen und mehr mit anderen verbunden sind und dass sich diese Veränderungen auch im Gehirn widerspiegeln. Jetzt hat Sharon endlich ein episches Liebesbuch geschrieben. Es ist ein bewegender Bericht darüber, wie die Qualität unserer Beziehung zu uns selbst – Selbstliebe – unsere Beziehungen zu allen anderen tief beeinflussen kann. Ein Pflichtlektüre für jeden, der jemals das Gefühl hatte, sich selbst zu bemitleiden und sein Herz noch weiter zu öffnen, nicht nur für andere, sondern auch für sich selbst. (Und wenn Sie dieses Thema lieben, vergessen Sie nicht das klassische Buch über Selbstmitgefühlsforschung, ein wunderbarer Begleiter zu Sharons Arbeit, Self-Compassion von Dr. Kristin Neff)

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In den Magic Shop: Dieser bewegende NY Times Bestseller von einem Stanford Neurochirurgen, der gerade im Taschenbuch herauskam, wird Sie tief inspirieren lassen. Doty wurde in bittere Armut geboren, als Kind von einem alkoholkranken Vater und einer kranken Mutter vernachlässigt. Doch ein Ladenbesitzer (ausgerechnet von einem Zauberladen!) Nahm ihn für einen Sommer unter ihre Fittiche und lehrte ihn zu meditieren. Zum ersten Mal in seinem Leben fühlte er Hoffnung. Aus diesen verarmten Verhältnissen ist Doty einer der führenden Neurochirurgen des Landes geworden und Gründer des Zentrums für Mitgefühl und Altruismusforschung und Bildung an der Stanford University. Dr. Dotys Geschichten und Erkenntnisse sind immer tief bewegend und aufschlussreich. Seine unterhaltsamen und praktischen Erkundungen von Mitgefühl und Freundlichkeit berühren und inspirieren.

Die Macht der Bedeutung von Emily Esfahani Smith: In diesem wunderschönen Buch erforscht Smith einen der fundamentalsten Aspekte unseres Lebens: Was gibt uns einen Sinn? In einer Welt, die sich auf Materialismus, Errungenschaften und Status konzentriert, haben wir uns alle zeitweilig aus dem Mangel an Ziel verloren. Smith bietet uns ein starkes Gegenmittel. Eine Kombination aus Geschichten und Forschung, Smiths bewegender Bericht untersucht, was uns lebendig werden lässt. Was macht uns nicht nur glücklich, sondern erfüllt? Sie werden von Smiths Berichten über außergewöhnliche Menschen inspiriert, die absichtlich ein Leben führen. Smith zeigt uns den Weg zu einem lebendigen, erfüllten und inspirierten Leben.

Option B von Sheryl Sandberg und Adam Grant:   In diesem kraftvollen neuen Buch von Facebooks Sheryl Sandberg und NY Times Bestsellerautor Adam Grant erforschen die Autoren etwas, das für unser aller Leben grundlegend ist: Was passiert, wenn wir plötzlich mit Kummer und Schmerz konfrontiert werden und wie wir durch diese Erfahrungen gestärkt werden können. Wie gehen wir mit unseren Gefühlen um? Wie haben wir uns wieder mit anderen verbunden? Wir waren alle in einer Situation, in der entweder wir selbst durch eine schwere Zeit gegangen sind oder jemand anderes es getan hat – und dennoch wissen wir nicht, was wir tun sollen, und auch nicht diejenigen um uns herum. Mit von der Forschung unterstützten Tools und inspirierenden Geschichten liefern Sheryl und Adam uns die Grundlagen dessen, was es bedeutet, widerstandsfähig zu sein und aus unseren Schwierigkeiten zu wachsen und wie wir andere unterstützen und ihnen dabei helfen können, angesichts der Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu sein. Ein bewegendes und lesenswertes Manifest darüber, wie man tapfer lebt – denn ob es gefällt oder nicht, es kommt mit seinen Höhen und Tiefen. Schließlich gibt es ein How-To-Buch von zwei brillanten Leuten, die uns dabei helfen.

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Erwachen Mitgefühl bei der Arbeit von Jane Dutton und Monica Worline: Dieses Buch, geschrieben von zwei meiner liebsten Kollegen, erklärt, wie lebendige menschliche Werte bei der Arbeit – Mitgefühl, Fürsorge und Zuneigung – unser berufliches Potenzial tatsächlich steigern können. Mit jahrzehntelanger Forschung und Beispielen zeigen uns die Autoren, dass wir erfolgreich sein und unsere Werte bewahren können – wir werden erfolgreicher sein. Organisationen, die sich um ihre Mitarbeiter kümmern, sehen mehr Kundenbindung, Kundentreue, Kundenbetreuung und Produktivität – ganz zu schweigen von einem besseren Endergebnis. Angesichts der gegenwärtigen Ansichten, dass die einzige Möglichkeit, gute Mitarbeiter zu halten, materielle Vergünstigungen sind, demonstrieren Dutton und Worline, dass die authentische menschliche Verbindung viel weiter geht. Inspirierend, praktisch und Pflichtlektüre für alle, die bei der Arbeit glücklicher sein wollen und ein kraftvollerer und einflussreicherer Führer werden wollen.

Dieser Artikel erschien zuerst auf MindBodyGreen

Quelle: HarperOne

Mehr über die Wissenschaft von Glück und Erfolg erfahren Sie im The Happiness Track