Denken Sie an den Februar zurück: Wie war das Muster Ihres Trinkens oder Trinkens einer Person, die Sie lieben? Fünf Drinks am Wochenende, oder ein Six-Pack mit einer Nebenordnung von Selbsthass jeden Abend, oder das Wieder-auf-wieder-Trinken in der Nacht alternierend mit erdrückenden Schuld am Morgen, die Sie nüchtern hält … bis Morgen? Manchmal denken wir über Probleme und süchtig machendes Trinken als eine homogene Sache nach – als ob es entweder ein Problem gibt oder nicht – aber eine Studie, die kürzlich in der Zeitschrift Addictive Behaviors veröffentlicht wurde, zeigt, dass dies nicht der Fall ist: Problemtrinken kommt in Geschmacksrichtungen und Grad- einige herzzerreißend und manche hoffnungsvoll – und es gibt verschiedene Arten von Menschen, Emotionen, Gründe und Wege, sich zu verändern.
Lassen Sie uns also sehen, was wir aus den 180 Personen dieser Studie lernen können, die mit riskantem Trinkverhalten identifiziert wurden, gefolgt von 180 Tagen. Mal sehen, ob die Wissenschaft der folgenden acht Trinkmuster einen klaren Blick in den Spiegel werfen kann:
1. 3-4 Getränke, 2-3 mal pro Woche (Wochenende)
Die meisten der 19 Personen in dieser Kategorie waren unverheiratete Frauen, die am Wochenende tranken. Sie hatten wenig Alkoholprobleme, zum Beispiel fehlende Arbeit oder eine Beziehung zu verlieren, und es war unwahrscheinlich, dass sie auch Drogen konsumierten. Allerdings gab nur etwas mehr als die Hälfte der Personen in dieser Kategorie Persönlichkeitsstörungen an – die höchste in jeder Gruppe (es ist unklar, ob dies auf eine besonders hohe Rate an Persönlichkeitsproblemen in dieser Bevölkerungsgruppe oder auf etwas im Trinkverhalten zurückzuführen ist). Nur einer in dieser Gruppe sagte, sie sei bereit sich zu ändern. Wenn Sie sich in dieser Kategorie sehen, stellen Sie sich eine einfache Frage: Was kommt als nächstes?
2. 7 Getränke, 4 Mal pro Woche (jederzeit)
Etwa zwei Drittel der 20 Personen in dieser Gruppe berichteten von lebenslanger Alkoholabhängigkeit, was bedeutet, dass dies ein etabliertes, fest verwurzeltes Muster war, das erhebliche Anstrengungen zur Veränderung erfordern würde. Und die Auswirkungen sind verheerend: Keiner dieser 20 Menschen war verheiratet (70% waren ältere, weiße Männer). Hier ist der herzzerreißende Teil: von dieser Gruppe mit einem langfristigen Muster von starkem Trinken gaben fast die Hälfte an, dass sie bereit waren, sich zu ändern. Die Studie listet nicht auf, wie viele davon durchgehen konnten.
3. 4-5 Getränke, 1-2 Mal pro Woche (jederzeit)
Diese Gruppe hatte keinen wöchentlichen Zyklus und war so wahrscheinlich am Dienstagabend wie am Freitag zu trinken. Interessanterweise hatte mehr als die Hälfte dieser Gruppe einen alkoholischen Vater. Die Forscher denken, dass diese Gruppe ihre Väter bei der Verwaltung ihres eigenen Trinkens im Kopf behalten hat, absichtlich gekämpft, um ihr Trinken zu begrenzen, um zu vermeiden, in das Muster ihres Vaters zu fallen. Dies war die größte Gruppe, einschließlich 39 der 177 Teilnehmer.
4. 4-5 Getränke, 1-2 Mal pro Woche (Wochenende)
Wie die erste Kategorie waren die meisten der 28 Personen in dieser Kategorie unverheiratete Frauen, die an den Wochenenden tranken – 78% der Gruppe insgesamt. Aber hier ist eine interessante Sache, die passiert, wenn Sie nur ein weiteres Getränk zum Wochenend-Binge hinzufügen: 42% dieser Leute gaben an, dass sie mit ihrem Trinken unzufrieden waren und bereit waren, sich zu ändern. Dies ist ein wichtiger Unterschied: Es ist der Wechsel von Glück in Kategorie 1 zu Enttäuschung in Kategorie 3. Wo bist du in diesem Spektrum?
5. 9-10 Getränke, 3-4 Mal pro Woche (An / Aus)
Diese Gruppe wechselt abwechselnd mit nicht trinken, nach einer schweren Nacht mit einer Pause. Von den 15 Personen in dieser Gruppe waren keine verheiratet, weniger als ein Drittel waren angestellt, und etwas mehr als die Hälfte berichteten von Drogenkonsum zusätzlich zum Trinken – mit anderen Worten, die Folgen dieses Trinkmusters sind schwerwiegend. Diese Gruppe hatte die höchste Rate an lebenslanger Alkoholabhängigkeit, die höchste Rate an alkoholbedingten Problemen, aber auch die höchste Bereitschaft zur Veränderung. Kurz gesagt, diese Gruppe sehr starker Trinker möchte sich ändern – wenn sie können.
6. 5-6 Getränke, 3-4 Mal pro Woche (Wochenende-ish)
Diese Gruppe von 14 war an der Schwelle zu einer bedeutungsvollen Veränderung – nur wenige berichteten über lebenslange Alkoholabhängigkeit, 57% hatten eine Behandlung versucht, und die andere Hälfte war in der höchsten "Aktionsphase" der Bereitschaft zur Veränderung. Wie bei der ersten Kategorie war auch diese Kategorie der Problemtrinker an einem Wendepunkt angelangt – sie hatten ein starkes Trinkstadium erreicht, hatten sich aber noch nicht darauf eingestellt. Wenn dies dich oder eine Person beschreibt, die du liebst, ist es jetzt vielleicht eine kritische Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, die deine Zukunft definieren könnten.
7. 3-4 Getränke, 2 mal pro Woche (Wochenende-ish)
Dies ist fast die erste Gruppe, aber das Trinken war nicht auf Wochenenden beschränkt. Kannst du raten, wer die Muße hat, ein paar Drinks mehr zu trinken als vernünftig, während der Woche? Die meisten der 25 Personen in dieser Gruppe waren jung, weiß und College-gebildet. Wenige waren bereit sich zu ändern. Dies ist eine andere Gruppe, die gefährlich nahe am Feuer steht, was zu einem ernsteren Problem werden könnte.
8. 6-7 Getränke, 4 Mal pro Woche (durchgehend)
Vergleichen Sie dies mit der Kategorie 5. Beide bestehen aus starken Trinkern. Interessanterweise waren die Leute in # 5 bereit, sich zu ändern, während die Leute in dieser Kategorie nicht bereit waren. Obwohl die Auswirkungen von Alkoholkonsum wie Alkoholkonsum, Arbeitslosigkeit und niedrige Heiratsziffern in beiden Kategorien gleich waren, war diese Gruppe in der Kategorie # 8 eher in die Akzeptanz von langfristigem Alkoholkonsum eingebunden.
Siehst du dich selbst? Hast du jemanden, den du liebst? Wenn ja, ist es jetzt an der Zeit sich zu fragen: Wenn Sie in einer niedrigeren Stufe sind, wie verläuft Ihr Problem beim Trinken? Wenn Sie oder ein geliebter Mensch auf einer höheren Stufe ist, was kommt als nächstes? Sicherlich gibt es einen Unterschied zwischen einigen dieser Muster des problematischen Trinkens und dem, was süchtig macht oder trinken könnte. Aber wenn du dich selbst oder jemanden, den du liebst, siehst, benutze diese Typen um zu verstehen, wer du bist und als Konversationsstarter für wen du gerne werden möchtest.
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Richard Taite ist Gründer und CEO von Cliffside Malibu und bietet eine evidenzbasierte, individuelle Suchtbehandlung auf der Grundlage des Modells der Veränderungsphasen. Er ist auch Koautor von Constance Scharff für das Buch Ending Addiction for Good
