Viele Menschen verwechseln hart arbeitende Menschen mit Workaholics. Was ist Arbeitssucht?
Workaholism ist mehr als eine Hingabe für Ihre Arbeit. Es ist eine fast obsessive Verpflichtung, die die meisten, wenn nicht alle anderen Aspekte des Lebens ersetzt. Für viele ist Arbeitssucht eine wahre Sucht, die untrennbar mit Gefühlen von Selbstwert und Identität verbunden ist.
Was sind einige Merkmale von Workaholics? Wie kann eine Person sagen, dass sie ein Workaholic ist?
Ein Workaholic zeigt ähnliche Symptome wie jeder andere Süchtige. Er / sie arbeitet lange Stunden, auf Kosten von persönlichen Beziehungen und Gesundheit. Wenn sie nicht arbeiten, denken sie an die Arbeit. Arbeit diktiert ihre Stimmung: Wenn die Arbeit gut läuft, sind sie aus; Wenn die Arbeit weniger gut läuft, sind sie im Stich. Workaholics gehen oft Monate ohne Freunde zu sehen; legen Sie ihre Ehen auf Tempomat; verteidigen Sie ihre Entscheidung, so hart zu arbeiten, wie sie es tun (Rechtfertigung nach Rechtfertigung); und kann Arbeit als Ablenkung von anderen Problemen oder Aspekten des Lebens verwenden.
Aus welchen Gründen arbeiten Workaholics so hart?
Arbeiten oder einfach nur beschäftigt zu sein, kann eine harte Gewohnheit sein, zu brechen. Beschäftigte Menschen sind wichtige Leute. Sie sind auch oft angenehm abgelenkt Menschen. In einem vor ein paar Jahren in der New York Times viralen Kommentar schrieb ein Karikaturist namens Tim Kreider: "Geschäftigkeit dient als eine Art existenzielle Beruhigung, als Absicherung gegen Leerheit." Wenn Workaholics nicht arbeiten – oder etwas tun, um ihre Arbeit zu fördern – sie fühlen sich ängstlich und schuldig. Für Männer und Frauen ist dies oft eine Folge der Rezession – sie hängen an Jobs für ein liebes Leben und tun alles, um sicherzustellen, dass sie unentbehrlich sind. Vor allem für Frauen kann der Workaholismus auf die anhaltende Vorstellung zurückzuführen sein, dass große Chancen für Frauen immer noch seltener sind als für Männer, und dass dies mit unermüdlicher Entschlossenheit und Tatkraft angestrebt werden muss. Darüber hinaus gehören die Mitarbeiterinnen heute zur ersten Generation, die von Müttern aufgezogen wurde, die insgesamt nicht nur auf einen Job, sondern auf eine Karriere Wert legten. Für viele dieser Frauen scheint der Abgleiten in den Arbeitsschlaf geradezu prädisponiert.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Gesundheitsproblemen und Arbeitssucht?
Es gibt. Nur weil die Arbeit selbst eine respektable Verfolgung ist, bedeutet das nicht, dass eine Sucht nach ihr weniger schädlich ist als andere Arten von Süchten. Eine Reihe von Studien zeigen, dass Arbeitssucht mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wird.
Hat ein Workaholic neben gesundheitlichen Problemen auch negative Auswirkungen?
Ja. Für manche Leute dient die Arbeit als ein Pflaster für andere Probleme, eine Möglichkeit, unerwünschte Gefühle zu betäuben oder bestimmte Lücken zu füllen, viel in der Art, wie Alkohol für einen Alkoholiker oder Sex für einen Sexsüchtigen tun könnte. Darüber hinaus kann zu viel Arbeit zu einer geringeren Arbeitszufriedenheit führen, wie in einer Studie aus dem The Psychologist Manager Journal aus dem Jahr 2008 festgestellt wurde, in der überstrapazierte Mitarbeiter mit denen verglichen wurden, die eine bessere Work-Life-Balance aufwiesen. Auch die negativen Auswirkungen sind ansteckend: Eine Studie, die im International Journal of Stress Management veröffentlicht wurde, ergab, dass Workaholics sogar ihre Kollegen stressen können.
Was ist mit den Auswirkungen auf die Familien?
Eine im American Journal of Family Therapy veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2001 ergab, dass zu viel Arbeit die Ehe eines Mitarbeiters negativ beeinflusste. Das ist nicht überraschend, denn wenn Sie mit Ihrer Arbeit verheiratet sind, kann es schwierig sein, mit irgendetwas oder irgendjemand sonst verheiratet zu sein. Es gibt auch Studien, die sich mit den Auswirkungen von Workaholic-Eltern auf ihre Kinder befassen und die Nachrichten sind nicht gut. In einer Studie erlebten erwachsene Kinder von Workaholic Vätern mehr Depression und Angst und ein schwächeres Selbstgefühl. Diese Studie erschien im American Journal of Family Therapy.
Was ist mit der positiven Seite?
Es gibt viele positive Aspekte für die harte Arbeit und für ein zunehmendes Engagement für die Karriere. In diesen Tagen, mehr und mehr Menschen, insbesondere Frauen, sind auf, und bleiben bei Karrieren, die persönlich erfüllen, Identität zu machen, und lukrativ. Harte Arbeit kann große Belohnungen ernten. Für viele entwickeln sie Gefühle von Selbstwert, Selbstvertrauen und Ziel. Dies kann ermächtigend sein.
Da viele Workaholics oft bestreiten, ein Problem zu haben, was sind Lösungen für sie?
Es ist schwierig, einen Workaholic dazu zu bringen, sein Verhalten zu ändern, wenn er nicht auch willig ist. Wenn Sie einen Workaholic in Ihrem Leben haben, können Sie auf die Dinge hinweisen, die er oder sie während der Arbeit verpasst, sei es ein Kinderfußballspiel, ein gutes Buch oder eine Yogaklasse. Versuchen Sie zu verstehen, warum die Person das Bedürfnis verspürt, so viel zu arbeiten und sie bei der Suche nach einer Lösung zu unterstützen. Vielleicht haben sie Druck, Geld zu verdienen, oder sie fühlen sich unsicher in Bezug auf ihre Leistung. Arbeiten Sie zusammen, um Wege zu finden, mit dem Dilemma nach längeren Arbeitszeiten im Büro umzugehen. Für Leute, die sich fragen, ob sie Workaholics sind, schlage ich vor, dass sie sich entscheiden, immer wieder einzuchecken und sich zu fragen: Arbeite ich zu hart? Und wenn ja, warum? Was bekomme ich aus 60 Stunden, die ich nicht aus 40 bekommen konnte? Oder 35? Viele, die hart arbeiten, arbeiten aus Gründen, die über die Vorteile hinausgehen, die gute Arbeit bietet, aber es erfordert, dass man die Situation wirklich stoppt und bewertet, um das zu erkennen.
Können die Symptome besser werden?
Sie können, aber es erfordert fast immer eine Totalüberholung in der Perspektive. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen und zu akzeptieren – wirklich zu akzeptieren -, dass Arbeit nicht das Wichtigste in Ihrem Leben ist. Entscheide, was ist. Du wirst nicht in der Lage sein, "Nein" zu sagen, um zu arbeiten, es sei denn du sagst "ja" zu etwas anderem. Der zweite Schritt beginnt tatsächlich damit, Nein zu sagen, zu spät zu arbeiten, zu zusätzlichen Aufgaben, etwas mehr für das Team zu tun. Beenden Sie eine Aufgabe, bevor Sie eine andere Aufgabe übernehmen. Drittens, sei fest und wachsam in Bezug auf die Zeit, in der du arbeitest. Entscheiden Sie im Voraus, dass Sie arbeiten werden, sagen wir, 8 bis 16 Uhr, oder nicht mehr als 40 Stunden pro Woche. Oftmals werden Sie feststellen, dass Sie durch die Begrenzung der Zeit, die Sie für die Arbeit aufwenden müssen, während dieser Arbeitszeiten effizienter arbeiten. Sie werden genauso viel erledigen – weil Sie müssen – und noch Zeit haben, mit der Familie zu Abend zu essen.
Peggy Drexler, Ph.D. ist Forschungspsychologin, Assistenzprofessorin für Psychologie am Weill Medical College, Cornell University und Autorin von zwei Büchern über moderne Familien und die von ihnen produzierten Kinder. Folgen Sie Peggy auf Twitter und Facebook und erfahren Sie mehr über Peggy auf www.peggydrexler.com
