7 Wege, die Sie von Procrastination profitieren können

Kürzlich habe ich über 10 Dinge geschrieben, die super produktive Leute tun, die ihnen zum Erfolg verhelfen. Eines der Dinge, die ich erwähnte, war, wie produktive Menschen dazu neigen, auf eine Art und Weise aufzugeben, die ihre Gesamtproduktivität insgesamt erhöht .

Ich möchte das hier weiter ausführen und Ihnen einen Überblick geben, wie Sie Dinge aufschieben können , die Ihnen helfen können , anstatt Sie zu verletzen . (Ich definiere Verschleppung als alles, was Sie tun, während Sie die Aufgabe ablegen, die objektiv Ihre höchste Priorität haben sollte.)

1. Beende kleine Jobs, die du verschoben hast.

Manchmal, wenn Sie eine aufkommende große Aufgabe ablegen, scheinen all diese kleinen Jobs, die Sie verschoben haben, plötzlich ansprechender – und erreichbar. Aber die Pflege einiger dieser kleinen, vermeidbaren Aufgaben kann dazu beitragen, Ihren geistigen Platz für eine wichtige Aufgabe freizumachen. Darüber hinaus können kleine Jobs, die von Ihrer Liste abgefangen werden, Ihnen einen Energieschub geben – vielleicht genau das, was Sie zur Bewältigung der größeren Aufgabe benötigen. Kleinere Jobs zu erledigen wird wahrscheinlich auch Ihr Gefühl, kompetent zu sein, geben Ihnen die Sicherheit, die Sie brauchen, um Ihre größere, schwierigere Aufgabe zu bewältigen.

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2. Nehmen Sie eine blaue oder grüne Mikropause.

Probieren Sie einen kurzen "blauen" (am Wasser) oder "grünen" (zwischen den Bäumen) Mikro-Break in der Natur, um Ängste zu lockern und den Kopf freizubekommen – 5 bis 10 Minuten können den Trick wirklich schaffen.

3. Machen Sie eine Einzahlung auf Ihr Bankkonto.

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Ich nehme kein Geld. Ich spreche davon, etwas emotionale Energie in deine Beziehung zu investieren. Dies könnte bedeuten, Ihren Ehepartner zu küssen oder die Basis mit einem einflussreichen Kollegen zu berühren. Wählen Sie ein zeitaufwendiges Verhalten, das Ihre Beziehung zu jemandem, der in Ihrem Leben wichtig ist, stärkt. Wenn Sie beispielsweise nach einem Projekt eines Kollegen fragen, könnte dies zu einem Gespräch über seine Ideen führen, die Ihr eigenes Denken anregen könnten. Wenn Sie in diese Beziehung Bankkonten einzahlen, können Sie später Auszahlungen vornehmen.

4. Geben Sie sich eine Portion positiver Emotionen.

Kurz – und das ist das Schlüsselwort – Videoclips, die lustig, erhebend oder inspirierend sind, können deine positiven Emotionen steigern und deinen Panzer auffüllen. Finden Sie eine gute Länge für eine kurze Pause. Ein TED-Gespräch könnte sehr inspirierend sein, aber nach 20 Minuten könnte es für eine Mittagspause zu lang sein. Ich stelle gerne lustige und inspirierende Inhalte an meine Facebook-Freunde aus. Wenn ich nur fünf Minuten damit verbringe, meinen Feed zu betrachten, ist es wahrscheinlich, dass jemand etwas Kurzes gepostet hat, das die Rechnung erfüllt.

5. Probiere Off-Topic Lesen oder Hören.

Seit ich blogge, hilft das Lesen anderer Blogs meine Ideen zu funken. Aber die anderen Blogs, die mir den größten kreativen Schub geben, sind im Allgemeinen nicht psychologisch; sie sind nicht verwandt, populäre Blogs, die mir helfen, ein Gefühl für die Arten von Inhalten, Schreibstil und sogar Titel, an denen andere Menschen interessiert sind, zu geben. Welche Art von Lesen funkt dein Denken? Konzentrieren Sie sich auf Lesen, das direkt in Ideen übersetzt werden kann, auf die Sie reagieren können.

6. Batch-Verarbeitung einer sich wiederholenden Aufgabe.

Fabriken tendieren dazu, am effizientesten zu arbeiten, wenn Menschen hochspezialisierte Aktionen immer wieder ausführen. Das ist langweilig, aber sehr effizient. Wenn Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht viel mentale Energie haben, versuchen Sie, etwas zu verarbeiten, das nicht geistig anstrengend ist. Zum Beispiel werde ich manchmal Fotos hochladen und in eine Reihe von Blogposts hochladen, bevor ich sie schreibe. Dies reduziert dann die Barrieren für das Schreiben von Posts in der Zukunft, da das, was ich als den langweiligsten, sich wiederholenden Teil der Aufgabe empfinde, bereits erledigt ist. Wenn Sie etwas stapelweise verarbeiten, wenn Sie eine Aufgabe mit höherer Priorität aufschieben, bietet dies oft die Art von kognitiver Verstärkung, die Sie dadurch erhalten, dass Sie das Gefühl haben, viel erreicht zu haben.

7. Nap

Nicht jeder mag es zu schlafen, oder kann, in der Tat. Aber es ist einen Versuch wert, da Nickerchen Ihre emotionalen Ressourcen zurücksetzt – Sie werden feststellen, dass Sie sich beim Aufwachen eher bereit fühlen, eine Aufgabe zu übernehmen, die zu entmutigend war, kurz bevor Sie den Kopf gesenkt haben.

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