Annäherung an die Feiertage mit einer positiven Einstellung

Tage vor Thanksgiving erfuhr Tom von seiner sechsjährigen Frau, dass sie sich scheiden lassen wollte. Ungläubig fragte er: "Wie konntest du uns das antun, Bree?" Überrascht antwortete sie: "Wie kannst du es nicht wissen?" Tom war außer sich; Er wollte, dass die Frau, die einmal verrückt nach ihm war, es sich anders überlegte. Als sie jedoch zum letzten Mal die Tür ihres Hauses verließ, sagte sie leise: "Ich bin so müde, Tom. Dir zu gefallen, war wie der Wind zu jagen. "

Toms Kopf taumelte. Er fügte der Verletzung eine Beleidigung hinzu, Weihnachtsmusik verfolgte ihn überall, wo er hinging. Obwohl er es selbst nie besonders mochte, war es die Musik, die Bree so sehr liebte. Tom war überschwemmt von Erinnerungen an besondere Anlässe wie die Ferien, die er nicht so leicht anerkennen konnte. Tom versuchte sie zu erschüttern: Erinnerungen an Brees Gesicht – zurückgewiesen und verwirrt, und Erinnerungen an seine eigene Ungeduld mit ihren scheinbaren Forderungen. Er war wütend und verletzt; Sie war nicht der "Abgangstyp".

Der Urlaub kann besonders für Menschen mit Verlust schwierig sein. Diese Jahreszeit kann Gefühle der Einsamkeit und Verlassenheit auslösen. Medienbotschaften über Familie, Verbundenheit und Freude scheinen unruhige Herzen zu verschlimmern. Wie gehen Menschen mit solchen Verlusten mit den Ferien um? Es gibt zwar kein Rezept für die Bewältigung von Trauergefühlen, aber es gibt Dinge, die uns helfen können. In den Ferien und anderen Zeiten, die besonders schwierig sein können, können die folgenden Tipps hilfreich sein:

Habe Mitgefühl

• Psychologische Kupplungen: Lead-Foot Disengagement als eine Krücke
• Durchbrechen der Feiertage nach einer Trennung
• Rette dich vor Einsamkeit
• Mentale Kontrastierung: Eine kluge Alternative zum positiven Denken
• 4 Gründe Thanksgiving ist der einsamste Urlaub

Sei sanft zu dir selbst. In Zeiten des Verlustes sind Menschen oft selbstkritisch. Dies beeinträchtigt unsere heilenden Fähigkeiten und schürt uns im Kampf. Wir können die Rolle, die wir bei unseren Verlusten gespielt haben, einschätzen, ohne uns weiter zu verletzen.

Perspektive pflegen

Wenn wir uns einen Tag Zeit nehmen, können wir uns mit dem verbinden, was wir erreichen wollen. Sich Herausforderungen zu nähern, hält uns nach und nach fest und gibt uns die Hoffnung, dass "dies auch geschehen wird".

• Die Risiken des Online-Flirts
• Affluenza: Die Psychologie des Reichtums
• Wie wirken sich toxische Beziehungen auf die Gesundheit aus?
• 4 Geheimnisse zur Verbesserung unserer Gesundheit und psychischen Gesundheit
• Technologie: Gefangen im Netz

Verbinden

Erreichen Sie mindestens eine Person. Das Leben kann uns eine Vielzahl von Segnungen bringen, manchmal, wann und von wem wir am wenigsten erwarten.

Erneut verbinden

Schreib etwas in dein Tagebuch, nimm dir ein bekanntes Buch oder schau dir eine Lieblingsfernsehsendung oder einen Lieblingsfilm an. Fantasie ist keine Lösung – die Verbindung mit Dingen, die ein Gefühl der Normalität zurückgewinnen, ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Vorsicht vor sozialen Medien

Seien Sie sich bewusst, dass viele Menschen nur die positiven Aspekte ihrer Lebenserfahrungen veröffentlichen. Vergleiche deine Realität nicht mit dem Ideal eines anderen.

Geben

Überlegen Sie sich freiwillig und geben Sie der Gemeinschaft etwas zurück. Es ist sehr schwierig, in ein Muster der Trauer zu fallen, wenn du das Leben anderer verbesserst. Zum Beispiel gibt es Menschen in Pflegeheimen, die in den Ferien keine Familie oder Freunde haben. Ihr Besuch könnte ein wunderbares Geschenk für Sie und für Sie sein!

Definieren Sie Ihren Zweck

Identifiziere einen Aspekt deines Lebens, der dir wichtig ist und handle. Indem Sie einen kleinen Schritt machen und Fortschritte machen, können Sie ein Ziel identifizieren und mit ihm in Verbindung treten. Dieser Schritt in Richtung auf etwas Größeres als Sie kann heute einen Unterschied machen.

Mit Verlust umzugehen ist nicht einfach und kann Zeit brauchen. Es kann besonders herausfordernd sein, wenn während der Ferien Verluste auftreten. Anstatt in Muster von Isolation, Ablenkung und Flucht zu verfallen, bewegen Sie sich in Richtung Authentizität. Wie einer meiner guten Freunde sagen kann, gehe auf das Licht zu.

Wenn wir ehrlich mit uns selbst sind, erkennen, was wir erleben, uns Zeit geben, uns anzupassen und uns mit unserem eigenen Mitgefühl zu verbinden, geht es uns viel besser. Indem wir erkennen, dass das "ideale" Leben, das unser Freund oder Nachbar auf Facebook darstellt (zunehmend in den Ferien), nur eine Momentaufnahme eines Moments ist, können wir leichter unrealistische, unfaire und verallgemeinerte Vergleiche machen.

Wenn wir uns den Feiertagen nähern, nachdem wir einen Verlust erlebt haben, kann vielleicht das größte Geschenk kommen, wenn wir unsere Menschlichkeit ehren. Indem wir die heutige Situation respektieren und auf eine bessere Zukunft hoffen, werden wir besser in der Lage sein, aus unseren Lehren zu lernen und unseren Segen zu schätzen. Das ist an sich ein Geschenk.