Haben Sie unbeabsichtigt Ihre Motivation zur Arbeit sabotiert?

"Wie kann ich mich zur Arbeit motivieren?"

Ich habe mir diese Frage viele Male in meinem Leben gestellt.

Es ist lustig, obwohl. Hier sind einige Fragen, die ich nie gestellt habe:

• Wie kann ich mich motivieren, Pizza zu essen?
• Wie kann ich mich motivieren, mit einer attraktiven Frau zu sprechen?
• Wie kann ich mich dazu motivieren, aus diesen kalten, nassen Kleidern herauszukommen und in den Whirlpool zu schlüpfen?

Ich habe diese Fragen auch nicht gestellt:

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• Wie kann ich mich motivieren, mein Lieblingsvideospiel zu spielen?
• Wie kann ich mich zum Disc-Golf motivieren?

An dieser Stelle kommt eine Frage in den Sinn.

Warum sind so viele Aktivitäten so viel zwingender als Arbeit?

Ich finde die oben genannten Aktivitäten intrinsisch motivierend. Meine Arbeit ist oft nicht? Warum?

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Einige der oben genannten Aktivitäten wurden entwickelt, um meine unmittelbaren körperlichen Bedürfnisse zu befriedigen (für Essen, für Sex, für Kameradschaft, für Wärme). Da ist ein kleines Rätsel. Solche Aktivitäten sind essentiell für mein evolutionäres Mandat zu überleben und zu replizieren.

Aber wenn wir die Freizeitaktivitäten mit der Arbeit vergleichen, werden die Dinge etwas rätselhaft. Arbeit scheint eine viel stärkere Verbindung zur evolutionären Fitness zu haben als Videospiele oder Discgolf. Sollten wir nicht erwarten, dass Arbeit auch attraktiver wird?

In mancher Hinsicht ist dies genauso verwirrend wie andere Dinge, die wir in der modernen Welt finden.

Die Käfer-Flaschenschlacht

Es war einmal, wenn Sie ein männlicher Juwelenkäfer waren, war der weibliche Juwelenkäfer das sexieste Ding um. Diese wunderschönen, bernsteinfarbenen Flügel … diese hypnotisierenden Hüften … mmm. Dann kam eines Tages die australische Bierflasche.

Und das war es.

Dieser Käfer tut genau das, was du denkst, dass er es mit dieser Flasche macht. Dies geschieht überall in Australien, während weibliche Käfer unwissend werden.

Warum schlagen Käfer die Flasche?

Männliche Juwelenkäfer werden (und wurden durch Evolution entwickelt) durch Flecken von Bernstein-Braun und die Anwesenheit von Grübchen ausgelöst, um Sex mit allem in ihrer Umgebung zu verfolgen, das diese Hinweise trägt (anscheinend).

Und seit langer Zeit führten diese Hinweise zuverlässig männliche Käfer dazu, Sex mit weiblichen Käfern zu verfolgen. Der normale Reiz löste das adaptive Verhalten aus.

Dann haben sich die Dinge geändert. Die australische Stubby Bierflasche kam mit diesen gleichen Hinweisen, nur viel deutlicher. Die bernsteinbraune, grübchenförmige Güte der Bierflasche ist kein normaler Reiz. Es ist ein super-normaler Reiz. Und dieser super-normale Reiz löst maladaptives Verhalten aus.

Oder überlegen Sie sich eine andere Frage, die für die Mitglieder unserer eigenen Spezies relevant ist.

Warum schlagen Menschen den Food Court?

Früher war es ein schmackhafter Eintopf aus Rindfleisch, Karotten, Kohl und Kartoffeln. Herzhaft und befriedigend.

Aber jetzt haben wir Pizza und Gebäck. Und Kartoffeln müssen Stunden damit verbringen, alles zu gustieren, wenn sie die geringste Chance haben wollen, unsere Aufmerksamkeit zu bekommen.

Viele Menschen beginnen zu denken, dass auch Junkfood ein super-normaler Stimulus für den Menschen ist (Dies ist das Thema von David Kesslers Buch The End of Overeating ).

Vollwertkost mit höherem Wassergehalt, höherem Ballaststoffgehalt, niedrigerem Salz- und Aromagehalt ist die normale Belohnung für das ernährungssuchende Verhalten. Wir sollen diese Nahrungsmittel mögen. Aber wir mögen sie nicht mehr so ​​wie früher. Wir haben Pizza probiert, und die Dinge werden vielleicht nie wieder dieselben sein.

Im Falle von Junkfood sind es nicht die externen Hinweise, die super-normal sind, sondern die interne Belohnung (Eigentlich, dank modernem Marketing, es ist beides, aber es beginnt mit der internen Belohnung). Im Vergleich zu Vollwertkost liefert Pizza seine Nutzlast an Glukose, Salz, Fett und Geschmack relativ intensiv ab. Das Verhalten beim Verfolgen und Essen von Pizza wird also stärker verstärkt als beim Verfolgen und Verzehr von Lebensmitteln mit weniger Geschmack, geringerem Kaloriengehalt und mehr Ballaststoffen.

Und das heißt, wenn wir diesen Hunger verspüren und darüber nachdenken, was wir essen sollen, kommt uns Pizza und andere Fertiggerichte viel eher in den Sinn als ein einfacher Schmorbraten. Dazu kommt die Tatsache, dass ein guter Schmorbraten stundenlang zubereiten kann und man in der Regel innerhalb weniger Minuten einen großen Bolus Junkfood in die Speiseröhre schieben kann, und es ist kein Wunder, dass Menschen mehr normales Essen und weniger normales Essen zu sich nehmen .

Wenn Junk-Food eine ursächliche Rolle in den Diabetes- und Fettleibigkeitsgeschichten spielt, dann ist dies ein weiterer Fall von über-normalen Reizen, die ein schlechtes Anpassungsverhalten verursachen.

Nun, mit der Idee des "super-normalen Reizes", sollten wir uns wieder an die Arbeit machen.

Arbeit als ein Weg, grundlegende psychologische Bedürfnisse zu erfüllen

Gemäß der Selbstbestimmungstheorie haben wir Menschen drei hauptsächliche psychologische Bedürfnisse. Wir brauchen Autonomie, ein Bedürfnis nach Kompetenz und ein Bedürfnis nach Verbundenheit (oder Verbindung zu einer Gemeinschaft). (siehe Was und warum der Torverfolgung)

Und, glauben Sie es oder nicht, Arbeit kann ein fantastischer Weg sein, diese Bedürfnisse zu erfüllen.

Wenn Sie der Schmied in einer mittelalterlichen Stadt waren, war Ihre Arbeit nicht perfekt. Es könnte mühsam werden, und die Nachfrage nach Ihren Dienstleistungen würde ihre Höhen und Tiefen haben. Aber du könntest auch dein Handwerk im Laufe der Zeit verfeinern und ein Meister des Metalls werden. Niemand würde dir sagen, wie du deinen Job machen sollst, denn niemand kannte dein Handwerk wie du. Und wenn jemand Schmiede-Dienste benötigte, waren Sie der Ansprechpartner für diesen Dienst für die Gemeinschaft.

Kurz gesagt, Ihr Handwerk gab Ihnen Autonomie und fühlte sich kompetent. Und weil andere für Ihre Fähigkeiten von Ihnen abhängig waren, so wie Sie für ihre Fähigkeiten von ihnen abhängig waren, trug Ihre Arbeit auch zu Ihrem Gefühl der Verbundenheit mit Ihrer Gemeinschaft bei.

Wir fühlen uns zu Aktivitäten hingezogen, die Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit versprechen. Und das bedeutet, dass wir uns zumindest zu einigen Arten von Arbeit hingezogen fühlen können.

Es gibt jedoch einen Grund, warum dieses Beispiel aus einer vergangenen Zeit stammt. Solche Beispiele sind klarer und schärfer, weil einige Merkmale der modernen Arbeitswelt auch unsere psychologischen Bedürfnisse vereiteln können.

In der modernen Welt wird die Autonomie oft dadurch frustriert, dass Firmen die Aktivitäten eines Mitarbeiters mit einem anderen koordinieren müssen.

Und die Tatsache, dass wir jetzt in einem Dorf mit sieben Milliarden Menschen statt ein paar hundert leben, hat die Kompetenz beeinträchtigt. In einem Dorf im alten Stil könnten wir 500 Stunden damit verbringen, für eine Fertigkeit "go-to" -Status zu erreichen. In der modernen Welt können wir unser ganzes Leben lang arbeiten und fühlen uns immer noch mittelmäßig.

Das soll nicht heißen, dass heutzutage niemand ihre Arbeit genießt. Viele Leute tun es. In der Tat sind einige Menschen positiv motiviert, ihre Karriere voranzutreiben. Aber ein großer Teil der Belegschaft arbeitet auch einfach "am Wochenende".

Und selbst wenn die Arbeit weniger zwingend wird, passiert etwas anderes.

Freizeitaktivitäten werden immer spannender

Als Spezies haben wir viele Freizeitaktivitäten erfunden, und diejenigen, die sich als äußerst lohnend erwiesen haben, wurden ausgewählt und modifiziert, während die weniger überzeugenden Aktivitäten vergessen wurden.

Als die Welt in den letzten Jahrhunderten kleiner wurde, konnten wir uns nicht nur für die Spiele entscheiden, die sich innerhalb unserer eigenen Gemeinschaft entwickelt hatten, sondern auch für diejenigen, die sich in Gemeinschaften auf der ganzen Welt entwickelten. Genauso wie wir uns fragen mussten, ob wir mehr Lust auf mexikanisches oder chinesisches Essen haben, haben wir unsere Freizeitaktivitäten auch aus einem größeren Pool von Optionen ausgewählt.

Disc-Golf ist eine äußerst zwingende Aktivität für viele Menschen (der Autor enthalten). Und einige (der Autor eingeschlossen) könnte es sogar als den Höhepunkt der alten Zeitvertreib Entwicklung betrachten.

Das Spielen von Disc-Golf erfordert viele verschiedene Fähigkeiten, die einer Person viele Möglichkeiten gibt, Kompetenz zu entwickeln. Jeder Schuss bietet Verstärkung. Manchmal ist die Verstärkung positiv und manchmal negativ. Wenn man besser wird, sagen andere Spieler häufiger "schöne Schuss". Und da es viele Arten von Schüssen gibt und die Spieler unterschiedliche körperliche Fähigkeiten haben, gibt es einige Freiheiten, um einen individuellen Spielstil zu entwickeln, der den eigenen Fähigkeiten und dem Risiko / Belohnungs-Temperament entspricht.

Diese unterschiedlichen Spielstile können beim Spielen einer "Doppel" -Version des Spiels wichtig werden. Zwei durchschnittliche Spieler mit ergänzenden Fähigkeiten können sich in einem Team zusammenfinden, das viel besser ist als die Summe seiner Teile. Und das ist ein fast todsicheres Rezept für Gefühle der Verbundenheit oder Verbundenheit.

Kurz gesagt, Disc Golf bietet seinen Spielern Gefühle von Kompetenz, Autonomie und Verbundenheit. Und es liefert es schneller und reiner als jeder Job, den sie hatten.

Und das ist erst der Anfang

In der Vergangenheit wurden unsere Freizeitaktivitäten durch einen relativ langsamen Prozess des Bastelns und Filterns immer überzeugender.

Aber jetzt entwerfen Videospielentwickler ihre Spiele sehr bewusst, um unsere Bedürfnisse nach Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit zu befriedigen (die Erfüllung der psychologischen Bedürfnisse ist eine der Rubriken, die Jesse Schell in The Art of Game Design empfiehlt). Und diese Spiele werden von Jahr zu Jahr attraktiver.

Skyrim zum Beispiel erlaubt es einem Spieler, zu jeder Zeit irgendwo in die Spielwelt zu gehen und erlaubt dem Spieler eine gewisse Freiheit, seinen Charakter in seinem eigenen Bild zu formen. Wenn der Charakter eines Spielers Fähigkeiten innerhalb des Spiels entwickelt, erhält der Spieler auch Fähigkeiten als Spieler. Das Spiel bietet Spielern virtuelle Begleiter, die ein Team bilden, und jedes Mitglied des Teams trägt etwas Einzigartiges zum Erfolg des Teams bei und macht das Ganze größer als die Summe seiner Teile. Und mit der Zeit äußern die Stadtbewohner immer mehr Ehrfurcht und Bewunderung, wenn der Charakter des Spielers in die Stadt schlüpft.

Wenige Jobs können die Bedürfnisse von Personen nach Kompetenz, Autonomie und Verbundenheit so schnell und rein befriedigen.

Spiele wie Skyrim , Call of Duty und World of Warcraft können Hits der Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit für diejenigen, die für ihre Reize anfällig sind, besser als alles bisher in der Geschichte Gesehene liefern. Und diese Spiele werden immer zwingender. Die Leute versenken bereits Hunderte von Stunden in diese Spiele. Stellen Sie sich vor, was Spieleentwickler tun können, wenn viel mehr virtuelle Realität Systeme online gehen. Leute dürfen diese Spiele nie verlassen.

Nicht jeder mag Videospiele (noch). Aber die Entwickler suchen schnell nach Wegen, um mehr und mehr verschiedenen Arten von Menschen die Art von Erfahrungen anzubieten, die sie ansprechen.

Auch andere Aktivitäten wie Social Media und Video-Entertainment entwickeln sich rasant.

Das wirft noch eine weitere Frage auf.

Verlieren unsere Freizeitaktivitäten unsere Appetitanregungen?

Wenn wir hungrig sind, und jemand uns eine einfache Ofenkartoffel anbietet, können wir gut unsere Nasen darauf drehen, obwohl eine einfache Kartoffel eine vollkommen gute Ernährung ist. Und ein Teil des Grundes, warum wir feststellen, dass die Kartoffel unappetitlich ist, weil schmackhaftere moderne Nahrungsmittel unsere Belohnungsschwellen erhöht haben. Alte, normale Belohnungen schneiden es einfach nicht mehr.

Wenn wir uns also fragen "Wie kann ich mich dazu bringen, meine Arbeit zu machen?", Ist es vielleicht sinnvoll, eine ähnliche Dynamik im Spiel zu vermuten. Vielleicht finden wir unsere Arbeit weniger überzeugend, zum Teil, weil unsere Freizeitaktivitäten unsere Belohnungsschwelle angehoben haben, und es erfordert eine intensivere Belohnung, um unsere psychologischen Bedürfnisse zu befriedigen.

Wenn dies der Fall ist, wird dies unsere Antworten auf unsere letzte Frage beeinflussen.

Wie können wir unsere Motivation am Arbeitsplatz steigern?

Es gibt viele Gründe, warum wir unsere Motivation zur Arbeit verlieren könnten. Es ist nur eine von ihnen, es relativ langweilig oder uninspirierend zu finden.

Wenn wir festsitzen und auf unseren Computerbildschirm starren, weil wir von Dutzenden von verwirrenden Gedanken überwältigt sind, die uns ablenken, dann sollten wir einfach einen Weg finden, unsere Gedanken zu klären.

Wenn uns der Zweck unserer Arbeit unklar ist, sollten wir den Zweck unserer Arbeit herausfinden.

Wenn wir nicht wissen, wie wir etwas tun sollen, sollten wir es besser planen oder eine neue Fähigkeit erlernen.

Aber wenn uns die Motivation zur Arbeit fehlt, weil wir unsere Arbeit langweilig finden und unsere Gedanken mehr auf dem Golfplatz als auf unserer Arbeit liegen, dann scheint es, als hätten wir ein paar Möglichkeiten. Wir können 1) versuchen, unsere Arbeit interessanter zu machen, oder 2) unsere Exposition gegenüber psychologischer Junk Food reduzieren.

Es gibt hier keinen Platz, um auf diese beiden Arten von Strategien einzugehen. Also werde ich nur ein oder zwei Worte über sie sagen und auf eine gute Quelle für weitere Untersuchungen hinweisen.

Gamification am Arbeitsplatz

Das Ziel der Gamification am Arbeitsplatz ist es, unsere Arbeit so überzeugend wie die Spiele zu gestalten, die wir genießen.

Der Begriff ist seit mindestens ein paar Jahren ein Schlagwort, und viele Tricks wurden ausprobiert.

Einige Versuche, Arbeit zu gamifizieren, können perverse Anreize schaffen, die dem langfristigen Interesse des Unternehmens entgegenwirken. Manche können Mitarbeiter dazu bringen, sich wie Kinder zu fühlen oder Kreativität zu ersticken.

Wenn es jedoch gut gemacht wird, gibt es viele Möglichkeiten, unsere Arbeit so umzustrukturieren, dass sie viel überzeugender ist und viel eher Dinge wie Autonomie, gefühlte Kompetenz und Verbundenheit bietet.

Und einige der erfolgreichsten Gamification-Techniken sind bereits seit Jahrzehnten im Einsatz.

Agile SCRUM ist eine äußerst erfolgreiche Entwicklungsstrategie in vielen Bereichen der Wirtschaft (insbesondere aber in der Softwareentwicklung). Ein Teil seines Charmes ist, dass es große Projekte in Quests (genannt "Sprints") unterbricht, die jeweils eine oder zwei Wochen dauern. Es ermöglicht jedem Teammitglied, auf seine eigene einzigartige und essentielle Art und Weise zum Abschluss des Sprints beizutragen, und es liefert regelmäßig Feedback, das den Teammitgliedern ein immer größer werdendes Gefühl der Kompetenz verleiht.

Eine Möglichkeit, unsere Arbeit attraktiver zu gestalten, besteht darin, unsere Arbeit attraktiver zu machen.

Aber es gibt noch eine andere Möglichkeit, das Problem anzugehen. Und bitte hasst mich nicht dafür, dass ich es angesprochen habe, aber vielleicht ist unsere beste Sache, etwas absolut Puritanisches zu tun.

Stoppen Sie so viel Spaß außerhalb der Arbeit

Bitte sagen Sie mir, dass Sie sich diesem Vorschlag widersetzen. Ich weiß, ich bin.

Dies ist kein universeller Ratschlag. Es gibt Orte für zwingende Freizeitaktivitäten. Und vielleicht, eines Tages, wenn Roboter und Software die produktive Arbeit leisten, die von der Wirtschaft benötigt wird, werden wir Menschen frei sein, jede zwingende Aktivität zu verfolgen, die unserer Phantasie entspricht.

Aber wenn Sie es vorziehen, Ihre Karriere voranzutreiben, vielleicht vielleicht, vielleicht möchten Sie Ihren Appetit auf Arbeit stark halten. Und das bedeutet, dass vielleicht, vielleicht, sollten Sie in Betracht ziehen, die Aktivitäten zu reduzieren, die Sie attraktiver als Ihre Arbeit finden.

Lass mich unverblümter und spezifischer werden. Wenn Sie im Geschäft erfolgreich sein wollen, sollten Sie vielleicht Ihr Lieblingsvideospiel aufgeben. Oder vielleicht sollten Sie in Betracht ziehen, Ihre Zeit in sozialen Netzwerken wie Facebook zu begrenzen. Oder vielleicht solltest du aufhören, fernzusehen.

Der Grund dafür, dass es sich um gute Ideen handelt, liegt nicht nur daran, dass diese Aktivitäten um Ihre Zeit konkurrieren. Es ist auch, weil, indem Sie sich ihnen hingeben, Sie Ihre Arbeit fühlen lassen, die durch Vergleich langweilig und uninspirierend ist.

Es könnte sein, dass Sie Ihren Appetit auf Arbeit verdorben haben.

So, da hast du es. Jetzt lass es mich haben. Erzähl mir, warum ich in den Kommentaren ein Spielverderber bin. Ich bin vorbereitet.