Egal, ob Sie eine neue Beziehung eingehen oder hoffen, Ihre bestehende – aber flaggende – Beziehung wieder aufleben zu lassen, die Umwälzungen und Veränderungen in der Lebensmitte können jemanden ziemlich beunruhigen, was vor Ihnen liegt. Das gilt insbesondere für viele der 78 Millionen Baby-Boomer, die eine lange Zeit mittleren Alters mit größerer Gesundheit, neuen Wünschen nach persönlichem Wachstum, aber nicht so viel Gewissheit darüber haben, was eine Liebesbeziehung auf lange Sicht aufrecht erhält.
Ich denke, was hilft, eine langfristige, positive Beziehung in der Lebensmitte zu unterstützen, ist nicht so sehr die richtigen Techniken zu finden – für gute Kommunikation, Kompromisse und so weiter. Wir wissen, wie viele davon in allen Büchern zur Verfügung stehen, die sich in den Buchläden befinden. Stattdessen baut es den geistigen Kern deiner Beziehung auf. Damit meine ich deinen Sinn für Ziele und Lebensziele als Paar; und wie sich deine Werte und Ideale im Laufe der Jahre verändern und weiterentwickeln. Die Herausforderung besteht darin, ob diese und andere spirituelle Dimensionen über Ihre gemeinsamen Jahre hinweg synchron bleiben.
In diesem Post beschreibe ich einen Weg, der helfen kann, die spirituelle Verbindung Ihrer Beziehung aufzubauen (oder wiederzubeleben). Es lernt, dich in deiner Beziehung "zu vergessen". Ich habe dieses scheinbare Paradox in einem früheren Beitrag allgemein beschrieben, aber es ist meiner Meinung nach besonders hilfreich, frische Energie in eine Midlife-Beziehung zu bringen, um sie am Leben zu erhalten und zu wachsen. Indem ich mich selbst vergesse, beziehe ich mich auf eine bewusste Entscheidung, sich so zu verhalten, dass es Ihrem Partner und nicht nur Ihnen selbst dient und ihn unterstützt. Das heißt, in einer Weise zu handeln, die die Beziehung zwischen euch beiden stärkt. Betrachten Sie Ihre Beziehung als eine dritte Entität mit einem eigenen Leben. Eine Frau in einer 20-jährigen Ehe veranschaulichte diesen Unterschied, als sie während einer Paartherapie in meinem Büro zu ihrem Mann sagte: " Ich liebe dich immer noch, aber ich hasse unsere Beziehung ."
In der Tat ist das Lernen "sich selbst zu vergessen" in Ihrer Beziehung mit langfristigen positiven Emotionen verbunden – wesentlich für die langfristige psychische Gesundheit in Ihrem mittleren Lebensjahr. Die Forschung zeigt, dass positive Emotionen während des gesamten Lebens ein starkes Gegenmittel gegen Stress, Schmerz und Krankheit sind. Und sie sind mit proaktiven Einstellungen und Verhalten im Allgemeinen verbunden – allen Elementen der psychischen Gesundheit.
Darüber hinaus ist das Lernen, sich selbst zu vergessen, aus Gründen, die sich auf unser evolutionäres Erbe beziehen, und auf die Art und Weise, wie wir sozial auf unser Beziehungsverhalten konditioniert sind, entscheidend. Hier ist, was ich meine: Erstens zeigt die Erforschung der evolutionären Grundlage der intimen Beziehungen, dass Menschen hoch sexuelle und soziale Geschöpfe sind. Die Evolution könnte miteinander verbundene Bedürfnisse nach sexuellen und sozialen Verbindungen mit mehr als einem Partner zur gleichen Zeit geschaffen haben. Mit anderen Worten, solche Forschungen zeigen, dass Monogamie möglicherweise nicht "fest verdrahtet" ist.
Gleichzeitig schafft unsere psychologische und soziale Konditionierung auch Herausforderungen für dauerhafte positive Beziehungen. Wir lernen, uns auf intime Partner als Waren zu beziehen und transaktionale, kaufmännische Begriffe zu verwenden: Ich gebe, um zu bekommen. Ich "investiere" in die Beziehung, um eine "Rückkehr" zu erhalten. Beziehungen sind ein weiterer Teil eines kommerzialisierten, konsumorientierten Lebensansatzes geworden, bei dem jemand gewinnt und jemand verliert.
Diese Orientierung ist Teil dessen, was ich unser "Jugendmodell der Liebe" genannt habe. Es beinhaltet das Lernen, sich zu verstecken; eigennützige Ziele, Macht und Kontrolle über andere zu erlangen; und in vielen Fällen wiederhole du die dysfunktionalen Beziehungen, die du in deiner Familie aufgewachsen bist, wie das Gefühl, geliebt zu werden, nur wenn du dich auf eine von den Eltern und später von der größeren Gesellschaft gewünschte Weise verhält oder benimmst.
Lernen, sich in Ihrer Beziehung "zu vergessen"
Die vielen Veränderungen und Übergänge des Midlife – Kinder, die aufwachsen, Unsicherheiten in Bezug auf Karriere und Ruhestand, physische Veränderungen, Verlangen nach neuem Wachstum – können den Einfluss unseres evolutionären Erbes und unserer sozial bedingten Einstellungen auf Ihre Beziehung verstärken. Langfristige Verbindung und Engagement für einen Partner können jedoch auch Ihr bewusster Wunsch und Ihre bewusste Entscheidung sein. Diese Kapazität ist auch Teil Ihres Potenzials für kontinuierliche Weiterentwicklung und Wachstum.
Das heißt, es gibt auch Hinweise darauf, dass Bewusstsein es Ihnen ermöglicht, sich psychologisch zu Einstellungen, Emotionen und Verhaltensweisen zu entwickeln, die Sie stärken oder aufbauen möchten. Diese können eine angereicherte spirituelle Verbindung und eine tiefere Intimität mit Ihrem Partner beinhalten.
Tatsächlich macht das 21. Jahrhundert – mit seinen unvorhersehbaren, instabilen wirtschaftlichen und politischen Bedingungen und einer zunehmend vielfältigen, hochgradig vernetzten und vernetzten Welt – eine solche bewusste Entwicklung sowohl notwendiger als auch möglich. Die Ereignisse des 11. September und der wirtschaftliche Niedergang der letzten Jahre haben unsere alte Lebensweise auf den Kopf gestellt – in die Liebe, in die Arbeit und in unser Lebensgefühl. Dieser Umbruch hat die Tür zu neuen Denk-, Gefühls- und Verhaltensweisen geöffnet, die größeren, gemeinsamen Zielen dienen, die über die selbstzentrierten Ziele hinausgehen.
Insgesamt denke ich, dass wir uns mitten in einer groß angelegten Verschiebung hin zu Verhaltensweisen und Werten befinden, die ein stärkeres Bewusstsein für Zusammenhänge und gegenseitige Abhängigkeit auf dem gesamten Planeten widerspiegeln. Die Menschen werden immer bewusster für die Tatsache, dass überall und überall Aktionen überall und überall wirken. Dieses Wohlergehen im ganzen Leben hängt von Handlungen ab, die etwas für das größere Wohl werthal- ten und aufbauen. Das ist anders als zu versuchen, das andere zu kontrollieren und zu extrahieren, was du nur für dich selbst willst.
Die breiteren Perspektiven und die Lebenserfahrung, die sich bis zur Mitte des Lebens entwickeln können, ermöglichen es Ihnen, diese neuen Realitäten bewusst auf Ihre Beziehung anzuwenden. Frage dich selbst, wie du dich fühlst, wenn du etwas tust oder jemandem etwas gibst, das wirklich genießt und schätzt, was du gibst – ob es emotional oder materiell ist. Sie erkennen wahrscheinlich, dass es sich einfach gut anfühlt, Punkt. Das ist eine Form von "sich selbst vergessen" und ist ein Modell, um positive Energie in deine Beziehung zu bringen. Das heißt, eine solche Handlung kommt aus dem Herzen, um zu geben, ohne Rücksicht darauf, etwas zurück zu bekommen.
Studien von Paaren, die in der Lage sind, langfristig eine sehr positive, energetische Verbindung aufrecht zu erhalten, deuten darauf hin, dass sie sich selbst "vergessen" und sich für die Beziehung selbst einsetzen. Interessanterweise finden Gehirnscans von Paaren in Langzeitliebe Ähnlichkeiten zwischen ihnen und Paaren, die sich gerade verliebt hatten. Ihre Energie bleibt gesund und lebendig.
Hier sind zwei Praktiken, die für Paare im mittleren Lebensalter gelten, die eine langfristige Verbindung aufrechterhalten:
Zwei-Wege-Kommunikation und Offenheit . Das ist das Gegenteil des CFO, der, als er darüber informiert wurde, dass seine Untergebenen sich über einen Mangel an wechselseitiger Kommunikation beklagten, ahnungslos sagte: " Aber ich biete eine wechselseitige Kommunikation an: Ich sende E-Mails und ich erzähle ihnen persönlich !" Nein, das bezieht sich auf Offenheit im Sinne von Empfänglichkeit für das, was dein Partner erfährt und dir mitteilt; und offen sein im aktiven Sinne – Enthüllung Ihrer eigenen Gedanken, Sorgen, Ängste und so weiter. Zwei-Wege-Offenheit ist das Gegenmittel zu konventionellem, beziehungs-tötendem Wettstreit um Macht über das andere. Es unterstützt den Aufbau positiver Emotionen in dir selbst und gegenüber deinem Partner. Und, wie neue Forschungsergebnisse zeigen, können positive Emotionen und Einstellungen später im Leben gegen schlechte Gesundheit schützen.
Zusammenarbeit zu gemeinsamen, gemeinsamen Zielen. Das zeigt sich an den erfolgreichsten, zeitgemäßen Arbeitsplätzen. Für Beziehungen ist das gemeinsame Ziel nicht eine neue Killer-App oder ein neuer Dienst, sondern eine hochenergetische, engagierte Verbindung zwischen Gleichen – emotional, spirituell und behavioral. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass eine gemeinsame Entscheidungsfindung zwischen gleichwertigen Partnern tatsächlich zu besseren Entscheidungen führt. In ähnlicher Weise zeigen Gehirnscans von Paaren, die langfristige, positive Ehen aufrechterhalten haben, Aktivierung in Bereichen des Gehirns, die starke Verbindungen und Engagement anzeigen. Insgesamt ist eine positive Verbindung um das gemeinsame Ziel der Beziehung selbst mit langfristiger Vitalität und Energie verbunden.
Kurz gesagt, eine lebendige, wachsende Beziehung ist ein fortlaufender, fließender Energieaustausch, emotional, behavioral und sexuell. Deepak Chopra bietet eine gute Beschreibung davon in Reinventing the Body, Auferstehung der Seele , schreiben, dass "… der Unterschied zwischen gesunder und ungesunder Energie wie folgt zusammengefasst werden kann: Gesunde Energie fließt, flexibel, dynamisch, ausgeglichen, weich, verbunden mit positiv Gefühle. Ungesunde Energie steckt fest, gefroren, starr, spröde, hart, aus dem Gleichgewicht, verbunden mit negativen Emotionen. "
Vor allem in der Mitte des Lebens haben Sie die Fähigkeit, einen ungesunden Energiezustand in einen gesunden zu verwandeln. Und das ist eine gute Beschreibung, wie man eine absteigende Beziehung wiederbeleben und ihr neues Leben geben kann.
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