Der vorherige Blog präsentierte drei Zeitverschwender; versuchen, eine andere Person zu verändern, Rache auszuüben und wie Neid und Eifersucht deine Zeit aushöhlen und selbstzerstörerische Verhaltensweisen hervorbringen. Außerdem wurden Vorschläge präsentiert, wie Sie Ihre Denkweise ändern können, die Sie dazu bringen wird, diese Zeitverschwendung aufzugeben. Ich habe auch erwähnt, dass es noch mehr Zeitverschwender geben wird, und so fahre ich fort, indem ich meine Gedanken zur Sorge darlege und darlege, wie du es vielleicht schaffen kannst.
Sorge kann eine unproduktive Zeit erodieren, da sich die meisten Sorgen um Menschen, Situationen und Ereignisse drehen, über die du keine Kontrolle hast. Sorge ist wie “Gee, es wird schrecklich, wenn ___ passieren.” Wenn es wenig oder nichts gibt, was du tun kannst, beeinflusst das die Entfaltung oder den Verlauf der Entwicklung oder das Ergebnis. Sie haben auf kurze Sicht nur wenig Einfluss oder Auswirkungen auf Dinge wie das Folgende.
Dies sind Beispiele für Dinge, die nicht unter Ihrer unmittelbaren Kontrolle stehen, und obwohl Sie diese manchmal beeinflussen können, ist dieser Einfluss wahrscheinlich über einen gewissen Zeitraum und für Sie als Individuum minimal. Wenn Ihre Sorge Sie dazu bringt, Maßnahmen zu ergreifen, wie zum Beispiel das Wählen, dann ist das etwas produktiv. Viele Menschen verbringen jedoch Zeit mit unproduktiven Sorgen, die ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden, ihre Beziehungen, ihr Denken und andere Kognitionen beeinträchtigen können, indem sie Ablenkungen und andere Teile ihres Lebens darstellen.
Produktive Sorgen auf der anderen Seite, können Sie Zeit sinnvoll und produktiv auf folgende Weise nutzen.
Eine weitere Facette der Sorge als Zeit-Erodierer ist die Anstrengung, die man braucht, um sich keine Sorgen zu machen. Wie auch immer Sie versuchen mögen, von Ihren Sorgen wegzukommen, die Sorgen tauchen immer wieder auf und lenken Sie ab und belästigen Sie. Es gibt etwas, das Sie versuchen können, dass einige Leute effektiv finden.
Legen Sie einen Zeitraum von 15 Minuten zur Verfügung, um sich Sorgen zu machen. Setzen Sie sich an einen Ort ohne Ablenkungen und Unterbrechungen und lassen Sie sich 15 Minuten lang sorgen. Versuchen Sie nicht abzulenken oder davon abzukommen, über Ihre Bedenken nachzudenken, und erlauben Sie sich, so viele Aspekte wie möglich zu erkunden.
Wenn die Zeit abgelaufen ist, schütteln Sie den Kopf sanft, denken Sie an eine angenehme Szene und machen Sie sich auf den Weg.
Wenn Sie die 15 Minuten der Besorgnis versuchen, notieren Sie an diesem Tag, ob Sie weiterhin so aufdringliche Gedanken über Ihre Sorgen haben wie zuvor. Sie werden feststellen, dass Sie während Ihres Tages weniger beunruhigt sind, dass Ihre Denkprozesse verbessert sind und Sie besser beurteilen können, was Sie tun können, wenn überhaupt, was Sie tun können.
