Es gibt ein irisches Sprichwort, das sagt:
"Bereue nicht, älter zu werden. Es ist ein Privileg, das vielen verweigert wird. "
Das ist ganz richtig.
Aber ich hatte Kunden, die sich sehr schuldig fühlten.
Sie sagten Dinge wie:
"Ich kenne Menschen in meinem Alter, die krank sind, sogar sterben. Ich habe Freunde, die schon verstorben sind – Freunde jünger als ich. Und hier bin ich, besessen über meine Falten und fühle mich schlecht über meine schlaffe Haut. Ich sollte dankbar sein, nur um am Leben zu sein. Ich sollte meine Herbstjahre genießen. Ich sollte jungen Menschen dienen und sie betreuen. Aber ich bin so deprimiert über die Tatsache, dass ich älter werde. Was ist falsch mit mir?"
Wenn dir solche Gedanken durch den Kopf gehen, bedeutet das nicht, dass etwas mit dir "nicht stimmt".
Aber "etwas" blockiert dich davon, deinen natürlichen Zustand zu erfahren, der Liebe ist.
(Hinweis: Dieses "Etwas" ist höchstwahrscheinlich eine Ansammlung negativer Emotionen, die freigesetzt und gelöst werden müssen.)
Der Umgang mit intensiv negativen Gefühlen über das Altern erfordert immer mehr als nur das Lesen eines Blogposts. Es erfordert Maßnahmen. Und manchmal, ein Gespräch mit einem Profi.
Aber Selbsterforschung kann ein guter Anfang sein.
Hier sind fünf Fragen, die Ihnen helfen sollen, herauszufinden, woher einige Ihrer Negativität über das Altern stammen könnten, und diese dann zu veröffentlichen … damit Sie sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren können.
1. "Stört mich meine Faltenbildung oder folge ich dem Skript eines anderen?
Vielleicht dachte deine Mutter, dass Älterwerden schrecklich sei, und erzählte dir das oft.
Aber glaubst du das wirklich?
Vielleicht folgen Sie einem Skript, das Sie von der Gesellschaft, den Medien, Kosmetikfirmen oder sogar Ihren Eltern erhalten haben. Ein Skript, das Ihnen sagt, wie Sie sich über das Altern "fühlen" sollen.
Frage dieses Skript. Fragen Sie sich: "Was glaube ich wirklich?"
Lassen Sie die negativen Skripts anderer Personen nicht zu Ihren eigenen werden.
2. "Was bringt mich dazu, mich lebendig zu fühlen?"
Tu es, wenn du kannst. Lass dich nicht von deinem Alter aufhalten. Alter ist ein Privileg, kein Handicap.
Zu tun, was dich energetisch und lebendig macht, ist eine Form der Selbstfürsorge – und wenn du dich besonders gut um dich kümmerst, ist es viel einfacher, negative Gefühle loszulassen, wenn sie auftauchen. (Denken Sie daran: Der Unterschied zwischen dem Herunterfahren der Autobahn mit einem vollen Tank von Benzin, gegen das Durchkriechen durch den Verkehrskreisel, das Laufen auf leerem.)
3. "Gibt es einen Teil von mir, der getröstet oder besänftigt werden muss? Was würde sich gerade gut anfühlen? "
Beruhige diesen Teil von dir, der sich durch eine Umarmung, einen Spaziergang oder ein paar beruhigende Worte deprimiert fühlt.
Aber um sich selbst zu trösten, müssen Sie zuerst einige der negativen Emotionen, die Ihnen im Wege stehen, entlasten. Ein Weg, dies zu tun, besteht darin, ein Kissen mit einem Handtuch, das an einem Ende geknotet wurde, sicher und privat zu schlagen und dabei gleichzeitig all die Dinge zu verbalisieren, auf die du wütend bist. Stellen Sie sich all diese negativen Gefühle vor, die Ihren Körper verlassen. Fühle dich mit jedem Schlag leichter und weniger belastet.
4. "Welche Arten von Gedanken laufen mir immer wieder durch den Kopf? Helfen mir diese Gedanken oder untergraben mich? "
Wenn Sie Ihrem inneren Kritiker ständig erlauben, grenzenlos zu sein und Ihren Geist mit Gedanken wie "Ugh, meine Falten sind ekelhaft!" Füllen, sind diese Arten von Gedanken hilfreich für Sie – oder für irgendjemand anderes?
Denk daran, dass du die Kraft hast, deine Gedanken zu ändern.
Wähle Gedanken, die hilfreich sind und nicht unterminieren.
5. "Was kann ich jetzt tun, um die Welt zu verbessern?"
Konzentriere dich auf dein inneres Licht – die Liebe, die in dir ist – und lass dieses Licht in die Welt strahlen.
Lassen Sie sich von der Wahrnehmung des Alterns nicht ablenken.
Teilen Sie sich gerade jetzt mit der Welt.
Denken Sie auch daran, dass Sie nichts "Großes" tun müssen, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen.
Sie können einen Brief an einen Freund schreiben. Sie können präsent und aufmerksam sein, wenn jemand spricht. Du kannst lächeln. Sie können in einer Krise ruhig bleiben. Du kannst ein guter Elternteil oder Großelternteil sein und einem Kind bedingungslose Liebe geben.
Das beste Mittel gegen das Gefühl "unsichtbar" oder "unwichtig" ist, sich mit Liebe und Respekt zu behandeln.
Wenn Sie dies tun, wird Ihr inneres Licht noch heller. Sie fühlen sich natürlich inspiriert, anderen Liebe zu geben, zu helfen und zu dienen. Sie müssen nicht "versuchen". Es passiert einfach.
Wenn dein inneres Licht hell scheint, machst du die Welt zu einem besseren Ort … nur durch das Existieren. Dieses Phänomen tritt auf, egal ob Sie 1 oder 100 sind.
Liebe hat keine Altersgrenze.
Lass das Alter deine Liebe nicht einschränken.
Suzanne
PS. Neigen Sie dazu, sich über Falten, schlaffe Haut oder andere wahrgenommene "Fehler" hinwegzusetzen? Was hilft Ihnen, aus dieser Negativität herauszukommen – und sich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren?
