Achtsamkeit: Nur eine andere Gesundheit Crazed Modeerscheinung?

Das Lernen im gegenwärtigen Moment ist kein Ersatz für westliche Medizin.

“In den letzten zwei Jahrzehnten ist Achtsamkeitsmeditation von einem Nebenfach der wissenschaftlichen Forschung zu einem gelegentlichen Ersatz für Psychotherapie, Werkzeug des Unternehmenswohlbefindens, weit verbreiteter Bildungspraxis und” Schlüssel zum Aufbau von widerstandsfähigeren Soldaten “geworden die Achtsamkeitsbewegung und ihre empirischen Beweise sind nicht ohne Kritik geblieben.

Quelle: Kristen Fuller

Achtsamkeit ist eine aktive, offene Aufmerksamkeit auf die Gegenwart und kann Ihre Gefühle und Perspektiven wirklich feinabstimmen, um mit Stress, negativen Gedanken und Angst umzugehen. Deine Emotionen und Gedanken zu verarbeiten, bevor du aktiv wirst und deine vergangenen Handlungen zu reflektieren, kann dir einen Einblick in die Gegenwart geben und dir erlauben, in einem gegenwärtigerem und reiferen Licht durch das Leben zu navigieren. In den letzten Jahren ist Achtsamkeit jedoch so populär geworden, dass sie die westliche Medizin ersetzt. Obwohl Achtsamkeit kann Angst und Stress helfen, ist es keine Behandlung für chronische Schmerzen noch ist es ein Ersatz für eine medizinische Aufarbeitung. Diese Theorie der Achtsamkeit wird von Ärzten, Yogalehrern, Therapeuten herumgeworfen und entwickelt sich zu einer Trendtheorie in sozialen Medien; schließlich könnte es sogar auf einem T-Shirt geschrieben werden, “Achtsamkeit und Mimosen”. Hunderte von weiblichen Patienten werden Meditation und Achtsamkeit als Schmerzmittel verschrieben, anstatt sich einer vollständigen medizinischen Behandlung zu unterziehen, einschließlich einer Konsultation mit einem Neurologen und Spezialisten für Schmerztherapie. Das Ziel des chronischen Schmerzes ist es, keine verschriebenen Schmerzmittel oder Achtsamkeit zu verschreiben, sondern eine vollständige detaillierte Aufarbeitung durchzumachen, um die zugrunde liegende Ursache des Schmerzes zu finden. Ja, viele Fälle von chronischem Schmerz haben keinen zugrundeliegenden klaren Mechanismus, aber die Verwendung von Achtsamkeit für die diagnostische Bildgebung, wie eine MRT, kann den Patienten entmündigen. Studien haben gezeigt, dass Ärzte für Allgemeinmedizin Patienten, vor allem Frauen, die ein Cauda-equina-Syndrom, eine Bandscheibendegeneration und eine zervikale Bandscheibenkompression haben, Achtsamkeit verschreiben. Studien haben gezeigt, dass Frauen Schmerzen oft zu wenig melden und weniger ernst genommen werden, wenn ihre Schmerzen gemeldet werden.

• Wie man sich bei der Arbeit gut fühlt
• Wie kann ich feststellen, ob ich eine behandlungsresistente Depression habe?
• Der Schock, den wir teilen
• 3 schnelle, coole Achtsamkeits-Aktivitäten um Sorgen loszuwerden
• Was zählt jetzt für dich, egal was sonst?

“In dem Moment, in dem wir anfangen, über verletzte Frauen zu sprechen, riskieren wir, ihr Leiden von einem Aspekt der weiblichen Erfahrung in ein Element der weiblichen Verfassung zu verwandeln – vielleicht ihre beste, zerbrechlichste Vollendung. Der uralte Grieche Menander sagte einmal: “Die Frau ist ein Schmerz, der niemals verschwindet.” Er meinte wahrscheinlich nur, dass Frauen Ärger machten, aber seine Worte enthalten einen unheilvolleren Vorschlag: die Möglichkeit, dass eine Frau Schmerzen hat, ist der Schmerz unendlicher Klebstoff und Voraussetzung des weiblichen Bewusstseins “.

Geschichte der Achtsamkeit

Achtsamkeit war die Idee von Jon Kabat-Zinn, einem Molekularbiologen und Meditierenden, der 1979 beschloss, seine beiden Leidenschaften zu kombinieren. Er wandte sich an das Medical Center der University of Massachusetts mit einem sogenannten Achtsamkeitsbasierten Stressreduktionsprogramm für Patienten mit chronischen Schmerzen. Die Ärzte begrüßten seinen Ansatz und nahmen ihre Patienten auf, die alle vorherigen Behandlungen in der strengen 10-wöchigen, überwachten täglichen Meditations- und Yogapraxis nicht bestanden hatten. Das Ziel war, den Stress und das Leiden zu lindern, die durch das Leben mit chronischen, schmerzhaften Zuständen entstanden sind, die nicht mit westlicher Medizin behandelt werden können. Seit dieser ersten Studie im Medical Center der University of Massachusetts ähneln die meisten Achtsamkeits-Interventionen jedoch kaum dem ursprünglichen, von Kabat-Zinn überwachten Achtsamkeitsprogramm, das nur noch selten von der Krankenversicherung abgedeckt wird. Heute ist die Achtsamkeitstherapie eine schnelle Lösung für stückweise Abarbeiten von chronischen Schmerzen und ist derzeit eine 4 Milliarden Dollar teure Industrie.

• Was wäre, wenn es nicht Liebe wäre?
• Was Sie tun können, um Stress zu bekämpfen
• Ernährung als synästhetische Kunstform
• Mindfulness Art Therapy kann Depressionen und Angstzustände reduzieren
• Die Vielfalt der meditativen Erfahrung

Die Achtsamkeitslücke beachten

Im Jahr 2017 hat ein internationales Konsortium von prominenten Neurowissenschaftlern und Achtsamkeitsforschern gemeinsam einen Artikel mit dem Titel:

“Achte auf den Hype: Eine kritische Bewertung und eine Prescriptive Agenda für Achtsamkeits- und Meditationsforschung”. Er argumentiert, dass Wissenschaftler intensivere Forschung betreiben müssen, bevor sie Achtsamkeit und Meditation im klinischen Umfeld anwenden. Zuerst schreiben sie, dass die Begriffe klarer definiert werden müssen – Achtsamkeit kann, wie wir gesehen haben, vom Herunterladen von MP3s und Videos auf den überwachten Goldstandard von Kabat-Zinn reichen.

Quelle: Kristen Fuller

Achtsamkeit als eine Möglichkeit, die Opioid-Epidemie zu heilen

Die Opioid-Epidemie tötet jedes Jahr Tausende von Menschen, und die Ärzte verschärfen die Verschreibung von Betäubungsmitteln an Patienten, um diese Epidemie zu bekämpfen. Strengere Richtlinien für Opioid-Rezepte sind eine gute Sache, aber es ist immer noch wichtig, den Schmerz zu erkennen und die richtige Behandlung zu bieten. Viele Ärzte wenden sich als Ersatz für Opioid-Verordnungen der Achtsamkeit zu, weil sie nicht an der aktuellen Opioid-Epidemie beteiligt sein wollen. Achtsamkeit scheint ein einfacher Ausweg zu sein, ein Weg für Ärzte, sich so zu fühlen, als würden sie ihren Patienten eine Form der Behandlung bieten, ohne zur Suchtkrankheit beizutragen. Achtsamkeit passt auch zum Bild der aktuellen Mainstream-Medien von “Sie sind verantwortlich für Ihr eigenes Schicksal”. Mit anderen Worten, unsere Gesellschaft gibt uns die falsche Hoffnung, dass eine Person durch Selbstmanagement die Kontrolle über ihr eigenes Leben und ihren eigenen Schmerz übernehmen kann, wenn sie die richtige Einstellung und tägliche Praxis haben. Schmerzen, ob akut oder chronisch, können lähmend sein, und der mit dem Schmerz verbundene Stress und die Angst können mit Achtsamkeit behandelt werden, und Individuen können eine höhere Schmerzgrenze tolerieren, wenn sie sich Kabat-Zinns Achtsamkeitstherapie unterziehen, aber von einer gründlichen Behandlung ausgeschlossen werden medizinische Aufarbeitung und eine Überweisung an einen Spezialisten, einfach weil Sie ein “Schmerzpatient” sind, führt Einzelpersonen dazu, auf die Straße zu gehen, um ihren Schmerz durch illegal erworbene Betäubungsmittel zu bewältigen; Verschlechterung der Opioid-Epidemie, gegen die so viele Ärzte kämpfen.

Achtsamkeit an sich ist nicht das Problem – es ist nur die neueste Modeerscheinung in einem Gesundheitssystem, das die Erfahrungen von Patienten minimiert und ein einheitliches Modell für die endlosen Variationen innerhalb von Körpern verwendet.