Bist du jemals mit einer alten Schulfreundin zusammengestoßen und überrascht gewesen, wie anders sie im Vergleich zu deinen Erinnerungen an sie sind? Wenn der Schulclown ein fleißiger Geschäftsinhaber wird oder das klügste Mädchen in der Schule Künstler statt Anwalt wird? Was ist, wenn der alte Schulfreund mit einem Alkoholproblem zu kämpfen hat? Wäre es etwas, was du von ihnen erwartest, oder wäre es eine völlige Überraschung?
Es gibt viele Gründe, warum jemand Alkohol “missbraucht”, aber die meisten von uns können sich vorstellen, wie wir einen “Alkoholiker” sehen. Ein Alkoholiker wird oft als jemand betrachtet, der viel trinkt, unzuverlässig ist und es nicht nimmt Sorge für sich selbst, kommt nicht zu wichtigen Ereignissen und lügt regelmäßig und lässt Menschen im Stich.
Aber was ist mit dem “hoch funktionierenden Alkoholiker”, der die erfolgreiche Führungskraft eines Unternehmens ist, oder die Hausfrau, die am Wochenende Getränke trinkt, oder die Person, die heimlich mit schwächenden Ängsten und Alkohol kämpft, ist die eine Sache, die kann ihre Nerven beruhigen?
Menschen, die mit Alkohol kämpfen, kommen aus allen Bereichen des Lebens, haben verschiedene Hintergründe und präsentieren sich auf viele verschiedene Arten. Aber unsere vorgefassten Vorstellungen von ihnen sind wichtig: Die Art und Weise, wie wir uns wahrnehmen und die Wahrnehmungen, die andere von uns haben, beeinflussen unsere Gedanken und unser Verhalten und sind entscheidend für unsere Genesung von Süchten.
Die Art, wie wir die Welt interpretieren
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um zu sehen, wie man mit Alkoholismus zu kämpfen hat; aus einer spiritistischen, umweltbewussten, biologischen oder psychologischen Perspektive. Ich empfehle einen ganzheitlichen Ansatz, der alle berücksichtigt, und ich habe die biologischen und spirituellen Perspektiven in früheren Artikeln untersucht. Heute möchte ich die psychologische Perspektive untersuchen, die ich als das Psychotherapeut- und Trauma-Lager (im Abstinenz-Mythos ) bezeichne, um die Abhängigkeit zu erklären.
Dieses Lager verlangt von uns, die Alkoholabhängigkeit durch die Linse der Vergangenheit zu untersuchen. Es betrachtet die subjektive Erfahrung des Individuums und wie sie die Welt interpretiert. Die Art und Weise, wie wir die Welt und uns selbst sehen, entwickelt sich aus unseren frühen Erfahrungen und den Überzeugungen, die sich in der Kindheit bilden.
Wenn diese inneren Überzeugungen hauptsächlich negativ und ungelöst sind, können sie im Erwachsenenalter zu emotionalen, sozialen und psychologischen Kämpfen führen. Es ist nicht ungewöhnlich (60-90%, abhängig von der Studie) für eine Person mit einem Alkohol- oder Drogenmissbrauchsproblem, eine Geschichte von Trauma oder psychischen Problemen zu haben. Dies kann Kindesmisshandlung, sexuelle Gewalt, PTBS, Angstzustände, Depressionen und mehr umfassen. Ich habe sie alle unter meinen Studenten / Klienten gesehen.
Das Psychotherapeuten- und Trauma-Camp konzentriert sich darauf, Individuen dabei zu unterstützen, Emotionen aufzulösen und negative Glaubenssysteme zu entwirren, um die Bewältigung, die Stimmung, das allgemeine Wohlbefinden und die Beziehungen zu verbessern. Auf diese Weise wird Alkoholmissbrauch als ein Symptom angesehen, nicht als das Problem (eine Ansicht, die ich von ganzem Herzen unterstütze).
Die Charaktere, die wir spielen
Wir spielen viele Rollen in unserem Leben: die Mutter, den Vater, die Tochter, den Bruder, den Kollegen, den Chef usw. Wir spielen auch andere Rollen, bekannt als Archetypen, die der Joker, der Zuverlässige, der Sorglose oder der Seriöse Typ sein können .
“Die Charaktere, die wir in unserem Leben spielen, werden realer und bekannter als die ganzen Menschen, die wir sind” (Adi Jaffe)
Wir formen diese Archetypen oft durch Erfahrung, Verstärkung und positives oder negatives Feedback von anderen. Aber was passiert, wenn unser “Archetyp” uns nicht mehr dient? Zum Beispiel, wenn der sorglose Typ in Selbstzweifel und Stress verstrickt wird, oder der zuverlässige wird durch unrealistische perfektionistische Erwartungen zerquetscht?
Wenn wir uns von diesen Rollen entfernen, verschieben sich auch die Ansichten der Menschen über uns? Können wir unsere eigenen Erwartungen an uns selbst anpassen?
Der Pygmalion-Effekt
Der Psychologe Robert Rosenthal nannte diese Geben-Nehmen-Beziehung zwischen Individuen und denen um sie herum, den “Pygmalion-Effekt”.
Die Theorie hinter dem Pygmalion-Effekt besagt, dass das, was wir über andere glauben, tatsächlich ihr Verhalten und ihre Leistung beeinflusst. Je höher die Erwartungen sind, die wir an die Menschen stellen, desto besser werden sie sich verhalten (überprüfen Sie dies). Wenn wir die Erwartungen an die Menschen niedrig halten, werden sie auch schlecht abschneiden (ein Beispiel ist die Stereotype Threat). Dies ist ein großes Problem für Menschen, die mit Sucht kämpfen. Ich habe diese Experimente während meines TEDxUCLA-Vortrags verwendet, wenn Sie das überprüfen möchten.
Der Pygmalion-Effekt ist potent, da er uns dazu bringt, sich so zu verhalten, dass er mit der Rolle des “Charakters” übereinstimmt, den andere von uns erwarten. Um es einfach auszudrücken, wenn jemand glaubt, dass Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten werden, wird diese Erwartung Ihr Verhalten beeinflussen, so dass Sie Ihren Teil zur Aufrechterhaltung der Rolle beitragen. Als Referenz können Sie sehen, was mit einer Gruppe von Studenten passiert, die im berüchtigten Stanford Prison-Experiment als Gefangene oder Wärter eingesetzt wurden. Ein Beispiel dafür, wie extrem unsere Reaktion auf die Erwartungen ist. Das könnte erklären, warum man, wenn man auf den “Schulclown” trifft, in die Rolle des Witzens zurückfällt, obwohl sie einen respektablen Job, drei Kinder und eine Menge ernsthafter Verantwortung haben, weil man das von ihnen erwartet.
Wenn jemand die Rolle eines “Süchtigen” oder “Alkoholikers” übernimmt, wird er weiterhin als einer für sich und andere gesehen, auch wenn dieses Label nicht länger gilt. Und leider, so wie wir “Süchtige” in unserer Kultur sehen, neigen wir dazu zu glauben, dass dieses besondere Etikett fast alle anderen in seiner Relevanz und Wirkung verdrängt. Deshalb arbeiten so viele Leute so hart, um zu vermeiden, dass es auf sie angewendet wird. Es ist wie das Mal von Kain.
Der Bestätigungsfehler
Aber es wird schlimmer. Sobald wir einen Glauben über uns selbst entwickelt haben, neigen unsere Gehirne dazu, sich auf Informationen zu konzentrieren, die diesen Glauben unterstützen, und nicht auf Informationen, die dem widersprechen. Dies ist als Bestätigungsfehler bekannt.
Der Bestätigungsfehler ist ein wichtiges psychologisches Konzept, da es unserem Gehirn hilft, eine große Menge an Informationen zu verarbeiten und effizient zu kategorisieren oder zu erklären. Es bedeutet, dass wir nicht zu sehr ins Detail gehen müssen und wir können etwas anderes machen.
Zum Beispiel, wenn Sie zwei Kinder haben und einer von ihnen als Engel wahrgenommen wird, während der andere ein bisschen ein Unruhestifter ist, werden Sie wahrscheinlich ungezogenes Verhalten des “guten” Kindes ignorieren oder völlig verpassen, weil sie es nicht tun passen Sie mit Ihrer akzeptierten Ansicht von ihnen zusammen. Auf die gleiche Weise, wenn dein “schlechtes” Kind etwas Gutes tut, wird er sich verärgert fühlen und ignoriert werden, was niemand bemerkt hat! Der Bestätigungsfehler hat zu Fehlern bei medizinischen Entscheidungen, polizeilichen Maßnahmen und experimentellen Studien geführt. Und es passiert wahrscheinlich gerade jetzt, während Sie diesen Artikel lesen …
Wenn wir anfangen, uns selbst als Alkoholiker zu sehen, werden wir anfangen, all unsere Handlungen so zu sehen, dass sie mit denen eines Alkoholikers übereinstimmen. Und wir werden uns weiterhin als Alkoholiker sehen, auch wenn wir uns nicht mehr so verhalten, wie es mit Alkoholikern zu tun hat.
Alkohol wird zur Identität.
Als eine Abkürzung im Gehirn dient der Bestätigungsfehler einem Zweck im täglichen Leben. Wenn wir jedoch unsere Voreingenommenheit nicht in Frage stellen oder übersehen, bedeutet das, dass wir die feineren Details außer Acht lassen, wenn sie wirklich wichtig sind.
So können andere dich als Alkoholiker sehen, auch wenn du nicht betrunken bist oder seit Jahren nicht mehr betrunken bist. Weil sie Sie mit Alkoholismus verbinden, eine Ansicht, die weithin als “einmal ein Süchtiger immer ein Süchtiger” unterstützt wird. Dies macht es für Menschen, die in Genesung sind schwierig, weil sie manchmal fühlen, egal wie sehr sie es versuchen, niemand zu bemerken was sie gut machen – nur wenn sie einen Fehler machen.
Sobald Sie oder andere Sie als Alkoholiker bezeichnen, sind Sie nicht mehr eine Person, die andere Kämpfe zu bewältigen hat. Das Etikett rabattiert die Tatsache, dass Sie ein Kindheitstrauma erlebt haben, oder Sie sind deprimiert aufgrund einer unerwarteten Redundanz oder Angst in sozialen Situationen. Sie glauben, dass Sie ein Alkoholiker sind, und diese Probleme entstehen aufgrund Ihres Zustandes. Aber in Wirklichkeit sind diese Kämpfe oft die wirklichen Probleme, die behandelt werden müssen; und “Alkoholismus” ist nur das Symptom.
Die Bestätigungsvoreingenommenheit bedeutet, dass die Sucht alles ist, was wir sehen, und es werden auch alle anderen Menschen sehen.
Deshalb bin ich der festen Überzeugung, dass Abstinenz nicht die Lösung für alle ist. Weil nicht jeder mit dem gleichen Problem kämpft.
Was ist die Alternative?
Wenn wir Alkohol als das Problem betrachten, hält es die Person in der Sucht gefangen, weil sie sich hoffnungslos fühlt.
“Für viele Menschen ist Abstinenz die beste Lösung, aber egal, was süchtig ist, bedeutet nicht, dass nichts anderes im Leben zählt.” – Adi Jaffe, Der Abstinenz-Mythos
Meiner Erfahrung nach ist die Erholung von Alkohol und Drogen wesentlich wahrscheinlicher, wenn die zugrunde liegenden Probleme angegangen werden. Tiefe Hilfe, die mehr als nur das Trinken anspricht, führt dazu, dass Menschen die Genesung eher begrüßen als widersetzen. Hilfe, die nicht nur fragt “Hast du heute getrunken?” Sondern fragt “wie geht es dir?”
Aber so viele Menschen werden keine Hilfe suchen, wenn die einzige Lösung völlige Abstinenz ist. Sie können kein Leben ohne die einzige Strategie, die sie hatten, um es zu verwalten, ergründen.
Es ist wichtig, dass wir unsere Wahrnehmung herausfordern, uns auf die Abkürzungen unseres Gehirns einstellen und versuchen, über die Symptome hinauszuschauen – hinter diese zu schauen und eine Person zu sehen, die mit viel mehr als nur einem Alkoholproblem kämpft. Und wenn diese Person Schritte zur Genesung unternommen hat, dann müssen wir dies für das feiern, was es ist. Denken Sie daran: Wenn Sie erwarten, dass jemand scheitert, werden sie es wahrscheinlich tun. Wenn wir positiv denken, an andere glauben, dann werden sie sich eher der Herausforderung stellen.
Copyright 2018 Adi Jaffe
