In Teil 1 habe ich zwei der fünf Lektionen vermittelt, die ich vom Dalai Lama gelernt habe. Die Wichtigkeit des Mitgefühls war die erste, während man sich die Zeit nahm, ruhig zu sein und immer noch die zweite. Die Serie ist mit diesen letzten Lektionen abgeschlossen:
3. Lebe in der Gegenwart. Auf ihrer Abschlussarbeit des Semesters kritzelte eine Studentin am Ende ihrer Antwort eine Dankesnote an mich, einschließlich der oft zitierten Zeile: "Gestern ist Geschichte. Morgen ist ein Geheimnis. Heute ist ein Geschenk: Deshalb heißt es Gegenwart. "Ich war schnell dabei, ihre handgeschriebene Notiz irgendwo in meinem Büro sichtbar zu kleben, so dass sie mich daran erinnern würde, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Diese Lehre ist vielleicht die grundlegendste, die wir durch meditative Praktiken und Kontemplation zu erlangen versuchen.
Auf die Gegenwart konzentriert zu bleiben, ist eine sehr kraftvolle und transformative Art, unser Leben voll und ganz zu leben. Wenn wir uns auf jeden Atemzug konzentrieren, uns auf jeden einzelnen Bissen konzentrieren, den wir kauen und schlucken, um uns mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, können wir unser eigenes Leben wirklich erfahren. In der Tat schreibt unser Lehrer: "Der Geist sollte nicht zurück in die Vergangenheit geleitet werden, noch von Hoffnungen oder Ängsten über die Zukunft beeinflusst werden" (Dalai Lama, 2001, S. 135). Wenn wir uns auf die Gegenwart konzentrieren, konzentrieren wir uns auf unser Leben in diesem Moment und dies ermöglicht uns, sowohl unsere Ängste über die Zukunft als auch unsere Grübeleien über die Vergangenheit in Schach zu halten.
4. Alles ist vorübergehend. Ein weiterer Grund, warum sich die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment transformativ gestalten kann, ist, dass es tatsächlich die einzige Gewissheit ist, die wir in unserem Leben haben. In der Tat ist alles, was wir erleben, vergänglich und letztendlich werden alle Dinge zu einem Ende kommen. Dies muss jedoch keine Realität sein, vor der wir Angst haben. Wenn wir wissen, dass alle Dinge vorübergehend sind, können wir die Gegenwart in vollen Zügen genießen und uns von der Vergangenheit und unseren Illusionen für die Zukunft befreien. Der gewöhnliche Refrain, den viele von uns aufgewachsen sind, ist der, dass "dies auch geschehen wird", und zwar wird es, ob gut oder schlecht; Unsere Emotionen, Lebensumstände und Erfahrungen unterliegen immer Veränderungen.
5. Das Nachdenken über den Tod muss nicht morbid sein. Der britische Dramatiker Maugham wird zitiert, als er gesagt hat: "Der Tod ist eine sehr langweilige, triste Angelegenheit, und mein Rat an dich ist, nichts damit zu tun zu haben" (siehe BrainyQuote.com). Wenn es nur eine Wahl in der Sache gäbe. Viele von uns verbringen unser Leben damit, im Todesfalle zu fürchten, zu leugnen, davonzulaufen oder alles zu tun. Aber der Tod ist natürlich eine Unvermeidbarkeit, das große Geheimnis des Lebens, wie viele Gelehrte im Laufe der Jahrhunderte geschrieben haben.
Als der Dalai Lama diesen Sommer auf dem Rasen der Hauptstadt in Washington sprach, begann er seine Rede damit, dass er informell sei. Tatsächlich sagte der Dalai Lama, dass die zwei wichtigsten Zeiten im Leben, seine Geburt und sein Tod, informell sind. Warum sollte sein Gespräch anders sein? Natürlich wurde dies von den Tausenden, die sich zu dieser bedeutsamen Gelegenheit versammelt hatten, mit großem Gelächter aufgenommen. Auch seine Worte haben eine tiefere Wahrheit. Es ist wichtig, über unsere eigene Sterblichkeit nachzudenken, um mit der Bedeutung des gegenwärtigen Moments in Verbindung zu treten und auch die Erkenntnis zu ermöglichen, dass alle Dinge vergänglich sind.
Indem wir über unseren eigenen unausweichlichen Tod nachdenken, sind wir in der Lage, unsere Perspektive zu erweitern und dankbar für die Zeit zu sein, die wir haben. Eine Reflexion über die Sterblichkeit muss nicht krankhaft sein; es ist ein notwendiger Realitätscheck für jeden von uns, damit wir uns mit der vergänglichen Natur unserer eigenen Biologie auseinandersetzen können. Und wie die tibetische Weisheit vermittelt, ist der Tod kein Ende mehr, sondern nur der Beginn einer neuen Phase im Bewusstsein. Wie ein berühmtes tibetisches Sprichwort sagt: "Abschied und Tod sind nur verschiedene Beschreibungen für einen neuen Anfang und ein neues Leben. Alles, was du zurücklässt, findest du wieder, in anderer Form und Form. "
Das sind die Bestrebungen, die ich für mich selbst und für andere habe: Mitgefühl üben, die Weisheit annehmen, die aus Stille und Stille entstehen kann, in der Gegenwart leben, akzeptieren, dass alles vorübergehend ist, und über den Tod ohne Angst nachdenken. Von den vielen Lehren, die den Lehren des Dalai Lama entnommen werden müssen, sind dies nur einige, von denen ich hoffe, dass sie für andere genauso hilfreich sein werden wie für mich.
Lama, D. (2001). Ein offenes Herz: Mitgefühl im Alltag üben (Ed. Nicholas Vreeland). Little, Brown & Co .: New York.
Copyright 2011 Azadeh Aalai