Warum Stress ist gut

Etwas Stress hilft Ihnen, ein reiches, volles und sinnvolles Leben zu führen.

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Stellen Sie sich vor, Sie würden eine Zeitmaschine nehmen und 20 Jahre zurückreisen. Es ist wieder 1998, und es gibt keine Smartphones, keine Instant Messaging, Sie würden Ihre Nachrichten meist von einer Zeitung bekommen, und Google wurde noch nicht einmal gegründet.

Wie würdest du tun?

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Für uns ältere Menschen können wir uns noch an eine Welt ohne Internet erinnern. Heutzutage ist das Internet jedoch so weit verbreitet, dass man sich ein Leben ohne es kaum mehr vorstellen kann.

Wenn Sie diesen Anspruch bezweifeln, lade ich Sie ein, eine Woche ohne Internet- oder Smartphone-Zugang zu gehen. Ich bezweifle, dass du mit diesem kleinen Experiment Erfolg haben wirst – und selbst wenn du es tust, wird es nicht lange dauern, bis Mitarbeiter, Freunde und Familie dich wissen lassen, was für ein Schmerz es für sie ist, dir keine E-Mails schicken zu können Sie, folgen Sie auf Facebook oder erhalten Sie über WhatsApp.

Die Wahrheit ist, wir sind stark abhängig von technologischen Fortschritten, die unser Leben komfortabler gemacht haben. Und dieser Trend ist alles andere als neu.

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Laut einer Längsschnittstudie der Universität von Connecticut haben sich die Menschen zunehmend an ihre zunehmende Bequemlichkeit gewöhnt. Während beispielsweise 1970 nur 25 Prozent der Teilnehmer den Bedarf an Klimaanlagen in ihren Wohnungen spürten, hatte sich diese Zahl bis Mitte der 1990er Jahre verdoppelt.

Mit der zunehmenden Technologie und den Märkten, die sich durch immer komfortablere Produkterlebnisse einen Wettbewerbsvorteil verschaffen wollen, werden wir mit jedem Jahr neue Höhen erreichen.

Unsere Vorstellung von Luxus und Norm verändert sich ständig. Der alte Luxus wird zur neuen Norm. Die alte Extravaganz wird zur neuen Notwendigkeit.

Und offen gesagt, hat dieser Wunsch nach mehr Komfort in erster Linie eine Menge technologischer Fortschritte gebracht. Von der Gründung der Landwirtschaft bis zur Gründung von Amazon.com – alles wurde von dem Wunsch nach einem komfortableren Leben inspiriert.

Und theoretisch klingt das alles gut, oder?

Unser Leben wird angenehmer und wir sollten alle glücklicher sein!

Die Realität sieht jedoch sehr anders aus.

Die Gefahren der Bequemlichkeitsabhängigkeit

Die Forscher Todd Kashdan und Robert Biswas-Diener, Autoren des Buches “The Upside Of Your Dark Side”, schreiben: “Während die Menschen historisch Vergnügen gegen Schmerz gewählt haben, ist die Moderne ein Ausreißer in der Geschichte der Menschheit. Wir genießen nicht nur unseren Komfort; wir sind süchtig nach ihnen “.

Wir wollen nicht nur mehr Komfort, wir brauchen und verlassen uns darauf.

Technologie wird intelligenter und übernimmt zunehmend Aufgaben, die früher ausschließlich dem Menschen vorbehalten waren.

Zum Beispiel, wie viele Telefonnummern Ihrer Freunde und Familie kennen Sie im Kopf?

Die Chancen sind sehr gering, da Ihr Smartphone diesen Job für Sie übernimmt.

Nie wieder müssen wir uns an Geburtstage erinnern, denn Facebook schickt uns rechtzeitig eine Erinnerung. Nie wieder müssen wir eine Straßenspur in Erinnerung bringen, denn moderne GPS-Systeme sorgen dafür, dass wir uns nie verlaufen.

Mehr und mehr unserer geistigen Fähigkeiten werden an Computer ausgelagert, die uns die notwendige Erfahrung rauben, um diese Fähigkeiten und Fähigkeiten selbst zu entwickeln und zu trainieren.

Aber weit, viel mühsamer als der kollektive Verfall unserer mnemonischen Fähigkeiten, ist unsere wachsende Intoleranz mit Unbehagen selbst.

Während wir ständig neu definieren und eingrenzen, was es bedeutet, sich wohl zu fühlen, erweitern wir auch den Raum, in dem wir uns unwohl fühlen. Mit anderen Worten, je mehr wir uns daran gewöhnen, desto mehr werden wir durch Unbehagen entfremdet.

Wie Biswas-Diener schreibt: “Was die meisten Leute nicht wissen, ist, dass diese scheinbar natürliche Anziehungskraft auf ein leichteres Leben in der Vermeidung von Unbehagen begründet ist.”

Und wenn wir einmal den Weg gegangen sind, Unannehmlichkeiten zu vermeiden, öffnen wir eine ganze Reihe neuer Probleme.

Der Wert von Beschwerden

Obwohl Unbehagen – und Stressoren, die Beschwerden verursachen – per definitionem unbequem sind, sind sie auch wertvolle Lebenserfahrungen.

In einer Studie an der Universität von Berkeley wurde gezeigt, dass moderater Stress die Verbindung zwischen neuronalen Zellen stärkt, was zu einer verbesserten Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung führt.

Und obwohl chronischer Stress die Schwangerschaft negativ beeinflussen kann, fand eine Studie von Johns Hopkins heraus, dass Babys, die von Frauen geboren wurden, die während der Schwangerschaft moderaten Stress hatten, im Alter von zwei mehr entwicklungsfähige Fähigkeiten hatten als Babys von unbeteiligten Müttern.

Darüber hinaus hat Stress gezeigt, dass unser Immunsystem gestärkt wird, wodurch wir besser gegen Krankheiten und Krankheiten gerüstet sind.

Alle diese Studien über Stress weisen in eine Richtung:

Stress hat einen realen Wert und wir sollten besser davon Gebrauch machen!

Genauso wie wir körperlichen Stress brauchen, um unsere Muskeln wachsen zu lassen, brauchen wir auch mentalen Stress, um unsere Gedanken wachsen zu lassen.

Der intellektuelle Stress, eine rationale Diskussion zu führen, wird Ihr kritisches Denken verbessern. Der kreative Stress beim Komponieren eines Musikstücks wird Ihren Sinn für Rhythmus und Rhythmus verbessern. Der emotionale Stress, dein Herz gebrochen zu haben (und ein Herzbrecher zu sein) wird dir ermöglichen, ein weiserer und besserer Liebhaber zu werden.

Unsere Bereitschaft, Stress und Unbehagen zu empfinden, ist lebenswichtig, wenn wir unser Leben verbessern wollen.

Ironischerweise erklärt das Wort “Komfort” warum. Es bedeutet, mit deiner Stärke zu kommen. “Com” ist lateinisch für “mit” und “fort” aus dem lateinischen Wort “fortis”, was “Stärke” bedeutet.

Was hilft dir mit deiner Kraft? Wählen Sie aus diesen beiden Möglichkeiten: Sich positiven Herausforderungen stellen und sie treffen oder nach Möglichkeiten suchen, “Unbehagen” zu vermeiden?

Wenn wir lernen, uns Unbehagen zu öffnen, bekommen wir Kraft. Wir machen Komfort-das-Verhalten. Wenn wir alle Unannehmlichkeiten vermeiden, sogar Unannehmlichkeiten, die sinnvoll und nützlich sind, bauen wir unsere größte Schwäche auf. Wir machen Unbehagen, das Verhalten, und wir beten, dass es zum Wohlfühlen führt.

Viel Glück damit.

Komfort-das-Verhalten wird oft Komfort-das-Gefühl-erzeugen, aber die Handlung, Unbehagen zu vermeiden, ist selbst ein unbequemer Ort zu sein. Was es im Laufe der Zeit dazu führt, ist mehr Unbehagen.

Und ironischerweise, macht Platz für Stress und Unbehagen verbessert unsere Fähigkeit, Freude und Glück zu erleben. Je mehr wir bereit sind, die Tiefen negativer Emotionen zu fühlen, desto mehr können wir die Gipfel positiver Emotionen erleben.

Komfort ist nicht immer gut. Stress ist nicht immer schlecht. Es ist unsere Bereitschaft, die gesamte Palette menschlicher Emotionen – sowohl positive als auch negative – zu erleben, die unser Leben reich, voll und bedeutungsvoll machen.