Romantische Ablehnung: Warum verletzt es so viel?

Ablehnung kann gefühlt werden, als ob es ein körperlicher Schmerz wäre.

Die wichtigste Lektion, an die wir uns erinnern müssen, ist, dass Ablehnung ein Teil des Lebens im gesamten Spektrum der Erfahrungen ist. Wir gewinnen nicht immer das Herz der Person, die wir verfolgen, und wir bekommen auch nicht immer die Arbeit, die wir wollen. Nicht jeder wird für das Team ausgewählt und nicht jede soziale Situation wird sich so entwickeln, wie wir es gerne hätten.

Ablehnung als Erfahrung muss normalisiert werden, nicht katastrophal.

Verletzt die Ablehnung jetzt mehr als jemals?

Unglücklicherweise haben wir jahrelang versucht, das Selbstwertgefühl einer ganzen Generation aufzubauen und eine Welt geschaffen, in der das Wort “Nein” mehr Kraft hat, um Erwachsene tiefer zu verwunden, als jemals für möglich gehalten wurde. Die Mentalität “Jeder bekommt eine Trophäe” in Verbindung mit der augenblicklichen Befriedigung, die die Technologie zu bieten scheint, hat eine Welt geschaffen, in der die Ablehnung wie ein direkter Angriff auf das Selbstempfinden eines Menschen erscheint. Die Idee, dass wir nur wollen, dass wir etwas haben können, ist ein Rückfall in die typische Denkweise einer Zweijährigen, die nur die Grenzen ihrer Macht auslotet. Es wäre zwar großartig, wenn wir die Eltern einfach für das Problem verantwortlich machen könnten, dem viele Erwachsene heute gegenüberstehen, aber das Problem, das in Bezug auf “Ablehnungsverweigerer” besteht, wird immer noch nicht gelöst.

Einfach gesagt, romantische Ablehnung Sucks

Von einem potentiellen romantischen Partner abgelehnt zu werden, ist besonders verheerend, wenn du deinem Geist erlaubt hast, eine Fantasie von sofortiger Chemie, andauernder Liebe oder einfach schnellem und einfachem Sex aufzubauen. Irgendwie müssen die Menschen, die in einer Welt leben, die von “sofortiger Befriedigung und On-Demand-Pornografie” geprägt und gepflegt wird, erkennen, dass Frauen nicht nur “3-D Darstellungen” von “2D-Online-Sexpartnern” sind. Blake, Bastian & Denson, 2017) zeigten, dass die Wahrscheinlichkeit eines Mannes, aggressiv auf Ablehnung zu reagieren, signifikant anstieg, als er sexuelle Eroberung als ein Ziel der Beziehung in seinen Gedanken hatte. Die Leichtigkeit des Zugangs zu sexuellen Bildern und die Neigung der Menschen, sexuell aufgeladene Profilbilder zu veröffentlichen, führt zu einer stärkeren Erwartung, dass es sogar zu einem weniger als zufriedenstellenden Treffen oder Date zu einem sexuellen Schluss kommen wird. Leider kann Abstoßung als körperlicher Schmerz empfunden werden, und wenn die Einsätze höher sind, kann der Schmerz in Bezug auf die Erwartung relationaler oder sexueller Befriedigung umso akuter sein.

Wenn ein junges Kind sich nicht durchsetzen kann, möchte sie vielleicht ausatmen oder zurückschlagen auf die Bezugsperson, die zwischen dem Kind und ihrem Verlangen steht. Idealerweise wird die Bezugsperson dem Kind erlauben, ihre Gefühle zu fühlen, aber auch das Kind darin schulen, den Unterschied zwischen akzeptablen und inakzeptablen Wegen, Frustration auszudrücken, zu kennen. Du kannst ein gebrochenes Herz oder gebrochenes Ego nicht notwendigerweise daran hindern, verletzt zu werden, aber wir können alle lernen, wie wir durch diese Erfahrung kommen, ohne andere zu verletzen.

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Indem wir den sehr realen Schmerz der romantischen Ablehnung normalisieren, können wir ihm die Kraft nehmen, einen Menschen zu überwältigen oder zu vernichten. Es muss “okay” sein, im Leben zu versagen und “in Ordnung” zu sein, um unvollkommen zu sein.

Wie man mit Ablehnung zurechtkommt, wie der Erwachsene, der du bist

Egal, wo du in deinem Leben bist, Ablehnung kann mehr als jede andere emotionale Drangsal verletzen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie im Kopf behalten können und Aktionen, die Sie davon abhalten können, “der Typ / das Mädchen” zu sein, der zum Albtraumbeispiel dessen wird, was Sie nach einer Ablehnung nicht tun sollten:

1. Denken Sie daran, dass emotionaler Schmerz und Wut bei der Zurückweisung völlig normale Reaktionen auf abnormale Situationen sind. Niemand mag es, übergangen zu werden, aber es wird öfter im Leben passieren, als wir uns vorstellen können. Nicht jeder bekommt das Eckbüro und nicht jeder kann auch eine Uni spielen.
2. Bestätigen Sie, dass Sie wahrscheinlich Ihren eigenen Anteil an der Ablehnung von Personen geleistet haben, die mehr in Sie verliebt waren als in sie. Romantische Anziehung ist eine unbeständige Sache – einige Leute werden denken, dass du ihr perfekter Partner bist, während du denkst, dass du nicht schnell genug aus dem Café kommst. So ist das Leben.
3. Erkenne, dass, wenn jemand einfach nicht in dich ist, wenn du versuchst zu beweisen, wie “richtig du für sie bist”, höchstwahrscheinlich nur wenig mehr tun wird, als wiederholt zu beweisen, wie “falsch für sie” sie glaubt. Gejagt zu werden, kann ein Ansporn für das Ego sein, aber das Stalken ist eine ganz andere Sache. Je verzweifelter eine Person versucht, sich selbst erscheinen zu lassen, desto geringer wird der Wert ihres Wertes als Partner.
4. Behalte deine Würde und benimm dich wie der Erwachsene, der du bist. Es kann unmöglich sein, den Schmerz zu kontrollieren, den du zuerst fühlst, aber du kannst deine Handlungen immer kontrollieren. Machen Sie keine Szene, die für immer definiert, wer Sie sind, wenn Sie sich nicht sofort zurechtfinden.
5. Wenn Sie eine Reihe von Ablehnungen erlebt haben, ist es vielleicht an der Zeit, objektiv zu beurteilen, wie Sie anderen begegnen und herauszufinden, ob es tatsächlich “Sie” und “nicht sie” ist. Manchmal können Freunde viel schlauere Richter sein unseres Verhaltens – und externe Informationen über Ihre Präsentation zu erhalten, ist die potenziellen verletzenden Gefühle wert, die Sie möglicherweise erfahren.
6. Fragen Sie sich, ob das, was Sie suchen, das ist, was die potentiellen Partner, die Sie verfolgen, daran interessiert sind. Verwenden Sie Ablehnungen als konstruktive Rückmeldung, damit Sie wachsen können, wenn Sie die Marke übersehen, anstatt Ihre Verwirrung oder Enttäuschung in destruktive oder riskante Verhaltensweisen zu lenken. Es ist in Ordnung, während der Reise seelische Qualen zu erleiden. Wir können den Erfolg nicht schätzen, wenn wir uns weigern, uns zu erleben und uns gelegentlich in unserem Elend und Selbstmitleid zu suhlen. Erkenne die Ablehnung an, fühle den Schmerz und finde einen produktiven Ort, um die Energie zu kanalisieren, die dich deinem Ziel näher bringt, nicht weiter davon entfernt.

Romantische Ablehnung ist eine schmerzhafte Reaktion auf ein oft mutiges Handeln – es kann Mut erfordern, jemanden zu erreichen und sich ihm zu nähern, um eine neue Beziehung zu beginnen. Wenn eine Person mit Ablehnung konfrontiert wird, bringt dies nicht nur Frustration darüber, dass sie in ihrer Verfolgung durchkreuzt werden, sondern auch für viele schämen sie sich. Erkenne, dass dies eine universelle Erfahrung ist und eine, die deinen wahren Wert als Person nicht misst, egal wie schlecht du dich gerade fühlst. Der Schmerz der Ablehnung birgt seit Anbeginn der Zeit ein Risiko – und Dichter, Künstler, Dramatiker und Choreografen haben eine Vielzahl von Möglichkeiten gefunden, um zu veranschaulichen, wie das menschliche Herz durch eine Begegnung zersplittert und dann wieder vollständig gemacht werden kann Ein weiterer.

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Wenn es zu einer Ablehnung kommt, darfst du nicht zulassen, dass sie dich als Maß für deinen Wert als Person belaste. Reagiere nicht mit Rache oder achte auf den Wunsch, “gerade zu werden”. Lass es los, schüttle es ab und bewege dich weiter. Die Ablehnung tut weh, aber sie ist Teil der menschlichen Erfahrung, die nicht von der menschlichen Existenz getrennt werden kann.

Verweise

Blake, KR, Bastian, B., und Denson, TF (2017). Erhöhte männliche Aggression gegenüber sexualisierten Frauen nach romantischer Ablehnung: Die vermittelnde Rolle der Aktivierung von Sexualzielen. Aggressives Verhalten, 44, 40-49. https://doi.org/10.1002/ab.21722