Obwohl sie in einer Zeit des großen Überflusses für viele leben, führt das Mehr nicht immer zu mehr Glück und Wohlbefinden. Zum Beispiel nimmt die Erfahrung der Positivität ab, sobald das Familieneinkommen 75.000 Dollar übersteigt (Kahneman & Deaton, 2010). Wenn sich Menschen an materielle Güter (zB gutes Essen, neue Smartphones) gewöhnen, erleben sie oft hedonische Anpassung – sie gewöhnen sich an die feineren Dinge und neigen weniger dazu, tägliches Vergnügen zu genießen.
Wie können Menschen die Falle einer hedonischen Anpassung vermeiden? Interessanterweise kann Knappheit Menschen dazu bringen, sich darauf zu konzentrieren, ein Erlebnis tiefer zu genießen (dh zu genießen), was das Glück erhöht. Zum Beispiel veranlasste Kurtz (2008) einige Studenten der Universität von Virginia, sich so zu fühlen, als hätten sie vor dem Abschluss noch wenig Zeit übrig (im Vergleich zu einer anderen Gruppe, die das Gefühl hatte, dass sie mehr Zeit vor dem Abschluss hatten), und diese Studenten berichteten mehr Fotos zu machen mehr Pläne mit Freunden, und werfen Sie sich in College-Aktivitäten.
Gibt es andere Möglichkeiten, Genuss und Glück zu steigern, als zu spüren, dass die Zeit begrenzt ist? Eine Möglichkeit könnte darin bestehen, den Zugang zu angenehmen Dingen absichtlich zu verweigern, was das Ausmaß, in dem die Menschen sie genießen, sobald sie wieder verfügbar sind, erhöhen könnte. Zum Beispiel beinhalten viele religiöse Praktiken und kulturelle Bräuche das Fasten oder das vorsätzliche Zurückhalten von Freuden des Selbst (zB Fastenzeit). Könnte es sein, dass solche Selbstverleugnungen das Glück erhöhen? Eine Arbeit von Quoidbach und Dunn (2013), die in diesem Monat in Social Psychological and Personality Science veröffentlicht wurde, fand die Antwort auf diese Frage ja!
In ihrer Studie wurden 55 Studenten der Universität von British Columbia gebeten, an einem zweisitzigen Experiment zum Verzehr von Schokolade teilzunehmen. In der ersten Sitzung fragten sie einige Teilnehmer (eingeschränkte Zugangsbedingungen), keine Schokolade für die nächste Woche zu essen. Anderen wurde nichts mitgeteilt (Kontrollbedingung), während einer dritten Versuchsgruppe zwei Pfund Schokolade verabreicht wurden und ihnen gesagt wurde, dass sie in der nächsten Woche so viel essen sollten, wie sie es bequem hatten (reichlicher Zugangszustand). Eine Woche später kehrten alle Teilnehmer ins Labor zurück (Sitzung 2), aßen ein Stück Schokolade und berichteten dann über ihre Gefühle von Glück, Stimmung und Geschmack.
Am Ende der Studie waren die Teilnehmer mit eingeschränktem Zugang glücklicher als die Mitglieder der anderen beiden Gruppen. Darüber hinaus berichteten diejenigen in der Gruppe mit häufigem Zugang die niedrigsten positiven Affekte. Schließlich ergab eine zusätzliche Analyse, dass der Grund, warum die Teilnehmer mit eingeschränktem Zugang nach dem Verzehr von Schokolade in Sitzung 2 einen positiveren Effekt verspürten, darin lag, dass sie die Schokolade besonders gut aßen (z. B. beim Verzehr der Schokolade) freue mich auf Schokolade essen).
In gewissem Sinne mag es nicht überraschend sein, dass die Selbstverleugnung Menschen dazu bringt, sich nach dem zu sehnen, was sie nicht haben können. Die Studie von Quoidbach und Dunn zeigt jedoch, dass diese Menschen am Ende tatsächlich glücklicher sind, weil sie mehr genießen. In einer Welt, in der oft größere Verfügbarkeit nicht zu positiven Gefühlen und verbessertem Wohlbefinden führt, kann Abwesenheit uns dazu bringen, über die Dinge, die wir im Moment nicht haben können, mehr zu lachen und am Ende zu mehr Glück und einer größeren Wertschätzung von ihnen zu führen.
Verweise
Kahneman, D. & Deaton, A. (2010). Ein hohes Einkommen verbessert die Beurteilung des Lebens, aber nicht das emotionale Wohlbefinden. Verfahren der Nationalen Akademie der Wissenschaften, 107, 16489-16493.
Kurtz, JL (2008). Blick in die Zukunft, um die Gegenwart zu schätzen: Die Vorteile der wahrgenommenen zeitlichen Knappheit. Psychologische Wissenschaft, 19, 1238-1241.
Quoidbach, J., & Dunn, EW (2013). Gib es auf: Eine Strategie zur Bekämpfung der hedonischen Anpassung. Sozialpsychologische und Persönlichkeitsforschung, 4, 563-568.
