Ein kurzer Kurs zur Überwindung von Narzissmus und BPD

Narzisstische und Borderline-Persönlichkeitsmuster können das Eheleben schmerzhaft machen. Sie zeigen sich in der Regel in Defiziten in der Partnerschaftsqualifikation, die Kämpfen statt zum Reden züchten und bei beiden Partnern hohe Depressionen und Ängste auslösen. Paare, die verheiratet oder noch nicht verheiratet sind, können diese Ängste direkt ansprechen, indem sie dieses Quiz der freien Ehe durchführen, um festzustellen, ob Defizite in den Kommunikationsfähigkeiten für den Erfolg der Ehe sie zurückhalten. .

Borderline Persönlichkeit

Ein potentieller Partner mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung, die bei Männern als eine missbräuchliche Persönlichkeit erscheinen mag, ist wahrscheinlich schnell verärgert.

Gibt es Menschen, die sagen, dass sie aufgrund Ihrer hyper-emotionalen emotionalen Reaktionsfähigkeit Schwierigkeiten haben, mit Ihnen zu interagieren, besonders wenn Sie zu Hause sind? Oder manifestieren Menschen in Ihrem inneren Kreis exzessive emotionale Ausbrüche?

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Wenn Sie und / oder Ihr Partner diese Neigungen, Gewohnheiten oder Standpunkte haben, hier sind einige Vorschläge für einen Wachstumsschub, der den Sonnenschein erhöhen, die Stürme verringern, längere Verbindungen in Ihren Beziehungen zu Hause und bei der Arbeit aufrechterhalten und Sie wahrscheinlicher machen kann als Ehepartner erfolgreich sein.

Borderline-Persönlichkeitsmuster überwinden :

Für Leute, deren Stil grenzwertige Persönlichkeitsarten der Interaktion umfasst, ist der erste Bereich für Wachstum, neue Einstellungen gegenüber Wut zu entwickeln. Wenn Sie nicht in den Borderline-Diagnosekorb fallen wollen, lernen Sie, auszusteigen und sich zu beruhigen, anstatt in die Luft zu jagen. Pass auch auf, dass du zu sauer auf dich selbst wirst, was zu Depressionen führen wird.

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Wut ist ein Markenzeichen von BPD. Es ist das, was das ständige Chaos und Drama antreibt, das vielen bpd-Leuten die Titel von Drama Queen / King und High Maintenance-Partner einbringt.

Das schnelle bpd Upgrade.

Lernen Sie, in der Ruhezone zu bleiben. Wenn Sie der Partner sind, interagieren Sie nur, wenn Sie beide cool sind.

Ein erster Schritt in die Richtung, in der Ruhezone zu bleiben, besteht darin, etwas über die Natur von Wut und den damit verbundenen Schaden zu erfahren. Bpd Wutausbrüche werden oft zu Mobbing. "Wenn du nicht tust, was ich will, verletzt du meine Gefühle, also werde ich dich zurückrufen!" Wut erzeugt Beziehungen, die auf Zwang basieren, nicht auf Liebe oder Kooperation.

Wenn Sie oft in Wut ausbrechen, glauben Sie wahrscheinlich, dass es daran liegt, dass Sie das Opfer sind. "Ich wurde verletzt, so dass ich das Recht habe, dich zu verletzen", ist ein Kerngedanke des bpd. Leider ist es ein Glaube, der dich in die Unfähigkeit bringen kann, positive befriedigende Beziehungen aufrecht zu erhalten.

Ersetzen Sie Ärgerinteraktionen durch die Entwicklung von Exit- und Selbstberuhigungsroutinen. Lernen Sie, frühe Hinweise zu erkennen, die darauf hinweisen, dass es Zeit ist, sich aus einer Situation zu lösen, mit der Sie nicht umgehen können. Entferne dich wie ein Topf von einem Herd. Beruhigen. Kehren Sie zum Dialog zurück, wenn Sie sich ruhig genug fühlen, um ruhig und kooperativ zu bleiben.

Häufige Wutausbrüche sind mit reifen Beziehungen völlig unvereinbar. Kleine Kinder werden oft wütend. Ältere Erwachsene brechen selten in Erregung mit hoher Erregung aus.

Narzissmus

Narzissten konzentrieren sich primär auf sich selbst, stellen sich über ihren Partner, hören schlecht zu, bestehen darauf, dass sie immer recht haben und haben typischerweise schlechte Fähigkeiten, um als Lebenspartner zu leben.

Narzissten sind definitionsgemäß Menschen, die sich einer Orientierung über das Leben ergeben. Diese Ausrichtung blockiert die Fähigkeit, andere zu hören. Irgendwo entlang der Linie konnten Narzissten nicht aus der egozentrischen Annahme des Kleinkindes herauswachsen, dass alles , was ich will , wichtig ist.

Narzissten können sehr großzügig sein. Wenn es jedoch zu Meinungsverschiedenheiten kommt, blockiert meine Meinung, was ich will, was ich will, dass Sie die Aufnahme von Informationen von anderen über ihre Meinungen und Präferenzen blockieren. Das Denken in Entweder-Oder-, Gewinner-Verlierer-Mustern verschlimmert dieses Problem. "Ich will nicht hören, was du willst oder denkst, denn dann komme ich vielleicht nicht durch oder gewinne die Diskussion."

In dem Maße, in dem narzißtische Menschen schlecht auf andere locken, können sie als Lebenspartner schwer leben, egal wie schön, schön und finanziell erfolgreich sie auch erscheinen mögen.

Um sich selbst und andere über Narzissmus zu bewerten, sollten Sie meinen Blogpost zu 6 Sure Signs of Narzissmus besuchen.

Das schnelle Narzissmus-Upgrade.

Das entscheidende Gegenmittel zum Narzissmus ist, sich selbst zu trainieren, die Sichtweisen anderer ernst zu nehmen. Erlernen Sie die Kunst und Fähigkeiten des Zuhörens, ein Thema, über das ich in einem früheren PT-Posting schreibe. Halte dich zurück, um andere zu fragen, was sie denken und fühlen. Versuchen Sie, die Bedenken anderer zu verstehen und darauf zu reagieren, wenn Sie und sie sich unterscheiden.

Wenn andere deine Fragen beantworten, konzentriere dich darauf, was aus ihrer Sicht sinnvoll ist. Höre zu, womit du einverstanden bist. Kommentieren Sie positiv, worauf Sie sich einigen können, bevor Sie Ihre eigene Perspektive hinzufügen.

Um wahres Zuhören zu erreichen, müssen Sie aber aus Ihrem Vokabular stehlen. Aber negiert Ihre vorherige Zustimmung. Es subtrahiert, entlässt und eliminiert alles, was zuvor geschehen ist, und macht Ihre ersten guten Bemühungen zunichte, die Punkte anderer zu verstehen. Anstatt die Gedanken anderer zu verwenden , verknüpfe sie die Gedanken mit dir und / oder zur gleichen Zeit . Auf diese Weise werden Sie, anstatt sich den narzisstischen Mustern des Ignorierens und Anfechtens der Standpunkte anderer zu hingeben, in der Lage sein, die Standpunkte anderer zu Ihren eigenen hinzuzufügen. Dh, Sie werden anfangen, vom narzisstischen "Meine Standpunkte sind die einzigen, die zählen" zu "Es gibt zwei von uns hier und unsere beiden Perspektiven sind wichtig."

Narzissmus neigt vor allem dazu, Daten über die Gefühle anderer zu blockieren. Wenn ein Partner sich traurig, ängstlich oder aufgebracht fühlt, ist die narzißtische Reaktion, zu personalisieren, das heißt, die Gefühle der anderen als kritische Aussagen über sich selbst zu nehmen. Wenn "es um mich geht", muss das, was du fühlst, auch über mich sein. Narzissten werden daher verrückt anstatt unterstützend, wenn ihr Partner negative Emotionen wie verletzt oder traurig ausdrückt.

Es kann sein, dass Narzissten sich hilflos fühlen, wenn ihr Partner sich teilweise aufregt, weil beruhigende Reaktionsfähigkeit, nachdem sie narzisstische Eltern hatten, nicht in ihrem Repertoire sein könnte. Glücklicherweise können positive Antworten für die Hilfe für bedürftige andere Personen erlernt werden. Das Kapitel in meinem Buch Die Macht der Zwei, das diese Fähigkeiten beschreibt, heißt "Helfen, wenn dein Partner verletzt ist".

Die Rolle des Partners

Werden Sie ein Experte in vier wesentlichen Fähigkeiten, wenn Sie versuchen, eine befriedigende Beziehung mit einem Ehemann, Ehefrau, Partner oder Arbeitskollege aufzubauen, der narzisstische oder bpd Tendenzen hat.

Übrigens, wenn Sie sich fragen, welches Etikett zu der schwierigen Person in Ihrem Leben passt, liegt das daran, dass diese Etiketten eher schlecht definiert sind. Sie überschneiden sich oft auch. Häufiger werden Frauen bpd und Männer narzisstisch, aber im Allgemeinen Narzißmus

1. Implementieren Sie frühe Gespräche bei den ersten Anzeichen von Ärger . Wenn Sie keine Argumente mehr haben, werden Sie keine Argumente mehr haben. Im Gegensatz dazu, wenn du bleibst und weiter mit jemandem sprichst, der Anzeichen von Wut zeigt, nimmst du eine ermutigende Rolle in ihrem Zorn ein und schaffst die Flammen.

Um zu gehen, zu stehen, zu laufen, entschuldige dich bitte, um etwas Wasser zu trinken, und verlasse den Raum. Kehren Sie zurück, sobald Sie sich beruhigt fühlen. Initiieren Sie eine positive Konversation zu einem sicheren Thema, bevor Sie schließlich zu dem schwierigen Thema zurückkehren.

2. Wenn dein Partner nicht auf das hört, was du gesagt hast, verdaue laut und bestätige seine alternative Sichtweise. Dann leg deine zurück auf den Tisch. Werde Experte in " Ja, …., Und gleichzeitig … .."

A: "Ich würde heute Abend gerne einen lustigen Film sehen."

B: "Ich möchte auf keinen Fall ausgehen. Ich bin zu müde. "

A: " Ja , ich kann sehen, dass du müde bist. Und gleichzeitig bin ich bereit, etwas Lustiges zu genießen. Ich würde mich freuen, einen Film auszuwählen, den wir zusammen zu Hause anschauen könnten. Dann, wenn du zu müde bist, könntest du einfach schlafen gehen. Wie würdest du dich fühlen, wenn du einen alten Charlie Chaplin Film mit mir verfolgst? "

Mit dieser Strategie zum Einvernehmen und Hinzufügen können Sie Ihrem Partner eine zweite und sogar dritte Möglichkeit geben, Sie zu hören. Die meisten Leute tun besser in ihren späteren Entwürfen des Schreibens und auch des Zuhörens.

Wenn sich Ihr Partner, der nicht so gut zuhören kann, angehört fühlt, ist er wahrscheinlich in der Lage, sich ausreichend zu entspannen, um auch Ihre Perspektive zu hören.

3. Strahlender Sonnenschein. Narzisstisten und bpd-Individuen entspannen sich, wenn wir uns geliebt und geschätzt fühlen. Je mehr Übereinstimmung, Zuneigung, Wertschätzung, Lächeln, sexuelle Zuneigung, Umarmungen und andere positive Dinge, die Sie beide auf Ihren Partner überschütten, desto glücklicher werden Sie beide sein.

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WEITERLESEN

Dr. Heitlers Artikel in diesem Blog zum Thema Borderline-Persönlichkeitsstörung umfassen:

BPD: Die Erfahrung des Leidenden

Sind BPD Drama Queens manipulativ und sadistisch?

Wenn deine Mutter eine Borderline-Persönlichkeit hat (Teil I)

Mehr Info die erwachsenen Kinder von Borderline-Müttern (Teil II)

Verbaler Missbrauch von Kindern: Was können Sie dagegen tun?

Hilfe für kleine Mädchen, die zu viel Wut tun

Vom niedlichen kleinen Mädchen bis zur Borderline-Persönlichkeit

Borderline-Persönlichkeit: Benötigt eine BPD-Diagnose Raging?

Neue Behandlungen für Borderline-Persönlichkeitsstörung und andere Ärger-Syndrome

Böse Gene: Eine unkonventionelle Perspektive auf BPD

Für ihre Artikel über Narzissmus siehe bitte 6 Sure Signs of Narzissmus. theraphehelp.com, klicke Dr. Hs Blogposts und dann Narzissmus / bpd.

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Die klinische Psychologin Susan Heitler von Denver, Absolventin von Harvard und NYU, ist Autorin von Power of Two , einem Buch, einem Arbeitsbuch und einer Website, die die Kommunikationsfähigkeiten lehren, die positive Beziehungen bewahren und erhalten.

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