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Anfang des Jahres bat ich Coaches in der Wellcoaches-Community, eine Liste von zehn Wegen vorzulegen, auf denen sie 2009 erfolgreich sein wollen. Diane hat sich mit einigen herausfordernden Gesundheitsproblemen auseinandergesetzt und mich um eine Reihe von Coaching-Sitzungen gebeten, um an ihr zu arbeiten Gesundheit und Lebenszufriedenheit.
Dianes Motivation
In unserer ersten Coaching-Sitzung hat Diane eine zukunftsgerichtete Erklärung verfasst, um ihre Motivation für den Schritt in Richtung Wellness zu beschreiben: "Mit ausreichend Energie und Vitalität in einem Gesundheitszustand zu sein, der es mir ermöglicht, mich in allen Bereichen körperlich, geistig, emotional zu unterstützen , spirituell und finanziell – und das versetzt mich in die Lage, meine Lebensaufgabe zu erforschen und zu verfolgen. "In unserer zweiten Sitzung war es an der Zeit klarzustellen, wie diese visionäre Aussage in der realen Welt aussehen würde.
Klar werden
Wir begannen mit einem nützlichen Werkzeug zum Nachdenken, das "Lineal" genannt wurde. Einfach gesagt, bat ich sie, mir zu sagen, wie sie auf einer Skala von 0-10, wie nahe sie der Vision ist, bewerten würde. Dies ist ein klarer und einfacher Weg, etwas Subjektives zu quantifizieren. Als sie gefragt wurde, bewertete Diane sich als 3.5 von 10 und beschrieb, dass ihr erster Wunsch ist, mehr physische Energie zu haben.
Empowerment
Wir haben die Energie wirklich durchdrungen, als wir uns entschieden, ein 90-Tage-Fenster in Bewegung zu setzen! Beachte, es war Diane, die diesen Zeitrahmen wählte, nicht ich, die "Expertin", die vorschlug, was sie tun sollte oder wann. Diese Art der Selbstrichtung ist der Schlüssel zum Erfolg eines jeden. Bei einem klaren Zieltermin war es wichtig zu vermeiden, ein Gefühl der Überforderung zu erzeugen, indem zu viele Ziele zu früh gewählt wurden.
Mit Strategie spielen
In diesem Sinne wurden Ideen wie das Beseitigen der genussvollen Aktivität, "Nips" aus ihren Naschgewohnheiten zu eliminieren, zu einer spielerischen Möglichkeit, eher als eine entmutigende Anforderung in Betracht zu ziehen. Das Ziel war nicht, Entbehrung zu schaffen, sondern Hoffnung. Wir haben immer darüber nachgedacht, was Diane zu ihrer Wellness-Vision führen würde, auf eine Weise, die Energie schafft, anstatt sie festzuhalten. Was würde sie dabei unterstützen, an Dynamik zu gewinnen? Schließlich können wir uns nicht ändern, wenn wir still stehen.
Nächste Woche werde ich Dianes Überlegungen zu unserem Gespräch und zu den Zielen teilen, denen sie sich verschrieben hat …
