Stärken: Kein Spielzeughammer

Psychiater, die klinische Patienten behandeln, können mit der Relevanz der positiven Psychologie zu kämpfen haben. Es kann manchmal als ein "Mach dir keine Sorgen, sei glücklich" -Ansatz gesehen werden, der signifikante Probleme des Lebens und der Psychodynamik der Dysfunktion ignoriert. Als solches wird es von einigen als oberflächlich und potenziell gefährlich angesehen, genauso wie Wunderheilungen für Krebs Patienten davon abhalten können, die richtigen Tests und Behandlungen von der Schulmedizin zu bekommen. Eine andere Perspektive ist erforderlich, um die Rolle der positiven Psychologie bei der Behandlung der Probleme zu verstehen, die Klienten im Büro des Praktikers haben.

Zunächst muss klar sein, dass die positive Psychologie niemals dazu gedacht war, irgendetwas auf dem Gebiet zu verdrängen, sondern stattdessen nur zu vermehren. Viele Therapeuten beginnen ihre ersten Sitzungen mit der Frage: "Was bringt Sie heute hierher?" Meist beschreibt die Antwort ein oder mehrere Probleme, die für den Klienten unangenehm sind, mit der begleitenden Aussage, dass sie hoffen, Hilfe zur Linderung ihres Leidens zu bekommen. Die positive Psychologie legt nahe, dass die Klienten gebeten werden, nicht nur die Probleme zu beschreiben, von denen sie erhoffen, dass sie Erleichterung bekommen, sondern auch die Bestrebungen, die sie für ihr Leben haben. Zum Beispiel: "Wenn du weniger depressiv wärst, wie könnte dein Leben anders werden?" Artikulative Bestrebungen können helfen, die Motivation für Veränderungen zu erhöhen, und können die expliziten Ziele der Behandlung erweitern.

Ich erinnere mich gut an die vielen Patienten, die wir aus einer stationären Essstörungsklinik entlassen haben, in der ich gearbeitet habe. Ich war selbstzufrieden, dass sie viel weniger von einer Unordnung im Vergleich zu ihrer Ankunft zurückließen. Während wir alle wussten, dass sie draußen Bedingungen begegnen würden, die einen Rückfall verursachen könnten, hatten wir unsere Erfolgsdaten in der Hand und stellten den Rest in den Hintergrund. Ich behaupte, dass eine positive psychologische Herangehensweise uns Aspirationsziele artikuliert hätte, die wir dann in einen ambulanten Behandlungsplan eingearbeitet hätten, um letztendlich einem Menschen zu helfen, ein Leben weniger durch gestörtes Essen gestört zu bekommen und voller engagierter und sinnvoller Aktivitäten würde Puffer gegen Rückfall helfen.

Meine Ergebnisse aus der Positiven Psychologie spiegeln sich in meiner Praxis als klinische Psychologin wider. Wir wissen aus Erfahrung und Forschungsstudien, dass die Stärke der therapeutischen Allianz einer der wichtigsten Prädiktoren für ein positives Ergebnis ist. Während Klienten in der Regel eine frühzeitige Einschätzung ihrer Defizite erwarten, kann es eine große Überraschung sein, dass der Therapeut daran interessiert ist, die größten Stärken des Klienten zu verstehen.

• 8 Strategien, um mehr wie Sherlock Holmes zu denken
• Absolute Zusammenarbeit mit dem Unvermeidlichen
• Das Gehirn in einem Eimer
• Die Neurowissenschaft der Achtsamkeit
• April ist Alkohol-Bewusstseins-Monat: Große Zeit, auf Gewohnheiten zu achten!

Beginnen Sie eine Beziehung mit der Einschätzung, dass "Sie viel für Sie haben; Jetzt schauen wir uns an, wie Sie Ihre Stärken nutzen können, um Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es sich wünschen. "Vergleicht positiv die häufigere Artikulation von Defiziten (zB" Ihre Kommunikationsfähigkeiten müssen verbessert werden ").

Die positive Psychologie legt auch nahe, dass die Klienten mindestens dreimal so viele positive wie negative Erfahrungen erleben sollten, damit ihre Klienten bestmöglich funktionieren. Es wurde gezeigt, dass dieses Positivitätsverhältnis eine Vielzahl erfolgreicher Beziehungen voraussagt, von Ehen bis zu Geschäftsteams. Ich erinnere mich an ein frühes Praktikum, als ich eine Gruppe co-running war, und ich war überrascht, wie viel Leichtigkeit mein Co-Therapeut in die Gruppe eingefügt hat. Später sagte sie mir: "Neal, wenn du keinen Spaß hast, machst du nichts richtig." Sie verstand intuitiv die Wichtigkeit des Positivitätsverhältnisses.

Ebenso wie die VIA-Klassifikation der Charakterstärken eine Sprache der Stärken in die Wissenschaft der positiven Psychologie einbringt, bringt sie meines Erachtens auch eine Sprache der Stärken in den Prozess des Reframing. Ich habe beobachtet, dass Reframing eines der mächtigsten Werkzeuge war, die ich als Therapeut besaß. Wenn ich die wiederholten Fehler einer Frau in den Liebesbeziehungen so umdeuten konnte, dass sie ihre Stärken der Hoffnung, Beharrlichkeit und des Mutes widerspiegelten, hatte ich eine neue Plattform, von der aus ich arbeiten konnte. Ihre Haltung würde sich von ihrem Einbruch wegrichten und Energie würde ihre Stimme füllen, während wir neue Wege suchten, wie sie diese Charakterstärken nutzen konnte, um zu bekommen, was sie im Leben wollte. Bis zur VIA-Arbeit war mein Vokabular für Reframing weniger umfassend und spezifisch als jetzt.

• Was sind die Grenzen deines Ego Mind?
• Spirituelle Werkzeuge für das Leben Herausforderung mit Autor Toni Bernhard
• Sollten wir jedes Gefühl ausdrücken, das wir bemerken?
• Warum nette Jungs zuerst fertig sind
• 7 Dinge, die man nicht tun sollte, wenn man Achtsamkeitsmeditation praktiziert

Positive Psychologie liefert auch wissenschaftliche Beweise für den Nutzen spezifischer Interventionen. Seligmans und Kollegens renommierte doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie zeigte lang anhaltende Verbesserungen bei Depressionen und Glückseligkeit als Ergebnis bewusster Bemühungen, Charakterstärken des Charakters auf neue Weise zu nutzen. Studien über Achtsamkeit, liebevolle Güte, Meditation, Fluss und andere Übungen haben positive Vorteile gezeigt, die sowohl für klinische als auch für nichtklinische Patienten geeignet sind. Das Feld der positiven Psychologie verspricht in den kommenden Jahren mehr evidenzbasierte Interventionen.

Eine der interessanten Grenzen der positiven Psychologie schließlich ist das Verständnis von Störungen des Lebens als Defizite, Übertreibungen oder Fehlanwendungen von Charakterstärken. Chris Peterson begann die Entfaltung dieser Arbeit in seinem Kapitel in Czikszentmihalyis Buch A Life Worth Living (2006). Darin bietet er für jede der 24 VIA-Stärken Wörter an, um zu beschreiben, wie die Charakterstärke aussehen kann, wenn sie abwesend, übertrieben oder in ihrer entgegengesetzten Form ist.

Zum Beispiel kann kritisches Denken, das übertrieben wird, Zynismus sein, Beharrlichkeit kann Zwanghaftigkeit sein, und übertriebene Hoffnung kann Pollyannaism sein. Wie viele Präsentationsprobleme in klinischen Situationen können Komponenten von Obsessivität, Pollyannaismus und Zynismus haben? Oder, wie oft sind geringe Intimität, Freundlichkeit oder soziale Intelligenz Probleme mit dem Leben? Diese Forschungslinie kann zu klinischen Interventionen führen, die sich darauf konzentrieren, geeignete Ebenen und Ausdrücke verschiedener Charakterstärken zu bilden.

Also, weit davon entfernt, ein Spielzeughammer in der Werkzeugkiste ernsthafter psychotherapeutischer Ansätze zu sein, sind Charakterstärken und positive Psychologie wesentliche Ergänzungen, die viel versprechend sind, um uns dabei zu helfen, wirksame Vermittler positiver Veränderungen zu sein.

Verweise
Losada, M. (1999). Die komplexe Dynamik von Hochleistungs-Teams. Mathematische und Computermodellierung, 30 (9-10), 179-192.

Seligman, MdEP, Steen, TA, Park, N., und Peterson, C. (2005). Positiver psychologischer Fortschritt: Empirische Validierung von Interventionen. Amerikanischer Psychologe, 60 (5) 410-421