Die Feiertage sind die emotional aufgeladenste Zeit des Jahres; Wenn Sie mögen, wo Sie im Leben sind, ist es eine magische Zeit, aber wenn Sie Ihre Lebensumstände nicht mögen, kann Ferienzeit ziemlich schrecklich sein.
Für diejenigen von Ihnen, die geschieden oder geschieden sind, kann dies eine besonders schwierige paar Monate sein.
Hier sind einige Vorschläge, um diese Zeit ein bisschen besser zu machen:
1) Erschaffe neue Rituale für dich und deine Kinder – Wenn du versuchst, das wiederzuerschaffen, was du getan hast, als du und dein Ehepartner zusammen waren, kann das schmerzhaft sein und dich leer fühlen lassen. Probieren Sie etwas Neues oder gehen Sie dieses Jahr etwas anders.
2) Akzeptieren Sie keine Einladungen zu Veranstaltungen, bei denen Sie sich schlecht, einsam oder "weniger als" fühlen. Zum Beispiel ist die einzige einzelne Person auf einer Party aller Paare eine großartige Einrichtung, um sich ausgeschlossen zu fühlen und vielleicht sogar marginalisiert.
3) Machen Sie Ihre Pläne im Voraus, aber lassen Sie die Leute wissen, dass Sie spontan sein müssen – Das heißt, wenn Sie zu einer Party eingeladen werden, möchten Sie Ihre Entscheidung treffen können, (oder nicht zu gehen) so nah an das Ereignis wie möglich (vielleicht sogar eine Stunde vorher). Wenn du zu einer Veranstaltung gehst, brauchst du deine Freunde, um zu wissen, dass du vielleicht früher gehen musst. Bitten Sie sie, während dieses Übergangs mit Ihnen zu tragen.
4) Halten Sie sich so weit wie möglich von der Kommerzialisierung fern – Werbetafeln, Anzeigen in Magazinen, Zeitungen und allen anderen Medien zeigen gerne Anzeigen der glücklichen Familien in den Ferien. Es ist unmöglich, sich komplett davon fern zu halten, aber tun Sie Ihr Bestes, um zu vermeiden, die Botschaft der Medien über diese "schönste Zeit des Jahres" zu sehen und zu hören.
5) Seien Sie sanft zu sich selbst und denken Sie daran, dass das Leben sich nicht immer so roh, traurig, unheimlich, deprimierend oder deprimiert anfühlt. Sie durchlaufen einen gewaltigen Übergang, so dass Ihre "negativen" Gefühle gesteigert werden können – selbst wenn die Trennung oder Scheidung Ihre war Wahl.
