"Er hat große Hoffnung, ja, er hat einen hohen Apfelkuchen in den Himmel gehofft …"
– Frank Sinatra
Ich erinnere mich an die genaue Zeit und den Ort, an dem ich dieses Lied zuerst gelehnt habe. Ich war mit meiner Mutter auf einer ganztägigen Wanderung und näherte uns dem Gipfel des Berges. Ich war ungefähr 9 Jahre alt und hatte beschlossen, dass ich es nie bis ganz nach oben schaffen würde, obwohl ich nur Stunden zuvor aufgeregt über den See gesprochen hatte, an dem ich aufgeregt schwimmen wollte. Nach einigen Stunden Der Aufstieg war anstrengend, ich hatte mein ursprüngliches Ziel vergessen, abgelenkt durch die Blasen, die sich auf meinen Füßen entwickelten, und alles andere, was mein 9-jähriger Geist sich ausgedacht hatte. Meine Mutter hätte sich leicht umdrehen können, erlaubte mir, aufzugeben und genoss das Glas Wein, das zu Hause auf sie wartete. Stattdessen hat sie mir das dumme Lied einer Ameise und seiner Gummibaumpflanze beigebracht. Ich habe es genossen, an diesem Nachmittag im Bergsee zu schwimmen.
Obwohl ich mir sicher war, dass sie sich zu diesem Zeitpunkt dessen nicht bewusst war, benutzte meine Mutter Elemente der Hoffnungstheorie, um mir zu helfen, meine Ziele zu erreichen. Ich kann mich immer noch an das Gefühl von Glück und Zufriedenheit erinnern, das ich fühlte, als ich am Nachmittag im See schwamm. Ich habe in diesem Moment gelernt, dass Ziele die Grundlage für das Erreichen Ihrer höchsten Hoffnungen sind.
Aristoteles definierte Ziele als "zweckbedingte Handlung" (Locke, 1996, S. 117). Wenn Sie Ihre Hoffnungen als Ihre Absicht definieren, dann können Sie sehen, wie Ziele die physischen Schritte (Aktionen) sind, die Sie ergreifen können, um diese Hoffnungen zu erfüllen. Indem Sie Ziele erreichen und erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben, können Sie die Motivation und die Richtung beibehalten, die benötigt werden, um alles zu erreichen, was Sie wirklich wünschen. Hoffnungen können oft ein abstraktes Konzept sein, das schwer zu definieren ist. Als ich auf dem Grund dieses Berges stand, war ich in der Lage, mein Ziel für diesen Tag klar zu verbalisieren; im Bergsee schwimmen. Was ich nicht so klar aussprechen konnte, war meine letzte Hoffnung, dass ich mich beim Schwimmen in diesem See zufriedener und glücklicher fühlen würde. Wenn es schwierig ist, Ihre Hoffnungen zu konzeptualisieren, kann es äußerst frustrierend und schwierig sein, das Engagement und die Entschlossenheit aufrechtzuerhalten, die erforderlich sind, um diese Hoffnungen zu erreichen. Wenn Sie beginnen, Ihre Hoffnungen in Ziele zu brechen, können Sie eindeutig einen Weg zum Erfolg sehen. Durch das Erreichen von Zielen bauen Sie fortwährend Selbstwirksamkeit auf und verstärken Ihr Engagement für Ihre größten Hoffnungen. Edwin Locke (1996) arbeitet seit über 30 Jahren auf dem Gebiet der Zieltheorie. Er beschreibt, wie das Erreichen von Zielen die Motivation beeinflusst. Eine der wichtigsten Erkenntnisse, die aus seiner umfangreichen Forschung hervorgegangen ist, ist die Beziehung zwischen Engagement und der Natur des Ziels. Locke hat festgestellt, dass die Verpflichtung zur Erreichung des Ziels wesentlich ist, besonders wenn das Ziel "schwierig und spezifisch" ist (S. 119). Er hat auch festgestellt, dass das Engagement für das Ziel am höchsten ist, wenn der Einzelne glaubt, dass das Ziel nicht nur wichtig, sondern auch erreichbar ist. Er glaubt, dass dies intrinsisch durch die Werte (Hoffnungen) der Individuen und ihre eigene Interpretation beeinflusst werden kann, wie dieses Ziel zur Erreichung dieser Werte (Hoffnungen) beitragen kann. Locke legt auch großen Wert auf die eigene Selbstwirksamkeit eines Individuums. Wenn eine Person glaubt, dass sie die erforderliche Fähigkeit und das Talent besitzt, um das Ziel zu erreichen, das sie sich selbst gesetzt haben, sind sie wahrscheinlicher in der Lage, die Verpflichtung zu dem letztendlichen Ziel beizubehalten. Selbstwirksamkeit kann durch "Teilziele" (S. 119) kleinerer unmittelbarer Ziele, die Fortschritt und Teilerfolg zeigen, aufgebaut werden. Wenn ein Individuum diese Ziele erreicht, sind sie in der Lage, die Motivation wiederzuerlangen, die notwendig ist, um ihr größeres Ziel und letztlich ihre größten Hoffnungen weiter zu verfolgen.
Die Hoffnung selbst ist jedoch ein aktiver Agent in der Motivation, um Ziele zu erreichen. Wenn Klienten in eine therapeutische Umgebung eintreten, ist es ihre erste Hoffnung, dass die Intervention erfolgreich sein wird, die die Hauptquelle der Veränderung innerhalb des Klienten ist (Lopez, Snyder, Magyar-Moe, Edwards, Pedrotti, Janowski, Turner & Pressgrove, 2004). Als meine Mutter mir das Lied beibrachte, beschäftigte sie sich damit, was Hoffnungstheorie als "Hoffnung erinnert" definiert (Lopez, et al., 2004). Die Erinnerung an die Hoffnung ist ein wesentlicher Bestandteil des Erreichens Ihrer ultimativen Ziele, weil sie eine Person daran erinnert, warum sie versuchen, ihr Ziel und ihre Hoffnung überhaupt zu erreichen. Es hilft auch, das Individuum neu zu fokussieren, anstatt sich auf das Hindernis (meine armen Blasenfüße) zu konzentrieren, konzentrieren sie sich auf das ultimative Ende (Schwimmen im See). Durch die Erneuerung der Hoffnung erlebt der Einzelne eine Befreiung von der Not und somit eine weitere Erneuerung der Hoffnung, es ist ein kreisförmiger Prozess, der auf sich selbst aufbaut. Es ist diese zirkuläre Natur der Hoffnung, die sie zu einem so aktiven Motivator macht. Wenn es weiter auf sich selbst baut, gibt es den Funken, der notwendig ist, um die weitere Entwicklung und das Erreichen von Zielen anzuregen. Es war die ständige Erneuerung der Hoffnung, die der Ameise half, die Kautschukbaumpflanze zu bewegen, und mir die erstaunliche Erfahrung erlaubte, in einem kristallklaren Bergsee zu schwimmen.
VERWEISE
Locke, E. (1996). Motivation durch bewusste Zielsetzung. Applied & Preventative Psychology , 5, 117-124.
Lopez, SJ, Snyder, CR, Magyar-Moe, JL, Edwards, L., Pedrotti, JT Janowski, K., Turner, JL, & Pressgrove, C. (2004). Strategien zur Betonung der Hoffnung. In PA Linley & amp; S. Joseph (Hrsg.), Positive Psychologie in der Praxis (S. 388-404). Hoboken, NJ: Wiley.
Van Heusen, J. & Cahn S. (1960). Hohe Hoffnungen [Aufgezeichnet von Frank Sinatra]. Auf dem ganzen Weg [aufnehmen]. Hollywood: Kapitol (1961)
