Erstaunt sein

Quelle: Joost Korporaal / Pixabay

Passt du auf?

Die Übung:
Erstaunt sein.

Warum?

Gestern Abend, ich habe mich über rückgängig gemachte Aufgaben gestresst, schaute ich in einen Spiegel und sah mein T-Shirt mit dem Bild einer Galaxie und einem kleinen Schild, das aus den äußeren Strudeln herausragt und sagte: "Du bist hier." Ein Witzgeschenk von meinem Frau, ich habe dieses Shirt schon viele Male getragen – und doch hat es mich auf einmal davon abgehalten. In William Blakes Worten öffneten sich die Türen der Wahrnehmung und es traf mich wirklich: Ja, wir sind tatsächlich hier, an den Rand eines riesigen schwebenden Strudels aus Sternen, lebendig und bewusst, der auf einem großen Felsen umhergeht und spricht Kugel aus Gas. Hier, jetzt, fast vierzehn Milliarden Jahre nachdem der Kosmos aus dem Nichts entstand. Was zum?!

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Mein Kopf hörte auf zu kläffen und ich spürte die Freude und Ehrfurcht eines kleinen Jungen, der zum ersten Mal einen Schmetterling sah oder Eiscreme schmeckte oder merkte, dass die Sterne oben wirklich weit weg waren. Dankbarkeit und Wow und etwas, das in Wagnis eindringt Ich sage es heilig gewaschen durch mich.

Mit einem Wort, ich war erstaunt – was bedeutet "voller Wunder und Überraschung", sogar "überwältigt von Wunder". Abgesehen von dem einfachen Glück in dieser Erfahrung, hob es mich über die verwickelten Drücke und Sorgen, an denen ich hängen blieb Fliegenpapier. Amazement ist sofortige Stressabbau. Es öffnet auch das Herz: ich konnte nicht mehr ein wenig mit meiner Frau verärgert sein. Vielleicht am tiefsten bringt dich das Staunen in die Wahrheit der Dinge, in Beziehung zu den innewohnenden Mysterien und überwältigenden Gaben der Existenz, skaliert von der molekularen Maschinerie des Lebens zur Liebe und Vergebung in menschlichen Herzen zu der dunklen Materie, die das Universum zusammenklebt .

Beeindruckend. Ja wirklich. Beeindruckend.

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Wie?

Möglichkeiten zur Überraschung sind überall um uns herum. Ich denke zurück an diesen Blick in den Augen unseres Sohnes und unserer Tochter als sie geboren wurden, blinzelten im Licht des Raumes, überrascht von all den Formen und Farben, betraten eine ganz neue Welt. Mit den Augen eines Kindes gesehen, ist das Einfachste erstaunlich: ein Grashalm, der von einem Welpen geleckt wird, der Geschmack von Zimt, das Huckepack auf deinem Papa, oder die Tatsache, dass deine Augen über schwarze Schnörkel laufen Denken Sie an Geschichten von Drachen und Helden und Feenpaten.

Sieh Dich um. Heute Morgen setzte ich mich an meinen Computer, klickte mit der Maus und sang in einer russischen Kathedrale gesungene Gesänge. Verrückt! Stellen Sie sich vor, Sie wären eine steinzeitliche Person, die 50.000 Jahre in Ihren Stuhl transportiert wurde. Glasfenster, Bleistifte, flaches Holz, der Geruch von Kaffee, gewebter Stoff, ein Metalllöffel. . . es wäre alles wunderbar.

Versuchen Sie, mehr von Ihrer Welt auf diese Weise zu sehen, als ob Sie es zum ersten Mal sehen, vielleicht durch die Augen eines Kindes, wenn nicht eines Höhlenmenschen. Anfänger Geist, Zen Geist. Wenn Sie nicht erstaunt sind, passen Sie nicht auf.

Entdecke "do not know mind" – nicht "duh" -Geist, sondern eine Offenheit, die nicht sofort Dinge in Kästen steckt, die Frische und Neugier ermöglichen. Der Verstand kategorisiert und beschriftet Dinge, die uns helfen zu überleben. Fein genug, aber unter dieser Bedeutung, die über der gekochten Milch der Realität liegt, wissen wir nicht wirklich, was überhaupt ist. Wir benutzen Wörter wie "Atome" und "Quarks" und "Photonen", aber niemand weiß, was ein Quark oder Photon eigentlich ist.

Wir wissen auch nicht, was Liebe eigentlich ist, aber es ist alles um uns herum. Es ist erstaunlich für mich, dass Menschen mich lieben, erstaunlich, dass Menschen einander vergeben, dass diejenigen, die sich einmal im Krieg befinden, schließlich in Frieden leben können. Denk an Leute, die du kennst, wie sie weitermachen, wenn sie müde sind, durch den Schmerz atmen, wieder aufstehen, um ein weinendes Baby zu gehen, mitten in einem Streit stehen zu bleiben und Fehler zuzugeben und weiterzumachen. Dass eine Mutter den jungen Mann umarmen kann, der ihren Sohn ermordet hat, ist für mich erstaunlicher als eine explodierende Supernova. Und genauso wie andere für Sie erstaunlich sind, sind Sie auch für sie erstaunlich.

Wenn wir mutig genug wären, öfter von Staunen und Überraschung erfüllt zu sein, würden wir uns selbst und andere und unsere fragile Welt sanfter behandeln.

Rick Hanson, Ph.D. , ist ein Psychologe, Senior Fellow des Greater Good Science Center an der UC Berkeley und Bestsellerautor der New York Times. Seine Bücher umfassen Hardwiring Happiness (in 14 Sprachen), Buddhas Gehirn (in 25 Sprachen), Nur ein Ding (in 14 Sprachen) und Mutterpflege . Er bearbeitet das Wise Brain Bulletin und hat mehrere Audioprogramme. Er ist Absolvent der UCLA mit dem Titel summa cum laude und Gründer des Wellspring Institute für Neurowissenschaften und Kontemplative Weisheit. Er war ein eingeladener Redner in Oxford, Stanford und Harvard und unterrichtete weltweit in Meditationszentren. Seine Arbeiten wurden auf BBC, CBS und NPR vorgestellt und er bietet den kostenlosen Just One Thing-Newsletter mit über 111.000 Abonnenten sowie das Online-Foundations of Well-Being-Programm mit positiver Neuroplastizität an.