Die Forschung in der Positiven Psychologie hat die Elemente bestimmt, die zu einem glücklichen und erfüllten Leben führen. Dieselben Faktoren sind für das Arbeitsleben noch relevanter. Hier sind die fünf Säulen der Zufriedenheit am Arbeitsplatz. Wie viele hast du in deinem jetzigen Job? Wie können Sie das Glück am Arbeitsplatz erreichen?
Bedeutung. Hat Ihre Arbeit einen Sinn? Führt Ihre Arbeit zu Vorteilen für andere? Bestimmte Berufe, wie die in den helfenden Berufen – Gesundheit, Unterricht, Beratung – haben offensichtlich Sinn, aber noch mehr profane Jobs können Sinn und Zweck haben. Reframe Ihre aktuelle Arbeit im Kundenservice ("Ich biete, was andere brauchen und machen es zu einer angenehmen Erfahrung") oder Herstellung ("Unsere Produkte sind zuverlässig und bieten den Käufern jahrelang Service"), um die Bedeutung zu finden.
Engagement. Das ist das Konzept von "Flow" – bist du so in deinen Job eingetaucht, dass die Zeit irrelevant ist und die Arbeit natürlich, angenehm und erfüllend wirkt? Engagement ist leichter zu erreichen, wenn der Job Ihre Talente und Fähigkeiten gut nutzt.
Leistung. Erzielen Sie Ziele (persönlich oder firmen- oder branchenweit) in Ihrer beruflichen Laufbahn? Dazu gehört, dass Sie für Ihre Beiträge und Ihre Meisterschaft in Ihrem Job anerkannt werden. Meine Schwester ist eine hervorragende und anerkannte Bibliothekarin und hilft ihr, die alltäglichen Aspekte ihres Jobs und ihren langen Weg zur Arbeit und zur Arbeit jeden Tag durchzustehen.
Beziehungen. Haben Sie qualitativ hochwertige Beziehungen mit anderen bei der Arbeit? Wie in allen Aspekten des Lebens ist es wichtig, gute Beziehungen zu unseren Vorgesetzten, Kollegen und Supervisanden zu haben. Die Forschung zeigt deutlich, dass Stress und Unzufriedenheit am Arbeitsplatz am stärksten durch schlechte zwischenmenschliche Beziehungen verursacht werden.
Positive Emotion. Sind Sie optimistisch und optimistisch bei der Arbeit? Positive Emotionen und ein optimistischer Blick auf das Leben sind Schlüsselfaktoren für die Zufriedenheit am Arbeitsplatz (und Glück im Leben, im Allgemeinen).
1. Achten Sie auf die Bedeutung in Ihrem Job. Es ist normalerweise da, du wirst es vielleicht nicht sehen.
2. Suchen Sie nach Jobs und Aufgaben, die Ihre Talente nutzen und die Sie finden, die Sie beschäftigen.
3. Legen Sie Ziele fest, die Sie als sinnvoll erachten. Feiern Sie (und belohnen Sie sich selbst) für das Erreichen dieser Ziele und für die beruflichen Erfolge.
4. Arbeite hart, um gute zwischenmenschliche Beziehungen in der Arbeit zu entwickeln. Lege Energie in diese Beziehungen, so wie du Energie in eine Freundschaft verwandelst.
5. Versuchen Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren. Optimistisch sein. Tragen Sie ein Lächeln (Sie werden überrascht sein, wie dies Sie glücklich macht und die Stimmung Ihrer Mitmenschen verbessert).
Sie Studenten der positiven Psychologie werden erkennen, dass dies auf der Arbeit von Marty Seligman basiert. Hier ist ein Link zu seinem neuen Buch Flourish:
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