Aus Gründen, die ich bis vor kurzem noch nie richtig verstanden hatte, wird mein Mann selten durch spontane Geschenke oder großzügige Gesten glücklich gemacht. Wenn ich ein Lieblingsdessert aus dem Supermarkt nach Hause bringe, um ihn zu überraschen, oder wenn ich ihm vorschlage, am Samstag und Sonntag früh mit den Kindern aufzustehen, damit er nach einer harten Arbeitswoche schlafen kann, ist die Reaktion normalerweise lauwarm. Er sagt "Danke" (etwas, das er auf die harte Art gelernt hat, um meine Gefühle nicht zu verletzen), aber ich kann sagen, dass es ihm auch ein wenig unangenehm ist.
Es war schwer für mich, den Kopf einzuwickeln, weil ich es liebe , wenn er solche Dinge für mich macht. Es ist nicht das Verwöhnen so sehr wie der Gedanke, der mir Freude bereitet. Zu wissen, dass er darüber nachdenkt, wie er ein wenig Glück in meinen Tag bringen kann, oder meine Last ein wenig beruhigen kann, lässt mich grandios fühlen – und bringt mich dazu, ihn ein wenig mehr zu lieben. Warum in der Welt fühlt er sich nicht genauso?
Die Antwort könnte darin liegen, wie unterschiedlich unsere Reaktionen auf die Güte sind. Wenn dir jemand aus dem Weg geht, um dir zu helfen, fühlst du normalerweise entweder Dankbarkeit oder Verschuldung (und manchmal auch ein bisschen beides).
Dankbarkeit ist ein großartiges Gefühl. Es ist ein angenehmer, warmer Zustand – ein Gefühl der Fürsorge und Wertschätzung. Kurz gesagt, macht es dich glücklich, Dankbarkeit zu erfahren. Die Forschung zeigt, dass wir unseren Wohltätern gegenüber dankbar sind, abhängig davon, wie teuer das Geschenk oder die Geste war und wie nachdenklich es war (das Ausmaß, in dem es auf unsere speziellen Bedürfnisse zugeschnitten war.) Wenn wir dankbar sind Wir fühlen uns, als ob sie uns näher gekommen sind, wir sehen sie positiver, und als Ergebnis wollen wir ihnen gegenüber nett sein.
Die Verschuldung hingegen konzentriert sich stärker auf die Rückzahlung. Es ist ein Gefühl der Verpflichtung – er hat mir das gegeben, also muss ich ihm etwas zurückgeben, um auch die Dinge auszugleichen. Verschuldung hat sich in einigen Studien gezeigt, um die Dankbarkeit zu reduzieren und sogar mit negativen Gefühlen gegenüber dem Wohltäter verbunden zu sein, wie Schuld und Groll. Sich zu verschulden macht dich nicht glücklich.
In einer kürzlich durchgeführten Studie berichteten Paare, die auf die einfachen, alltäglichen Handlungen ihres Partners mit Dankbarkeit reagierten, dass sie sich mehr mit ihrem Partner verbunden fühlten und mit ihrer Beziehung zufriedener waren. Aber das ist nicht der Ort, an dem die Vorteile der Dankbarkeit enden – an Tagen, an denen eine Person gegenüber ihrem Partner dankbar war, berichtete der Partner , dass er sich wesentlich verbundener und zufriedener fühlte! Die Reaktion auf Freundlichkeit mit Dankbarkeit bringt allen Beteiligten Freude.
Die Verschuldung hingegen hat nichts zur Verbesserung der Zufriedenheit oder zur Annäherung der Menschen beigetragen. Das Pflichtgefühl der Empfänger beeinträchtigt ihre Fähigkeit, sich auf das Gefühl von Fürsorge und Wertschätzung zu konzentrieren, und die Geber genießen keine Freude daran, zu beobachten, wie ihre freundlichen und liebenden Gesten sich abschwächen.
Interessanterweise fand die Studie auch heraus, dass Frauen auf Gesten ihrer romantischen Partner eher dankbar waren. Für Männer ist es wahrscheinlicher, dass Dankbarkeit und Verschuldung zusammen auftreten – ihr Glück als Antwort auf einen Akt der Freundlichkeit ist oft mit einem Gefühl der Schuld verbunden und wird in einigen Fällen davon überwältigt.
Also, was können Sie tun, wenn Sie vermuten, dass Ihr Partner sich mehr als dankbar fühlt, wenn Sie etwas Nettes tun? (Oder, wenn du selbst derjenige bist, der mit Gefühlen der Verpflichtung kämpft?) Wirklich, die beste Annäherung ist ehrliche Konversation. Empfinden Sie (oder Ihr Partner) eine Verschuldung, weil Sie glauben, dass das von Ihnen erwartet wird? Machen Sie Ihrem Partner ein Gefühl der Schuld, wie Sie über Ihre freundlichen Gesten sprechen? Machst du ihnen ein schlechtes Gewissen, wenn sie nicht gleich antworten? Nur wenn du dich über deine Gefühle und Erwartungen unterhältst, kannst du die Luft klären und an einen Ort in deiner Beziehung gelangen, wo nachdenkliche, liebevolle Unterstützung dafür gesehen werden kann, was es ist und wo es dir das Glück bringen kann, das du verdienst.
www.heidigranthalvorson.com
