Dein innerer Affe: Lernen von deinem Weg – Weg zurück Vergangenheit

Als Psychologin, die auf Paartherapie spezialisiert ist, suche ich immer nach neuen Wegen, um zu verstehen, warum meine Klienten tun, was sie tun, und wie sie ihnen helfen können, auf positiveren Wegen zu kommen. Interessanterweise schreibt einer der PT-Blogger, deren Beiträge und Bücher mir besonders hilfreiche neue Ideen anbieten, aus der Perspektive, nicht von einem Psychologen in der Wissenschaft oder in klinischer Arbeit, sondern von einem Dozenten im Oakland Zoo.

Wenn Bloggerin Loretta Breuning erforscht, was wir lernen können, indem sie unsere Vergangenheit betrachtet, denkt sie nicht an die Vergangenheit von Jahrzehnten, Generationen oder sogar Jahrhunderten. Breuning studiert, wie wir waren, bevor wir Homo Sapiens wurden . Freud ging zurück, um Ereignisse in der Kindheit zu betrachten, um emotionale Zustände und Kämpfe von Erwachsenen zu verstehen. Breuning geht weit zurück, zurück zu unseren Säugetier-Vorfahren, um zu lernen, wie und warum wir Freunde finden, kooperieren, ängstlich oder depressiv werden, kämpfen und mehr.

Breunings Lernen aus der Weg-zurück-Vergangenheit bringt viele wichtige Erkenntnisse ans Licht. Hier ein paar:

1. In ihrem Buch Meet Your Happy Chemicals weist Breuning darauf hin, dass Tiere sehr schlau sind, aber ohne Worte. Wie treffen Tiere die guten Entscheidungen, die es ihnen ermöglichen, Nahrung zu suchen, Unterschlupf zu finden, Bindungen zu bilden und sich erfolgreich fortzupflanzen, wenn sie sich nicht einmal "Hallo" sagen können, egal, ob sie Informationen, Gedanken oder Ideen austauschen? Es geht um Chemikalien, sagt Breuning, und vor allem von den "glücklichen Chemikalien".

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Wie bei Affen machen wir mehr von dem, was die Wohlfühl-Körperchemie von Dopamin, Serotonin, Oxytocin und dergleichen hervorruft. Was löst diese glücklichen Chemikalien aus? Drei große Muster sind: streben nach einem Ziel (Dopamin), fühlen sich größer oder stärker und höher in der Hackordnung als andere (Serotonin), verbinden sich in liebevoller Weise, wie durch Berührung oder Augenkontakt (Oxytocin), was dann zu Vertrauenserhöhungen führt und schließlich zum Fluss der Sexualchemie und Fortpflanzung.

2. In I erforscht Mammal Breuning weiterhin, wie unsere Säugetiernatur beeinflusst, was wir in unseren menschlichen Leben tun. Sie schreibt zum Beispiel

"Die Natur ist nicht so glücklich wie du denkst. Säugetiere kämpfen, um ihren Hunger zu lindern, und ihre Nahrung wird ihnen oft von anderen geraubt. Sie sehen ihren Nachwuchs von Räubern lebendig gefressen und müssen sich morgen wieder dem Räuber stellen. Säugetiere arbeiten hart für jede Paarung Gelegenheit, die ihren Weg kommt, die oft keine ist. Das Leben ist nicht alles warm und unscharf in einer Herde oder Rudel oder Truppe …

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"Die schwächeren Mitglieder einer Tierherde leben an den Rändern, wo die Bedrohung durch Raubtiere am höchsten ist. Sie opfern sich nicht freiwillig. Sie haben ihr Leben damit verbracht, wie Herdentiere ins Zentrum zu drängen, aber wenn sie zu schwach sind, um sich durchzusetzen, landen sie am Rand. "(Von Breunings informativer Website innermammalinstitute.org)

3. Beyond Cynical , Breunings neuestes Buch, spricht die menschliche Tendenz an, zu schauen, was falsch ist … in anderen, in der Welt, vielleicht sogar in uns selbst. Manchmal kann das Sehen von Problemen zu konstruktiver Problemlösung führen, oft konzentriert man sich auf Negative, baut aber Zynismus auf.

Zynismus, eine "ist es nicht schrecklich" Perspektive, fühlt sich gut an, weil es sich vertraut anfühlt, aber Breuning fragt, führt es zu mehr Glück? Oder ist es eine falsche Meinung, dass, wenn sie aufgehört hat, mehr Freude und Wohlbefinden entstehen?

Breuning erklärt, wie sich aufgrund unserer Säugetiernatur ein falscher Weg zum Zynismus hin zu einer chronischen "ist es nicht furchtbar" Haltung wie Glück fühlen kann, aber tatsächlich einen runterzieht.

Willst du von deinem Weg zurück lernen?

Ich empfehle Ihnen, dass Sie selbst herausfinden, wie Ihre Säugetier Abstammung Sie in die Irre führt. Sieh Breunings Bücher, ihren PT-Blog, und auch, gerade veröffentlicht, ihre dealightful informative Website, um aus deiner Vergangenheit auf eine ganz neue Art zu schauen und zu lernen.

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Susan Heitler, Ph.D., eine Denver klinische Psychologin, ist der Autor von From Conflict to Resolution über Psychotherapie und The Power of Two über die Geheimnisse des Erfolgs der Ehe. Dr. Heitler ist Absolvent von Harvard und NYU. Das neueste Projekt ist das Online-Ehe-Kompetenz-Programm PowerOfTwoMarriage.