Den Schmerz der Kindesmisshandlung überwinden und vernachlässigen

Von denen, die wir liebten, verletzt

Wenn wir als Kinder missbraucht oder vernachlässigt wurden, können wir uns verwundet fühlen, beraubt und von denen, die wir lieben und denen wir vertrauen, Unrecht getan haben. Der Schmerz kann besonders tief sein, wenn diejenigen, die Schmerzen verursachten, unsere eigenen Eltern waren. Wenn diese Verletzungen nicht gelöst werden, beeinflussen sie uns und unsere nachfolgenden Beziehungen weiter. Als Ergebnis solcher Erfahrungen könnten wir versuchen:

1. finde neue Beziehungen zu Menschen, die uns Dinge geben, die wir von unseren geschädigten Eltern nicht bekommen haben

2. sich an Menschen binden, die uns an diejenigen erinnern, die uns verletzt haben, und sie reparieren, um stellvertretend unsere geschädigten Eltern zu reparieren

3. Ändern Sie unsere Eltern, damit sie uns endlich geben, was wir brauchten, als wir jung waren

• Ich werde nicht erwachsen werden
• Mitternacht Film Premieren
• Die Anfangsrede, die ich wünschte, ich könnte geben
• Religiöses Mobbing in Schulen: Mobbing im Namen Gottes
• Post Muttertag Reflexionen

Das Problem ist, dass diese Bemühungen, obwohl sie sich im Moment furchtbar richtig anfühlen, nicht erfolgreich sein werden, um wirkliche Heilung und Erfüllung herbeizuführen. Schlimmer noch, der Schmerz wird oft nicht von alleine oder im Laufe der Zeit verschwinden.

Warum kann ich mich nicht selbst reparieren?

Wenn emotionale Wunden in der Kindheit auftreten, werden diese Verletzungen aus der Perspektive eines Kindes erfahren. Erinnerungen und das Verstehen der Ereignisse sind im Gehirn in diesem kindlichen Zustand gespeichert. Kinder verarbeiten keine Informationen wie Erwachsene. Sie neigen dazu, zu viel Schuld auf sich selbst zu legen und negative Nachrichten von anderen zu verinnerlichen. Wir tragen diese Schuld als Erwachsene und glauben und wiederholen diese negativen Botschaften. "Du bist dumm." "Warum kannst du nichts richtig machen?" "Ich wünschte, du wärst nie geboren worden." Wir können uns diese Dinge jahrelang erzählen, nachdem diejenigen, die die Originalbänder hergestellt haben, längst verschwunden sind.

Erinnerungen an diese Ereignisse sind schmerzhaft, daher neigen wir dazu, nicht zu sehr an sie zu denken. Oder wenn wir über sie nachdenken, konzentrieren wir uns auf bestimmte Teile auf Kosten anderer und schließen ein vollständiges Bild der Ereignisse aus. So haben wir eine unvollständige und kindliche Sicht auf die erlebten Schädigungen, und jede mentale "Lösung" für das Problem ist ebenfalls unvollständig und ohne den Vorteil, dass wir von unserem reifen höheren Geist angemessen geprüft werden. Der Kindergeist möchte die Geschichte umschreiben und das Ende ändern (gemäß den 3 oben genannten Punkten). Aber dies in dieser späten Phase zu tun, wird weder die Vergangenheit verändern, noch den erlittenen Schmerz beseitigen oder den psychologischen und spirituellen Schaden beheben.

• College-Beratung für Mama und Papa im Elternteil
• Vier Zeichen Ihr College-Student könnte Substanzen missbrauchen
• E-Mail ist nicht das Problem: Es ist unsere Aufgabe zu wechseln
• Karriere-Tipps für Jungen Eltern: In Richtung moderates Selbstwertgefühl
• Der amerikanische Traum: Zeit aufzuwachen

Kinderschmerzen können ein Leben lang dauern, wenn sie nicht konfrontiert werden.

Die einzige Möglichkeit, die Vergangenheit zu meistern, ist die Konfrontation mit der Gesamtheit unserer schmerzhaften Erfahrungen. Es erlaubt uns, objektiv zu überprüfen, was passiert ist, so dass wir es von einem reiferen und objektiveren Standpunkt aus neu bewerten können. Es erlaubt uns, ein vollständigeres Bild der Ereignisse zu erhalten und zu angemesseneren Schlussfolgerungen über die Ursache und die Bedeutung dessen, was passiert ist, zu kommen. Dieses Verständnis ermöglicht es uns, den vergeblichen Drang, diese Erfahrungen nachzuvollziehen, hinter uns zu lassen und uns ein inneres Verständnis dafür zu schaffen, wer wir wirklich sind, auf eine funktionellere und genauere Weise.

Wo soll ich anfangen?

Ich schlage vor, Ihre früheste schmerzhafte Erinnerung als Ausgangspunkt zu betrachten. Was ist passiert? Notiere alles, an das du dich erinnern kannst. Was, denkst du, würde zu dieser Zeit passieren? Was hättest du gerne gemacht (dh wie hättest du das gerne anders gespielt)? Wie hast du dieses Ereignis interpretiert (warum ist es passiert)? Wie hast du dich dabei gefühlt? Wen beschuldigen Sie, was passiert ist und warum (Sie können mehr als eine Person beschuldigen)? Wie fühlen Sie sich gegenüber den anderen Beteiligten? Wie hat dich dieses Ereignis in der Zukunft beeinflusst? Wie beeinflusst es, wie du heute über dich selbst denkst? Wie hat es deine Beziehungen in der Vergangenheit und heute beeinflusst? Welche Arten von Dingen verursachen diese Erinnerung für dich auftauchen?

Schreibe mindestens zwanzig Minuten lang. Um am besten mit der Erfahrung in Verbindung zu treten, schreiben Sie in die erste Person, als ob die Ereignisse gerade jetzt stattfinden. Nachdem Sie darüber geschrieben haben, gehen Sie weg und gönnen Sie sich eine Pause. Überprüfe, was du geschrieben hast, allein oder mit einer unterstützenden, vertrauenswürdigen Person. Denken Sie durch die Erfahrung mit Ihrem erwachsenen Geist nach. Wie verändert das deine Wahrnehmung des Ereignisses? Am nächsten Tag verwerfen Sie was Sie geschrieben haben und schreiben Sie erneut über das ganze Ereignis. Fügen Sie weitere Details hinzu, wenn Sie können. Wenn Sie diesen Prozess wiederholen, beobachten Sie, wie sich Ihre Perspektive auf das Ereignis verschiebt. Was hat sich geändert? Was hast du gelernt?

Beginnen Sie noch einmal mit einer weiteren beunruhigenden Erinnerung aus Ihrer Kindheit. Mach das solange, bis du all deine schmerzhaften Erinnerungen durchgemacht hast, oder du hast keine Sorgen mehr über deine Kindheit.

Rückschläge erwarten

Es wird schwer sein, anzufangen, weil du wahrscheinlich Angst hast. Das ist völlig normal. Denken Sie daran, dass die Erinnerung an das, was passiert ist, nur ein Abdruck in Ihrem Gehirn ist und nicht das tatsächliche Ereignis, daher ist es absolut sicher, es erneut zu besuchen. Sie können Stress fühlen, wenn Sie diese Übungen machen. Sie können weinen oder fühlen sich sogar für kurze Zeit desorientiert. Sei gut zu dir selbst und finde so viele Ausreden, wie du kannst, um dich später dafür zu belohnen, dass du es durchgedrängt hast.

Wenn du es alleine nicht leicht findest, suche dir einen guten Freund oder Therapeuten, um diese Reise mit dir zu machen. Deine Erfahrung mit einem anderen Peson zu teilen, ist ein guter Weg, die Macht der Scham zu brechen und zu helfen, schneller von den Schmerzen loszukommen. Dieser Prozess ist nicht einfach, aber es ist es wert.