Sie stehen jeden Tag vor einer Entscheidung nach der anderen. Wenn du morgens von zu Hause weg bist, hast du vielleicht bis zu 100 Entscheidungen getroffen – wann du aufstehen musst, was zum Frühstück oder ob du es überhaupt haben willst, welche Klamotten, welche Schuhe, welchen Mantel, ob man einen Regenschirm nimmt … Die Liste geht weiter und weiter. Wenn jede Entscheidung eine Minute dauern würde, würden Sie Ihrem Tagesablauf fast zwei Stunden hinzufügen. Und das noch bevor du die Tür verlassen hast.
Einige Entscheidungen sind natürlich automatisch. Vielleicht haben Sie jeden Tag dasselbe zum Frühstück, tragen so ziemlich die gleiche Kleidung, die Sie tragen, und nehmen den gleichen Weg zum Büro oder zur Schule. Natürlich können Sie Entscheidungen auch einen Tag früher treffen, wenn Sie tatsächlich darauf reagieren müssen, aber diese können immer noch automatisch oder verlängert sein.
In einigen Fällen fällst du nicht einmal die Entscheidung selbst, sondern lässt sie für dich treffen. Ein Familienmitglied oder Mitbewohner kann derjenige sein, der Ihre Fragen zu dem, was Sie täglich tragen müssen, erledigt. Sie haben möglicherweise auch keine Wahl in der Sache, wenn Ihr Chef eine Kleiderordnung festlegt oder die Aufgaben vorschreibt, die Sie jeden Tag erledigen müssen oder wohin Sie gehen müssen.
Autonomie in der Entscheidungsfindung, wie Sie aus diesen Beispielen sehen können, kann befreiend oder lähmend sein, abhängig davon, wie viel Sie Unabhängigkeit schätzen. Wenn es Ihr Partner ist, der Ihnen immer sagt, was zu tun ist, können Sie leicht anfangen, zu fühlen, wie Sie etwas Atemraum benötigen, wenn Ihre Persönlichkeit Sie dazu neigt, Dinge allein zu machen.
Wir wissen, dass das Treffen von Entscheidungen Teil der sogenannten exekutiven Funktion ist, die vom präfrontalen Kortex des Gehirns ausgeführt wird. Die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, bedeutet, dass Sie in der Lage sein müssen, auch in die Zukunft zu schauen, weil Sie die Implikationen jedes Handlungsablaufs sehen müssen, dem Sie folgen. Selbst wenn Sie Ihre Route nach Hause oder in den Supermarkt planen, müssen Sie sich vorstellen, wo der meiste Verkehr herrscht oder wie Sie überfüllte U-Bahnen vermeiden können. Ohne es zu merken, gehen Sie durch eine Mittel-Ende-Analyse, in der Sie Ihr Ziel vor Augen haben (irgendwo hinkommen) und dann von dort rückwärts arbeiten, um Ihre bevorzugte Route einzuschlagen.
Unentschlossenheit in Ihren täglichen Angelegenheiten kann nervig und zeitraubend sein, aber wenn Sie daran festhalten, Karriere zu machen, können Sie Geld kosten. Unentschlossenheit kann jedoch eine andere psychologische Qualität darstellen. Anamaria Di Fabio und Kollegen der Universität von Florenz (Italien) (2013) unterschieden zwischen Unentschlossenheit und Unentschlossenheit in einer Stichprobe von 361 College-Studenten und untersuchten, wie beide mit der Persönlichkeit des Neurotizismus zusammenhängen (gemessen als geringe emotionale Stabilität).
Die berufliche Unentschlossenheit ist ein mehr oder weniger normales Stadium, durch das jeder irgendwann in der Adoleszenz oder im frühen Erwachsenenalter geht. Laut Di Fabio und ihren Kollegen ist die Schwierigkeit, Entscheidungen zu treffen, "eher die Regel als die Ausnahme" (S. 43). Berufsunentschlossenheit ist jedoch Teil eines größeren Musters, in dem Menschen ständig Entscheidungen treffen, was ihre Fähigkeit beeinträchtigt, sich für eine Karriere zu entscheiden.
Neurotizismus, oder seine umgekehrte Seite, emotionale Stabilität, kann eindeutig die allgemeine Fähigkeit einer Person beeinflussen, Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie an Neurotizismus interessiert sind, sind Sie ständig bestrebt, Fehler zu machen und sich immer selbst zu hinterfragen. Darüber hinaus können Menschen im Rahmen von Karrieren dadurch behindert werden, dass sie eine geringe Selbstwirksamkeit aufweisen, was bedeutet, dass sie nicht zuversichtlich sind, dass sie in der Lage sind, das zu tun, was sie benötigen, um ihre Karriere in Gang zu bringen. Der dritte Faktor, der mit der Berufswahl verbunden ist, ist laut dem italienischen Team emotionale Intelligenz oder die Fähigkeit, einen Einblick in Ihre Stärken und Schwächen zu bekommen. Schließlich kann die soziale Unterstützung durch Freunde, Familien und Mentoren auch den Prozess der beruflichen Entscheidung erleichtern.
Um die Unentschlossenheit zu messen, verwendete das Di Fabio-Team eine 15-Fragen-Skala, die Fragen enthielt, ob die Befragten Aussagen wie "Ich habe meine Freizeitplanung schlecht", "Ich werde ängstlich, wenn ich eine Entscheidung treffe" und "Es es scheint, als würde die Entscheidung für das Trivialste lange dauern. "Sei ehrlich: Wie würdest du diese Fragen beantworten?
Obwohl die Persönlichkeit eine Rolle bei der Vorhersage von Unentschlossenheit und Unentschlossenheit der Karriere spielte (die wiederum miteinander in Beziehung standen), berichtete das italienische Team, dass emotionale Intelligenz ein noch stärkerer Faktor sei. Das Wissen um Ihre Stärken und Schwächen kann Ihnen helfen, wichtige Entscheidungen im Leben zu treffen, aber es kann Sie auch in Ihrem Alltag führen.
Wenn Sie diese Ergebnisse auf Ihr tägliches Leben anwenden, scheint es, dass der Mangel an emotionaler Intelligenz am stärksten darin liegt, dass Sie selbst bei kleinen Entscheidungen stecken bleiben. Aufgrund seiner Wichtigkeit, lasst uns seine 5 Hauptbereiche aufteilen, wie in der Di Fabio-Studie mit dem Bar-On-Fragebogen zur emotionalen Intelligenz gemessen:
Die gute Nachricht ist, dass, wie Di Fabio und ihre Koautoren betonen, emotionale Intelligenz vermittelt werden kann. Es ist definitiv schwieriger, die Persönlichkeit zu ändern. Wenn Sie wissen, dass Sie an Ihrer emotionalen Intelligenz arbeiten können, um Ihre Entscheidungsfähigkeit zu verbessern, sollten Sie hoffen.
Zusammenfassend müssen Sie nicht für Ihr ganzes Leben mit Unentschiedenheit feststecken. Das Identifizieren Ihrer eigenen Entscheidungsschwierigkeiten kann der erste Schritt sein, um die inneren Stärken aufzubauen, die Ihre Entscheidungen weniger quälend und letztlich erfüllend machen.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015
Verweise
Bar-On, R. (1997). Das Emotional Intelligence Inventory (Eq-I): Technisches Handbuch. Toronto, Kanada: Multi-Gesundheitssysteme.
Di Fabio, A., Palazzeschi, L., Asulin-Peretz, L., und Gati, I. (2013). Berufsentscheidung gegen Unentschlossenheit: Assoziationen mit Persönlichkeitsmerkmalen und emotionaler Intelligenz. Journal of Career Assessment, 21 (1), 42-56. doi: 10.1177 / 1069072712454698