Alle Paare haben Höhen und Tiefen. Meine Ehe hatte vor 30 Jahren sicherlich einen großen Niedergang, abwechselnd zwischen Kampf und Gleichgültigkeit – Letzterer fühlte sich schlechter.
Barbara und ich haben eine Therapie gemacht, aber es hat nicht genug geholfen.
Ich schlug dann vor, dass wir einzeln, privat, schreiben, was uns an Aspekten unserer Ehe gefiel und nicht gefiel: Sex, Kommunikation, Kinder, Geld, Karriere und Erholung. Für jeden von uns haben wir ein Verhalten geschrieben, das wir uns ändern wollten und ein Verhalten, das wir unserem Partner wünschen würden.
Dann zeigten wir uns gegenseitig, was wir schrieben, stimmten überein, was jeder von uns versuchen würde, sich zu ändern, und dass wir uns in einer Woche treffen würden, um unseren Erfolg zu bewerten.
Während der Woche, als wir sahen, dass unser Partner etwas Gutes tat, gaben wir einen Daumen hoch, etwas Schlechtes, einen Daumen nach unten: Keine Vorträge, keine Vorwürfe. Nur die Daumen nach oben und die Daumen nach unten.
In der nächsten Woche, bei einem Abendessen, bewerteten wir unseren Erfolg bei der Umsetzung der neuen Verhaltensweisen und fragten uns gegenseitig, ob sie unseren Selbsteinschätzungen zustimmten. Das "Treffen" endete damit, dass wir uns auf die Verhaltensweisen einigten, an denen jeder von uns in der nächsten Woche arbeiten würde. Der Schlüssel war, dass jeder von uns Verhaltensänderungen für uns selbst vorschlug , nicht für unseren Partner. Die Aufgabe des Partners bestand nur darin, es zu akzeptieren oder eine Alternative vorzuschlagen. Wir genossen dann nur Abendessen, Intensität für den Abend.
Wir hatten diese wöchentlichen Dinner-Out-Meetings für ungefähr zwei Monate, und das war der Schlüssel, um unsere Ehe auf einer solideren Basis zu halten. Es ist 30 Jahre her, dass Barbara und ich diesen Hochzeitsgipfel hatten. Wir sind jetzt seit 41 Jahren zusammen und hoffen, dass wir noch lange weitermachen können.
Marty Nemko wurde vom San Francisco Bay Guardian zum "Besten Karriere-Coach der Bay Area" ernannt und genießt eine Kundenzufriedenheit von 96 Prozent. Zusätzlich zu seinen Artikeln hier auf PsychologyToday.com sind viele weitere von Marty Nemkos Schriften auf www.martynemko.com archiviert. Von den sieben Nemko-Büchern ist für Leser dieses Blogs das Wichtigste: Wie man das Leben macht: Was sie nicht in der Schule gelernt haben. Seine Biographie ist auf Wikipedia.
