Die 2 kritischsten Elemente einer Beziehung

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Wir scheinen in einer polarisierten Zeit zu leben, mit bitterer Spaltung, die auf politischen, rassischen, religiösen, ethnischen, geschlechtsspezifischen und anderen Unterschieden beruht. Zumindest scheint es so, wenn man auf die täglichen Nachrichten achtet. Auch Unfruchtbarkeit scheint alltäglicher zu sein als in der Vergangenheit – und leider scheinen die Leute schneller beleidigend, verbittert, wütend zu sein und Mobbing zu betreiben.

Während es keine einfache Möglichkeit gibt, diese beunruhigenden Trends umzukehren, können wir möglicherweise in eine produktivere Richtung drehen. Dazu müssen wir uns zwei Schlüsselworte merken und all unser Verhalten durch sie filtern, wann immer wir mit anderen interagieren – persönlich oder online. Diese Worte sollten als Mantram und als organisierendes und zentrierendes Prinzip verwendet werden. Sie sind Respekt und Mitgefühl .

Respekt

Einer der evidenzbasierten Prädiktoren des Beziehungskonflikts sowie der daraus resultierenden Frustration und Aggression ist das Gefühl der Missachtung oder des "Dissed". Würde man respektvoll und mit Würde behandelt werden, so kommt dies in zwischenmenschlichen und zwischenmenschlichen Beziehungen sehr weit. Menschen und Gruppen können sich widersprechen und nicht mögen, aber wenn sie sich von anderen respektiert fühlen, können sie die aggressive Polarisierung vermeiden, die wir heute so oft sehen.

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Ein gewisses Maß an Respekt für alle ist eine gewinnbringende Strategie für bessere Beziehungen. Präsident George Washingtons erste Herrschaft der Höflichkeit, in seinen berühmten Regeln der Höflichkeit und des menschenwürdigen Verhaltens in Gesellschaft und Unterhaltung , besagt: "Jede Handlung, die in Gesellschaft getan wird, sollte mit einem Zeichen des Respekts gegenüber den Anwesenden sein."

Das ist ein guter Rat von einem Gründervater.

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Ein weiterer evidenzbasierter Prädiktor für Beziehungskonflikte ist das Gefühl, dass andere sich einfach nicht um dich kümmern . Ein Mangel an Mitgefühl, ob real oder wahrgenommen, kann verheerend sein. Mitgefühl für andere auszudrücken – auch für diejenigen, die Sie nicht mögen oder wenig gemeinsam haben – kann entwaffnend sein und helfen, Konflikte, Frustration und Aggression zu entschärfen. Das Angebot eines unterstützenden und mitfühlenden Kommentars oder einer Geste – verbal oder nonverbal – führt in allen Beziehungen zu einem langen Weg.

Es mag nicht selbstverständlich sein, jeden mit Respekt und Mitgefühl zu behandeln, aber das ist es nicht wirklich: Menschen finden es oft schwierig, vernünftige Praktiken in die Tat umzusetzen. Es ist besonders schwierig, dies in der Hitze des Augenblicks zu tun. Selbst die American Psychological Association, die weltweit größte Gruppe von Psychologen, sah sich kürzlich gezwungen, eine Arbeitsgruppe für Höflichkeit zu bilden, um ihre Mitglieder dazu zu bringen, sich ziviler zu verhalten und Respekt und Mitgefühl miteinander zu verbinden. Das ist bemerkenswert!

Respekt und Mitgefühl sollten in all unseren Interaktionen mit anderen als Verhaltensfilter oder Mantram verwendet werden – zu Hause, in der Arbeit und in der Öffentlichkeit. Wir sollten unser Online-Verhalten auch durch dieses Objektiv filtern – einschließlich Yelp-Rezensionen, Kommentaren auf Facebook oder anderen Social-Media-Websites.

Mit Respekt und Mitgefühl umzugehen und diese Prinzipien in die tägliche Praxis umzusetzen, kann alle unsere Beziehungen verbessern. Und wenn Respekt und Mitgefühl zur Norm für unsere Interaktionen untereinander werden, können wir vielleicht ein besseres Klima und eine bessere Kultur für alle schaffen.

Es ist zumindest einen Versuch wert, findest du nicht?

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Für mehr zu diesem Thema siehe:

• Plante, TG (Ed.). (2015). Die Psychologie des Mitgefühls und der Grausamkeit: Verständnis der emotionalen, spirituellen und religiösen Einflüsse. Santa Barbara, Kalifornien: Praeger / ABC-CLIO.
• Plante, TG (2004). Tun Sie das Richtige: Ethisch in einer unethischen Welt leben. Oakland, CA: Neuer Vorbote.

Copyright 2016, Thomas G. Plante, Ph.D., ABPP.