Die emotionale Nachbarschaft von Herrn Rogers

Wie fühlen Sie sich?

Nein, wirklich. Wie fühlen Sie sich? Weißt du überhaupt?

Obwohl es viele verschiedene Definitionen von emotionaler Intelligenz gibt, beinhalten sie alle die Fähigkeit, die eigenen Gefühle zu erkennen, zu identifizieren oder wahrzunehmen. Die Idee ist einfach, aber die regelmäßige Praxis, mit unseren Gefühlen lange genug zu bleiben, um sie zu kennen, ist oft sehr schwierig, vor allem in einer Welt, die unsere geteilte Aufmerksamkeit auf Schritt und Tritt fordert, und ein neuer Vorschlag ist, dass digitales Multitasking die soziale Jugend behindern kann und emotionales Wachstum.

Aus diesem Grund sollte die erneute Popularität von Fred Rogers, auf dessen Lehren der emotionalen Intelligenz viele der heutigen Erwachsenen erhoben wurden, keine Überraschung sein. Von der neuen PBS-Dokumentation von Benjamin Wagner, Mister Rogers & Me, bis zu Tim Madigans Wiederveröffentlichung von Ich bin stolz auf dich: Meine Freundschaft mit Fred Rogers , wir können nicht genug von der sanften Weisheit des Mannes in die handgestrickten Pullover.

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Was ist Mister Rogers anhaltende Lektion? Sowohl Wagner als auch Madigan betonen die lebensverändernde Wirkung, einfach ihre Gefühle anzuerkennen, anstatt zu versuchen, sie zu ignorieren, sie wegzudenken oder sie zu lösen. Madigan erinnert sich:

"Wir haben uns 1995 in einem Zeitungsinterview getroffen und sofort eine Einladung zur Freundschaft ausgesprochen.

Diese Einladung kam zu einer Zeit, als mein Leben sehr niedrig war. Ich war also mit einem jenseitigen Führer durch Zeiten der schwächenden Depression gesegnet, Zeiten, als er mich sanft ermutigte, alles über meine zerfetzten Innereien zu teilen. "Alles Erwähnte ist überschaubar", würde er sagen.

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Wagner erinnert sich an Rogers: "Ich fühle so stark, dass tief und einfach viel wichtiger ist als flach und komplex."

Einfach ist jedoch oft nicht einfach.

Der Psychologe und Autor Kazimierz Dabrowski wusste auch, wie wichtig es ist, unsere Emotionen zu erkennen und zu sitzen, um nicht nur zu wissen, wer wir sind, sondern auch, um der Beste zu werden, der wir werden können. Dr. Sal Mendaglio, Herausgeber von Dabrowskis Theorie der positiven Desintegration , erinnert Eltern und andere Erwachsene daran, dass das Erwähnen, nicht das Managen der erste Schritt ist und dass wir uns nicht darauf einlassen sollten oder annehmen, dass wir Emotionen "reparieren" können:

"Emotionen müssen zuerst behandelt werden. Eltern und Lehrer müssen mitfühlend / einfühlsam reagieren. Aber sie sollten skripted oder beratende Art Antworten vermeiden, die wahrscheinlich als oberflächlich oder gimmicky gesehen werden … Es gibt einige offensichtliche Arten der Antworten, die vermieden werden sollten: Warum sind Sie über so aufgeregt? Es ist nicht so wichtig. Hast du diesen anderen Weg ausprobiert, um mit der Situation umzugehen? Der erste Typ ist evaluativ und der zweite ist auf die Problemlösung ausgerichtet. Keine Antwort ist angemessen, weil sie den Emotionsausdruck unterdrücken. Entsprechende Antworten sind diejenigen, die darauf abzielen, den Ausdruck von Emotionen zu fördern, was wir brauchen, wenn wir emotional sind. "[Hervorhebung hinzugefügt] ~ Aus" Ein Interview mit Sal Medaglio "

Dr. Norman Rosenthal bietet mehrere Möglichkeiten, unsere emotionale Intelligenz zu verbessern, indem wir uns die Zeit nehmen, mit unseren Gefühlen zu sitzen, ohne zu urteilen. Wir können auch unser Gefühlsvokabular aufbauen, um mehr verbale Ressourcen zu haben, mit denen wir unsere Gefühle benennen können, und um unser neues Vokabular in der Hörweite von Kindern zu verwenden, um ihnen die Werkzeuge zu geben, mit denen sie ihre eigenen Gefühle erwähnen können.

Wie können wir am besten auf die schwierigen Emotionen anderer reagieren? Während wir versucht sein könnten, Weisheit anzubieten oder anderweitig zu versuchen, das Gefühl der Person zu ändern, können wir oft die beste Anleitung mit einfacher und aufrichtiger Anerkennung anbieten, dass solche Gefühle eher gültig sind als falsch, so schwierig oder peinlich die Emotionen auch sein mögen. Als Erwachsener erinnerte sich Fred Rogers immer noch an den Schmerz, dass man ihm gesagt hatte, er solle so tun, als ob das Mobbing, mit dem er als schüchterner, übergewichtiger Achtjähriger konfrontiert war, ihn nicht störte. Amy Hollingsworth erzählt in ihrem Buch The Simple Faith von Mister Rogers, dass er "jemanden wollte, der ihm sagte, dass es in Ordnung war, so zu fühlen, dass es in Ordnung war, sich schlecht darüber zu fühlen und sogar traurig zu sein …"

Rogers reagierte sehr unterschiedlich auf Benjamin Wagner, nachdem Wagner die schmerzhaften Details der Scheidung seiner Eltern geteilt hatte: "Das muss sehr schwierig für dich gewesen sein, Benjamin", gab er zu. Dann schlenderte Mr. Rogers zu einem Klavier und erlaubte der emotionalen Sprache der Musik, das Gespräch voranzutreiben.