Die Kraft der Gefühle, um den rationalen Gedanken zu übersteuern

Wie kommt es, dass Sie genau wissen, dass nicht alle mit Vorsicht und Rücksicht fahren, aber Sie erwarten immer noch, dass sie das tun? Wie kommt es, dass Sie immer noch erwarten, dass Ihr Ehepartner beim Einkaufen sparsam ist, obwohl Ihnen zehn Jahre gemeinsamer Geschichte nichts anderes sagen? Und was bewirkt, dass du starr von dir Perfektion erwartest, wenn wir menschlich sind, dann machen wir Fehler, haben Schwächen und leiden.

Die Antwort auf jede dieser Fragen liegt in der "Kinderlogik" – ein Begriff, den ich geprägt habe, um Logik zu beschreiben, die durch Emotionen entführt wird. Ich benutze diesen Ausdruck ohne jeglichen Versuch einer Herabsetzung. Vielmehr betont es, dass wir unabhängig von Alter oder Intelligenz manchmal in magisches Denken eingreifen, das mit früherer Entwicklung verbunden ist. Eine solche Logik schürt unrealistische Erwartungen und erhöht das Potenzial für destruktive Wut. Es ist, als ob das emotionale Gehirn und das rationale Gehirn nicht effektiv miteinander kommunizieren. Ob Emotionen die Logik außer Kraft setzen oder das rationale Gehirn ist schlecht darauf vorbereitet, die Emotionswelle zu korrigieren. Das Ergebnis ist eine beeinträchtigte Beurteilung.

Als jemand, der Jahre damit verbracht hat, Ärger zu studieren und Menschen konstruktiv zu helfen, habe ich die destruktiven Auswirkungen von Erwartungen gesehen, die von solchen Überlegungen ausgehen. Wir alle sind dieser mentalen Verzerrung schuldig, einige mehr als andere.

Wut entsteht aus dem Gefühl der Bedrohung und einer Form von innerem Schmerz, wie Angst, Angst, Scham, Hoffnungslosigkeit und Ohnmacht. Es ist verständlich, dass wir von dem Fahrer, der uns abrupt abschneidet, Ärger bekommen könnten. Ebenso könnten wir unsere finanzielle Sicherheit durch die mangelnde Sparsamkeit unseres Partners bedroht sehen. Und sicherlich sind wir von uns selbst enttäuscht, wenn wir unsere Ziele nicht erreichen. Aber die Unfähigkeit, in unseren Erwartungen realistisch zu sein, macht den Unterschied zwischen Gefühlen wie Enttäuschung und Traurigkeit und intensiver Wut.

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Kinderlogik erfüllt unsere Erwartungen allzu oft mit Gefühlen, die in unseren Wünschen und Hoffnungen wurzeln, die von den Tatsachen der Realität nicht ausreichend gezähmt werden. Es ist eine kindliche Logik, die Glaubenssätze unterstützt, wie: "Das Leben sollte fair sein" – wenn "Leben ist einfach"; dass gute Bemühungen immer Belohnungen bringen sollten – wenn sie es manchmal nicht tun; und dass wir in der Lage sein sollten, alle Aspekte unseres Lebens zu kontrollieren. Tatsächlich ist es die kindliche Logik, die uns manchmal davon überzeugt, dass wir immer das bekommen sollten, was wir wollen, dass andere so handeln sollten, wie wir glauben, und dass wir nicht leiden sollten – obwohl wir alle leiden.

Quelle: Bernard Golden

Die Auswirkungen der Kinderlogik sind im aktuellen Wahlzyklus ähnlich häufig. Individuen in jeder Partei zeigen intensive Wut und Groll gegenüber gegnerischen Kandidaten. Außerdem erfahren andere Ärger gegenüber dem Kandidaten, der von ihrer eigenen Partei ausgewählt wurde. Es gibt sicherlich berechtigte Gründe dafür, dass die Wähler in Bezug auf Einkommensungleichheit, Rassenunrecht, Terrorismusdrohungen und Regierungsdefizite Ärger erleben. Verständlicherweise erzeugen diese Ereignisse ein Gefühl der Bedrohung und anderer Formen innerer Angst, zu denen Angst, Angst, Machtlosigkeit und Hoffnungslosigkeit gehören können. Die strikte Einhaltung unrealistischer Erwartungen verstärkt jedoch nur dann das Potenzial für destruktive Wut – wenn sie nicht zufrieden sind.

Unwissentlich sind viele Menschen wie Partner in einer ausgehungerten Ehe herausgefordert, über ihre eigenen unmittelbaren Interessen hinaus zu schauen. Die Intensität der Wut und wie sie ausgedrückt wird, beruht zum Teil auf der Tatsache, dass einige der Wähler wissen, dass ein Kompromiss für eine Demokratie essentiell ist – und doch fühlen, dass dies nicht der Fall sein sollte. Die Beibehaltung dieser Erwartung steht jedoch im Widerspruch zu einer funktionierenden demokratischen Regierung.

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Das Loslassen unrealistischer Erwartungen bedeutet nicht die passive Akzeptanz dessen, was ist. Es kann beinhalten, dass bestimmte Erwartungen eher angestrebt als erreichbar sind. Oder loszulassen kann uns dazu bringen, alternative Strategien zur Erhöhung der Wahrscheinlichkeit ihrer Befriedigung in Betracht zu ziehen.

Die Entwicklung realistischerer Erwartungen in unserem täglichen Leben erfordert eine Pause zum Nachdenken. Es erfordert, sich bewusst zu sein, wenn wir zu fest an ihnen festhalten, trotz einer Realität, die uns daran erinnert, dass sie nicht zufrieden sein können. Es erfordert, dass wir unterscheiden zwischen dem, was wir wirklich brauchen und dem, was wir wünschen. Und es erfordert allzu oft ein Bewusstsein dafür, wie Wut die Bereitschaft, sich an einer solchen Reflexion zu beteiligen, beeinträchtigen kann.

Die Fähigkeit, zu erkennen, wann Kinderlogik unsere Erwartungen beeinflusst, ist wesentlich für die Entwicklung von Resilienz, einer Schlüsselkomponente des Wohlbefindens. Resilienz ist eine Stärke, die es uns ermöglicht, von negativen Folgen abzuweichen. Es besteht darin, zu erkennen, wann unsere Erwartungen zu stark von Hoffnungen und Wünschen beeinflusst sind. Resilienz hängt sehr stark von der Flexibilität des Denkens ab, bestimmte Erwartungen loszulassen, wenn wir erkennen, dass wir keine Kontrolle darüber haben, sie zu erfüllen. Sicherlich ist das nicht immer eine leichte Aufgabe. Es geht um Trauer und Trauer, es geht um ein Gefühl des Verlustes, das uns oft zu Traurigkeit und Enttäuschung anstatt zu Wut bewegt.

Manche meinen, dass es keine Möglichkeit gibt, Enttäuschungen zu vermeiden, wenn man keine Erwartungen hat. Diese Haltung scheint jedoch sowohl pessimistisch zu sein als auch eine sehr menschliche Tendenz zu leugnen. Die wahre Bedrohung, die sich aus der Aufrechterhaltung von Erwartungen ergibt, ist vielmehr, wenn wir uns an sie klammern und wenn sie zu sehr von der Logik des Kindes beeinflusst werden. Die Herausforderung für jeden von uns besteht darin, aufmerksam zu sein, wenn dies geschieht, da diese beiden Bedingungen das Fundament der zerstörerischen Wut bilden.