Drei befreiende Einblicke für einzelne Menschen

Die Feiertage sind eine Zeit, in der Single besonders hart sein kann. Sich bei Versammlungen auffällig entkoppelt zu fühlen, ruft einen privaten Schmerz hervor, mit dem viele von uns vertraut sind. Zuhause allein zu sein, kann sich noch schlimmer anfühlen. Hier sind die drei befreiendsten Einsichten, die ich für alle kenne, die Single sind und sich wünschen, dass sie es nicht sind. Folge ihnen und du wirst den Verlauf deines Dating-Lebens auf überraschende und wundervolle Weise verändern.

Ihr Dating-Leben ist keine Suche nach einer Nadel im Heuhaufen. Es ist eine Intimitätsreise

Einzelne Personen werden mit Nachrichten überhäuft, die ihnen sagen, dass sie in 30, 60 oder einer anderen seltsam willkürlichen Anzahl von Tagen einen Partner finden müssen. Ihnen wird beigebracht, ihr Dating-Leben als eine Art von Projekt zu betrachten, bei dem es sich um ein Pfund-auf-Pflaster-Projekt handelt, das nichts mit den tieferen Lehren der Intimität zu tun hat.

Ich denke, dass die Wahrheit viel größer ist. Singles, die nach Liebe suchen, befinden sich auf einer zutiefst wichtigen Intimitätsreise, und die Erkenntnisse, die sie gewinnen, werden nicht nur ihr Dating-Leben, sondern auch die meisten ihrer Beziehungen verändern. Die großen Lehren der Datierung sind schließlich die großen Lektionen der Liebe. Leute auswählen, die Sie konsequent schätzen. Umgehen Sie jene, die Ihr Selbstwertgefühl aufgeben. Deine Muster der Flucht und Sabotage der Liebe gegenüberstellen und verändern (Wenn du deine Muster nicht kennst, tun es wahrscheinlich deine engsten Freunde.) Kluger Umgang mit deiner Intensität und deiner Sensibilität. Und lernen, die Liebe zu schätzen und zu vertiefen, die schon in deinem Leben ist.

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In dieser Saison ermutige ich Sie, alle Ratschläge zu nehmen, die sich auf die Spiele und die "Regeln" der Datierung konzentrieren und sie direkt in den Müll werfen. Es ist sinnlos. Mehr als das ist es gefährlich. Ihre Aufgabe ist es, Sie reichlicher zu machen – nicht, um ein Airbrush-Modell von sich selbst zu erstellen, um einen potenziellen Partner zu werben. Das ist der Weg zum Schmerz.

Während Sie wachsen, werden Ihre romantischen und sexuellen Attraktionen sich zum Besseren verändern.

Nach Jahrzehnten der Arbeit als Psychotherapeut mit Singles, die nach Liebe suchen, ist dies das Phänomen, das mir am nächsten kommt. Wenn Sie lernen, Ihr authentisches Selbst anzunehmen, werden sich Ihre sexuellen und romantischen Attraktionen zum Besseren verändern. Wenn du lernst, dich selbst mit Mitgefühl zu behandeln, deine tiefsten Gaben zu benennen und zu ehren und dich vor denen zu schützen, die sie ausnutzen, und wenn du lernst, den inneren Flüstern zu lauschen oder dich zur Intimität einzuladen, werden deine Anziehungen tatsächlich beginnen sich zu ändern. Ich habe gesehen, dass das unzählige Male in meiner Arbeit passiert ist, und ich habe es auch in meinem Leben gesehen. Immer wieder habe ich Klienten sagen lassen, dass sie seltsamerweise irgendwie ausgehen und Männer oder Frauen treffen, die freundlicher, zugänglicher und konsequenter sind. Und oft finden sie sich zum ersten Mal von diesen Menschen angezogen. Wenn wir unsere persönlichen Lektionen der Intimität angehen, verändern sich unsere Attraktionen zum Besseren. Und wenn sich unsere Attraktionen zum Besseren verändern, verändern wir den Verlauf unserer gesamten Zukunft in Liebe.

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Deine Sehnsucht nach Liebe ist Weisheit, nicht Schwäche

Jeder, der seine Suche nach Liebe ernst nimmt, muss lernen, die kulturellen Botschaften zu kritisieren, die besagen, dass Einsamkeit Versagen oder Schwäche ist oder (Gott bewahre!) Co-Abhängigkeit; dass wir alleine gut sein sollten. Stattdessen müssen wir lernen, die tiefe Menschlichkeit und Gültigkeit unserer Sehnsucht nach Liebe zu ehren. Das nächste Mal, wenn Sie sich einsam fühlen, ermutige ich Sie, Ihre Einsamkeit mit einem Gefühl von Respekt und Mitgefühl zu halten. Denke daran, dass deine Einsamkeit am meisten in den gesündesten Teilen von dir wurzelt; die Teile, die dich immer wieder an die dringende Wichtigkeit von Liebe erinnern. Wenn wir unsere Sehnsucht nach Liebe respektieren, beginnt eine andere erstaunliche Sache: Unsere Einsamkeit fängt an , zu uns zu sprechen , um uns auf unsere nächsten Schritte beim Finden und Bauen von Liebe hinzuweisen. Solange wir denken, wir müssen unsere Einsamkeit und Sehnsucht stillen oder transzendieren, werden diese nächsten Schritte irgendwie verdeckt. Der Schmerz für eine tiefere Verbindung ist eine der größten Gaben, die wir besitzen, weil es genau dieser Schmerz ist, der uns aus der Gravitationszone der Isolation heraustreibt.

Hier ist eine Mikro-Meditation, die für Sie in dieser Ferienzeit einen starken Unterschied schaffen kann. Diese sanfte Meditation dauert nicht länger als zwei Minuten, aber sie verändert das Leben. Mach es in der U-Bahn, im Bus oder in einem Moment der Ausfallzeit. Es ist ein Werkzeug, um Ihre persönlichen Lektionen der Intimität zu entdecken.

MIKRO-MEDITATION: IHR NÄCHSTER SCHRITT ZUR LIEBE

Eine gute Freundin von mir lernte diesen kleinen aber tiefen Prozess während ihrer Hochzeit. Im Einklang mit der Quäker-Tradition erlaubte ihre Hochzeit Raum zum Teilen, und eine ältere Frau stand auf und sprach. Sie sagte, dass eine Frage ihr geholfen hatte, in ihrer langen Ehe zu überleben und zu gedeihen, selbst während der schweren Zeiten. Die Frage war folgende: "Was ist Liebe, die jetzt von mir verlangt?" Die Antworten, die aufkamen, wurden zu ihrem persönlichen Führer. Ich lade Sie ein, diese kleine Frage für die Größe zu versuchen. Genau jetzt. Fragen Sie sich selbst: "Was ist Liebe, die mich jetzt in meinem Leben fragt?" Sehen Sie, welche Antwort entsteht. Es könnte sein, eine gute Nacht zu schlafen oder einen geliebten Menschen zu rufen. Es könnte sein, mehr Zeit mit dem Datieren zu verbringen oder mehr alleine zu haben. Lassen Sie sich von Ihrer Einsicht überraschen und versuchen Sie, darauf zu reagieren. Diese kleine Frage, die an der kleinen und großen Kreuzung Ihres Lebens gestellt wird, wird Ihre Zukunft auf eine Weise verändern, die nicht quantifiziert werden kann. Ich hoffe, du probierst diese Mikro-Meditation in den Ferien und danach und erlaubst dir, die persönliche Weisheit zu genießen, die sie in dir inspiriert.

© Ken Page, LCSW 2015

Quelle: Shambhala Veröffentlichungen

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