Eifersucht: Die 3 Hauptursachen und ihre Heilung

Wie viele Familientherapeuten betrachte ich unangenehme Verhaltensweisen als Lösungen . Ich bin vorsichtig, ein falsches Muster von Handlungen und Reaktionen mit einer "Persönlichkeit" zu verwechseln. Ich ziehe es vor, die Leitlinie "Ein Symptom ist eine Lösung" zu verwenden. Die Aufgabe des Therapeuten ist dann, dem Klienten zu helfen, das Problem zu verstehen dass dieses Symptom, wie Eifersucht in einer Beziehung, eine Lösung für ist.

Mit dem Glauben, dass Symptome Lösungen sind, sehen Familientherapeuten ihre Klienten als Problemlöser. Die Aufgabe des Therapeuten ist es, dem Klienten zu helfen, zuerst zu klären, welches zugrundeliegende Problem angegangen werden muss. Therapeut und Klient suchen dann gemeinsam nach Alternativen, die einen effektiveren Aktionsplan bieten könnten.

Dieser Artikel untersucht, wie dieses Konzept von Symptomen als Lösungen meine Behandlungsstrategie mit Klienten geleitet hat, deren Präsentationsprobleme quälende Gefühle der Eifersucht beinhalteten.

Klinische Strategie zur Behandlung von Eifersucht, indem das Symptom als Lösung betrachtet wird

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Um das Problem zu finden, zu dem ein Symptom eine Lösung ist, lade ich meinen Klienten ein: "Schließen Sie Ihre Augen." Geschlossene Augen ermöglichen es den Menschen, sich nach innen zu richten.

Ich frage dann die zukunftsweisende Frage: " Wenn Sie Ihre Eifersucht im bestmöglichen Licht betrachten, was soll die Eifersucht erreichen ?"

Diese bestmögliche Lichtfrage verdeutlicht das auslösende Dilemma. Sobald wir wissen, was die "Lösung" der Eifersucht angeht, können wir zusammenarbeiten, um neue Möglichkeiten zur Lösung des Problems zu schaffen.

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Drei Beispiele

Eifersucht bricht im Allgemeinen aus einer Vertrauenskrise aus. Das Vertrauen kann Misstrauen gegenüber anderen oder sich selbst sein.

Wenn ich Klienten, die von eifersüchtigen Gefühlen geplagt wurden, nach der oben genannten "bestmöglichen Lichtfrage" frage, neigen die Antworten dazu, in drei Körbe zu fallen. Das Misstrauen gegenüber anderen und / oder sich selbst, das als Eifersucht erlebt wird, dient meist den Zielen PROJEKTION, SCHUTZ und / oder WETTBEWERB.

PROJEKTION

Carla empfand ein eifersüchtiges Mißtrauen gegen die Frauen in Lennys Geschäft. Wenn sie von ihrem Misstrauen und ihrer Angst vor den Frauen sprach, mit denen er mit ihrem Mann zusammenarbeitete, würde sich Lenny ungerecht beschuldigt und in wütender Notwehr ausbrechen. Carla gab zu, dass ihre eifersüchtigen Gefühle in der Tat wachsende Argumente zwischen ihnen hervorriefen, Argumente mit dem Potenzial, Lenny in eine Art Liebesbeziehung mit einer anderen Frau zu treiben, die sie fürchtete.

Ich fragte Carla nach der Frage der Symptome, die eine Lösung darstellten: "Wenn Sie Ihre Eifersucht im bestmöglichen Licht betrachten, was soll sie erreichen?"

Carla dachte eine Weile nach. Sie verzog das Gesicht und reumütig. "Die Wahrheit ist, dass ich mich von einem neuen Kollegen in meinem Büro sexuell erregt fühle. Das hat Ängste ausgelöst, dass Lenny vielleicht ähnliche Gefühle für eine der Frauen in seinem Geschäft hat. Oder dass sie sexuelle Impulse ihm gegenüber haben. Meine Eifersucht motiviert mich, weiterhin zu überprüfen, dass er nicht untreu ist, und ihn zu warnen, dass Affären passieren können, wenn die Leute nicht aufpassen. Aber ich sehe jetzt, dass ich die Warnung brauche, nicht ihn. Ich misstraue mir selbst, und deshalb misstraue ich meinem Mann und den Frauen in seinem Büro. "

Carla dachte einen Moment mehr nach. "Meine Eifersucht dient auch dazu, Lenny abzulenken, damit er nicht bemerkt, dass ich sexuelle Gefühle gegenüber jemandem habe, der nicht er ist. Ich hasse es, es zuzugeben, aber ich kann jetzt sehen, dass es meine sexuellen Gefühle sind, nicht seine, die außerhalb der Grenzen sind. "

"Deine Eifersucht", verifizierte ich, "ist eine Projektion auf Lenny und die Frauen in seinem Büro sexueller Gefühle, die tatsächlich in dir sind? Und die eifersüchtigen Vorwürfe dienen dazu, Lenny abzulenken, damit er nicht den Geruch deines Interesses an jemand anderem wahrnimmt? …

"Nun, da wir verstehen, was die eifersüchtigen Gefühle bewirken sollen, was könnte eine alternative, hoffentlich effektivere und weniger kostspielige Lösung sein?"

Carla dachte lange nach. Ihre Antwort hat mich beeindruckt. "Mit diesem neuen Kerl zu flirten, hat das Potenzial, meine Ehe zu ruinieren. Ich liebe Lenny und außerdem haben wir drei Kinder. Das Letzte, was ich tun möchte, ist, sexuelle Gefühle gegen jemanden zu richten, der meine Familie ruiniert.

"OK. Ich bin fertig damit. Keine privaten Chats mehr. Keine sexuellen Fantasien mehr über den Kerl. Ich werde meinen Kopf wieder auf die Arbeit konzentrieren, wenn während der Arbeit Gedanken an ihn aufkommen, und ich werde meinen tatsächlichen Kontakt zu ihm minimieren. Und zu Hause werde ich mich wieder darauf konzentrieren, Lenny und die Kinder zu genießen. "

SCHUTZ

Ginny war voller Eifersucht, als ihr Mann mit anderen Frauen auf Partys sprach. Er war sehr attraktiv, sogar verführerisch, was Teil von dem war, was Ginny so aufregend fand. Müssten sie aufhören, zu gesellschaftlichen Ereignissen zu gehen? Eifersucht und das Misstrauen, auf dem es basierte, waren so schmerzhaft. Die Nach-Parteien-Argumente waren fürchterlich.

Ein Teil des Problems mit Partys war auch, dass Ginny Joes Freunden, die meistens Single und ähnlich kokett waren, zunehmend mißtraute.

Ich fragte Ginny die Frage der Symptome, die eine Lösung waren: "Wenn Sie Ihre Eifersucht im bestmöglichen Licht betrachten, was soll sie erreichen?"

"Meine Eifersucht warnt mich, dass der Ehemann wirklich unpassend für einen verheirateten Mann flirtet. Anstatt wütend auf ihn zu werden, oder sogar eifersüchtig, muss ich mich hinsetzen und ein respektvolles Gespräch mit ihm führen. Joes Freunde sind immer noch Single. Er ist der erste von ihnen, der heiratet. Ich glaube nicht, dass er es versteht, dass er nicht mehr zu den Jungs im Rudel gehört. Sein Vater hat es nie bekommen, und deshalb geht seine vierte Frau weiter. "

Ginny hielt inne und fuhr fort: "Ich denke, Joe und ich müssen wirklich klären, ob er heiraten möchte. Wenn nicht, würde ich ihn lieber lassen, als Kinder mit ihm zu haben und ihn dann gehen zu lassen, wie sein Vater seine Frauen und Kinder verlassen hat. Komisch, ich fühle jetzt ein Gefühl der Ruhe. Ich habe einen Plan."

WETTBEWERB

Sherwood und George waren Brüder, beide in jungen Jahren. Sherwoods Eifersucht auf George hatte begonnen, als ihr Vater einmal erwähnte, wie sehr er einen kürzlichen Nachmittag beim Wandern mit George genossen hatte.

"Papa geht nie mit mir wandern." Sherwood hatte nachgedacht. "Und George macht mehr Spaß als ich. Er bringt Dad zum Lachen, was ich einfach nicht tun kann. "

Ich fragte Sherwood die vorausschauende Frage: "Wenn Sie Ihre Eifersucht im bestmöglichen Licht betrachten, was soll es erreichen?"

"Hmmm", grübelte Sherwood. Vielleicht macht mich meine Eifersucht auf die Tatsache aufmerksam, dass ich mit George um Vaters Zuneigung konkurriere und George gewinnt. Ich will, dass Papa mich liebt. Und ich traue weder, dass er es tut, noch dass ich seine Liebe verdiene. "

"Was könnte ein effektiverer Weg sein, die Zuneigung deines Vaters zu gewinnen, als in dem eifersüchtigen Gefühl stecken zu bleiben?"

"Okay", gab Sherwood zu. "Du meinst, vielleicht könnte ich darüber nachdenken, was ich tun kann, um eine bessere Beziehung zu Dad aufzubauen, anstatt so eifersüchtig auf meine Eifersucht zu reagieren?"

"Klingt gut für mich", antwortete ich. "Und ich mag deinen Weg mit Worten."

Sherwood lächelte. "Papa und ich, ich liebe Worte. Er liebt auch Musik, und ich auch. Er ist kein sehr guter Gitarrist, aber ich werde ihn einladen, mitzumachen, wenn meine Freunde und ich eine Jam-Session haben. Vielleicht könnten er und ich sogar zusammenarbeiten, um ein paar Songs zu schreiben … und eine Aufnahme von ihnen als Muttertag für Mama machen. Papa würde das wirklich lieben.

"Ich verstehe es. Anstatt mich mit dem zu vergleichen, was Sherwood besser macht als ich, kann ich mich selbst anschauen, darauf vertrauen, was ich sehe, das ist etwas Besonderes, das ich Dad anbieten kann, und mehr davon tun. "

"Du hast es", antwortete ich erfreut.

Die Moral der Geschichten.

Misstrauen speist Eifersucht. Das Ziel der Eifersucht ist normalerweise, eine Beziehung aufrecht zu erhalten, die Sie schätzen, wenn Sie sich selbst und / oder anderen misstrauen, so zu handeln, dass diese Beziehung stark bleibt.

Probieren Sie die Frage "Wenn Sie Ihre _________ im bestmöglichen Licht betrachten …" auf eine kontraproduktive Angewohnheit oder ein Gefühl aus, das Sie hatten. Für weitere Erklärungen und Beispiele dieser bemerkenswert starken Technik, siehe Rezept # 2.9, # 3.4, # 3.5, # 3.9 und # 5.4 in meinem Buch Rezepte ohne Pillen.

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Die promovierte Psychologin Susan Heitler, Absolventin der Harvard und NYU, ist Autorin mehrerer Bücher, darunter From Conflict to Resolution für Therapeuten und The Power of Two, die zusammen mit ihrer Website poweroftwomarriage.com die Fähigkeiten für den Erfolg von Beziehungen lehrt.

Erfahren Sie mehr über das Management negativer Emotionen wie Ärger und Depression in Dr. Heitlers aktuellem Buch, Prescriptions Without Pills.