Wie versucht wird, jeden glücklich zu machen, kann dich unglücklich machen

Dieser Blog kuratiert die Stimmen der Abteilung für Psychoanalyse (39) der American Psychological Association. Dana Charatan, Psy.D., lizenzierte Psychologe in Boulder, Colorado reicht diesen Beitrag ein.

Quelle: Kamira / Shutterstock

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ein neuer Kunde in mein Büro gekommen ist und mir gesagt hat: "Ich verstehe nicht, warum ich so einsam bin. Ich beuge mich nach hinten, um alle anderen glücklich zu machen. Warum scheint es niemanden zu interessieren, wie ich mich fühle? "Es ist ein weit verbreitetes Phänomen, dass wir, um uns in unseren Beziehungen sicher zu fühlen, einfach aufhören können, uns auf unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu konzentrieren und all unsere Energie zu investieren in die Aufnahme von jedermanns anderen.

Das Problem: Die meiste Zeit ist diese Strategie auf uns los.

Logischerweise macht das Verhalten sehr viel Sinn: Wenn wir anderen beweisen können, dass wir bereit sind, sie zu unserer Priorität zu machen, hoffen wir, dass sie unsere Bemühungen schätzen werden, sich im Glanz unserer Liebe sonnen und diese Liebe geben zurück zu uns.

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Wenn wir einen Schritt zurück in die Kindheit und sogar in die Kindheit machen, ist es für unser Überleben essentiell, alles in unserer Macht stehende zu tun, um die guten Seiten unserer Pfleger zu erreichen. Als Kinder, die nicht für uns selbst sorgen können, müssen wir sicher sein, dass unsere Pfleger gut auf uns aufpassen. Ein Teil der Sicherstellung, dass wir gefüttert, gereinigt und gekuschelt werden, geschieht durch eine Bestandsaufnahme der Stimmungen und Hinweise unserer Betreuer und durch Lernen, welche Aktivitäten am ehesten belohnt werden. Zum Beispiel ist Lächeln ein guter Weg, um seine Liebenswürdigkeit als Kind zu zeigen, und daher Lob, Aufmerksamkeit und Verhätscheln zu erhalten. Babys lernen emotionale Zustände zu erkennen und können diese Gefühle bereits in jungen Jahren zeigen, viel früher als ihre Fähigkeit, Sprache durch Denken oder Sprechen zu benutzen. Viele von uns lernen durch jahrelange Praxis, dass der beste Weg, Liebe zu erhalten, darin besteht, sie zu geben.

Es ist nichts falsch mit dieser Idee, und die lohnendsten gegenseitigen Beziehungen bestehen aus spontanen Gesten der Freundlichkeit, Liebe, Unterstützung und Taten des Dienstes. Die Dinge neigen jedoch dazu, nach Süden zu gehen, wenn eine Person ständig selbst mehr gibt als sie empfängt. Dieses Muster kann sich in jeder Beziehung entfalten – nicht nur in romantischen Partnerschaften, sondern auch in Freundschaften, Bürobeziehungen, in Familien und so weiter. In der Tat, je stärker wir uns dazu drängen fühlen, ein bestimmtes Muster in einer Beziehung auszuleben, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir uns in vielen Beziehungen an diese Muster halten, anstatt uns zu entscheiden, welcher Stil am ehesten zu unserem Vorteil wirkt .

Prozedurales Gedächtnis, die gleiche Idee, die erklärt, wie man, sobald man Fahrrad fahren lernt, sich immer daran erinnert, für unser Verständnis der Welt und der Beziehungen ebenso gilt wie für das Fahren eines Zweirads. Sobald wir lernen, Liebe in unserer Kindheit zu sichern, bleiben diese Lektionen bei uns, wenn wir älter werden, auch wenn sie nicht mehr unsere beste Option sind . Eine andere Möglichkeit, dies zu sagen, ist, dass Menschen, wenn sie zur Therapie kommen, sich in einem bestimmten Gefühls- oder Beziehungsmuster "festgefahren" fühlen, selbst wenn sie wissen, dass diese alten Wege nicht mehr funktionieren; Sie können einfach nicht recht artikulieren, warum oder wie man Veränderungen vornimmt.

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Um das Beispiel von Anfang dieses Artikels zu verwenden, mögen die meisten Erwachsenen nicht, um Leute zu sein, die sie als pushovers erfahren. Es gibt viele Gründe, warum das stimmt; Auch wenn es sich anfangs nett anfühlt, wenn jemand für Sie aus dem Weg ist, fühlt es sich oft unaufrichtig an oder erzeugt Schuldgefühle, um diese Person auszunutzen. Manche Menschen werden wütend, weil sie denken, dass etwas von ihnen als Gegenleistung erwartet wird, während andere eher um jemanden sind, der in sich selbst sicherer zu sein scheint.

Letztendlich habe ich nach viel Arbeit mit Unterbringern entdeckt, dass sie auch nicht Zeit mit jemandem verbringen wollen, der sich wie sie verhält. Es braucht Zeit und Mühe, aber einmal können wir zurückverfolgen, wie sich das angenehme Verhalten der Menschen entwickelt hat. respektiere, dass es zu einem bestimmten Zeitpunkt wahrscheinlich eine brillante Strategie war, sich in der Welt geliebt und sicher zu fühlen; und andere Wege zu finden, sich sicher zu fühlen, die für die späte Adoleszenz und das Erwachsenenalter besser geeignet sind, das Loslassen der Notwendigkeit, alle anderen an die erste Stelle zu setzen, wird viel einfacher. Beziehungen beginnen, sich gegenseitig und befriedigend zu fühlen. Andere negative Emotionen werden leichter. Einzelpersonen können beginnen, sich durchsetzungsfähiger zu fühlen und ihre Bedürfnisse anderen gegenüber zu äußern – und sie werden sich eher gehört fühlen. An diesem Punkt ein Volksmacher zu sein, beginnt sich wie eine Wahl zu fühlen und keine lästige Pflicht.

Quelle: Lisa Cyr / Flickr

Letztendlich weiß ich, dass meine Arbeit erledigt ist, wenn sich die Menschen als freie Agenten in der Welt sehen und nicht als Schuldknechte.

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