Sobald wir Schutz, Sicherheit und genug zu essen haben, sind die Probleme des Lebens alle emotional.
Beispielsweise…
Groll, Sehnsucht, Leere, Verzweiflung, Trauer, Verlust – das sind alles emotionale Erlebnisse, die die obigen Szenarien in Probleme verwandeln. Probleme für den Menschen, das ist.
Wenn wir Roboter wären, würde uns das alles nicht stören. Aber wir Menschen leiden, weil wir emotional dazu fähig sind.
Wenn wir über etwas leiden und wir nicht wissen, wie wir es ändern können, könnten wir uns von unseren eigenen Emotionen abwenden.
Wir versuchen, uns selbst davon zu überzeugen, dass wir uns gut fühlen, indem wir Dinge sagen wie: "Ich habe Glück, dass ich überhaupt einen Job (oder eine Beziehung) habe."
Wir unterdrücken Gedanken der Wut.
Wir lehnen uns von Ressentiments ab.
Wir ignorieren Kummer, unterdrücken Eifersucht, verleugnen Unsicherheit.
Wir pfeifen an unseren "negativen" Gefühlen vorbei und wundern uns, warum sie uns nachts wach halten.
Wir können Drogen nehmen oder ein Hobby aufnehmen, um unsere Gefühle zu beruhigen. Es könnte sogar scheinen, für eine Weile zu arbeiten.
Aber da ist ein Fang.
Alles was wir im Leben wollen – alles gut – ist auch eine emotionale Erfahrung …
Wir wollen unsere Emotionen fühlen, wenn sie positiv sind. Gute Gefühle sind es, die das Leben lebenswert machen.
Aber wir können keine Freude ohne sein Gegenteil haben.
Alle Gefühle "leben" an demselben "Ort", also müssen wir uns entscheiden, entweder alles oder nichts zu fühlen.
Verzweiflung zu unterdrücken bedeutet, Freude zu unterdrücken und Aufregung einzuladen heißt, Angst einzuladen.
Emotionen kommen als Paket. Sie sind eine Alles-oder-Nichts-Affäre.
Deshalb ist es so üblich, dass Menschen, die verletzt wurden, sich "blah" fühlen.
Sie haben es geschafft, eine psychische Decke über ihre Wut oder ihre Traurigkeit zu werfen, aber Interesse und Motivation kommen auch dort unter.
Diese "blah" -fühlenden Menschen existieren also in einer grauen Welt, ohne emotionale Höhen und Tiefen, fragen sich nach der Bedeutung ihres Lebens und warum sie sich nicht mit anderen verbunden fühlen.
Konstruktives Schwelgen bedeutet, alle Emotionen mitfühlend anzunehmen, um das vollste, wundervollste Leben zu leben.
Das bedeutet, verärgert zu sein, wenn du verärgert bist.
Nicht dagegen ankämpfen. Nicht auf der Suche nach dem Silberstreifen. Nicht dein Dankbarkeitsjournal auspeitschen.
Nur schwelgen.
Niemand muss wissen, was du tust. Suhlen heißt nicht ausagieren. Es ist unsichtbar, wie die Sehnsucht nach einem besseren Leben.
Versuche einfach zu fühlen, was du fühlst. Benennen Sie die Emotion, wenn Sie können. Beispielsweise:
Für eine kleine Hilfe, schauen Sie sich diese Liste von Wörtern für Emotionen an.
Wenn dir kein Wort für deine Gefühle einfällt, sage dir einfach: "Ich fühle mich jetzt schlecht."
Habe Glauben: Sobald schlechte Gefühle bei dir angekommen sind, ist es nicht mehr weit, sich besser zu fühlen.
Mach dir keine Sorgen, dass schmerzhafte Emotionen für immer bleiben können. Sie werden nicht.
Der einzige Schmerz, der möglicherweise für immer andauern kann, ist der schmerzhafte Kampf, deine wirklichen Gefühle nicht zu fühlen.
Das könntest du für den Rest deines Lebens tun. Aber wer möchte?
