Studien am Menschen haben deutlich gemacht, dass Menschen mit stärkeren sozialen Netzwerken eine längere Lebenserwartung haben. Um ein starkes soziales Netzwerk aufzubauen, müssen Sie in der Lage sein, Verpflichtungen einzugehen. Sie können sich ansehen, wie Sie sich verpflichten, indem Sie drei Hauptbereiche Ihres Lebens untersuchen:
Beziehungen (mit denen du Zeit verbringst)
Ort (wo du deine Zeit verbringst)
Aktivität (was du mit deiner Zeit machst)
Wir alle wissen, dass manche Menschen es leichter finden, sich zu engagieren als andere, ohne viel Bewusstsein in ein engagiertes, erfülltes und glückliches Leben zu treiben; während andere eine Verpflichtung für irgendjemanden oder irgend etwas einen Kampf finden. Die meisten von uns verwalten ein oder zwei Bereiche des Engagements gut und einige Menschen haben ein Problem mit allen drei. Menschen verpflichten sich auch auf unterschiedliche Art und Weise, und ich würde nicht so weit gehen, zu sagen, dass es einen richtigen oder falschen Weg gibt, unsere Beziehungen anderen anzuvertrauen, der Art, wie wir unsere Zeit verbringen, oder dem Ort, an dem wir sie ausgeben. Aber was macht es anderen leichter und schwieriger? Und wenn Sie Probleme haben, sich in einem oder allen dieser Bereiche zu engagieren, wie können Sie Veränderungen in Ihrem Ansatz für Engagement vornehmen und einen neuen Weg finden, um voranzukommen?
Die übliche Erklärung des Unbefugten ist, dass etwas "Besseres" gleich um die Ecke sein könnte oder dass kein klarer Gewinner es unter den verfügbaren Möglichkeiten präsentiert. Dies kann immer nur ein Teil der Gleichung sein, denn es ist nicht nur WAS du begehst, WIE du dich zu dieser Entscheidung befolgst, die deine Wahl erfolgreich oder anders machen wird. Nur der kleinste Teil des Begehens ist ein passiver Prozess, der entweder funktioniert oder nicht funktioniert, abhängig von der Sache oder der Person, der Sie verpflichtet sind; Der Hauptfaktor, der die Wahl erfolgreich oder nicht erfolgreich macht, ist die Arbeit, die Sie dafür leisten.
Der entscheidende Faktor dafür, wie Sie handeln oder nicht, ist das "Skript", das vorschreibt, wie Sie Ihr Leben führen. Dies ist in Ihren frühen Beziehungen zu den Ersthelfern, der Umgebung, in der Sie aufgewachsen sind, und den Erfahrungen, die Sie hatten, begründet. Aus diesen Faktoren haben Sie Ihr persönliches Glaubenssystem – Ihr internes Skript – geformt und von diesem System aus arbeiten Sie ab heute. Sich im Leben auf der Grundlage dieses Drehbuchs auszuleben, ist meistens eine automatische Art zu sein, anstatt etwas, worüber man ständig nachdenkt oder dessen man sich bewusst bewusst ist. Wenn man also festhängt und sich nicht in einem der drei Hauptbindungsbereiche bewegen kann Es kann sich lohnen, das Glaubenssystem genauer zu betrachten
Es gibt einen Unterschied zwischen dem, was du denkst, dass du glaubst, und dem, was du glaubst, und das kann am häufigsten in dem Bereich sein, der am meisten Aufmerksamkeit in Bezug auf Engagement, Beziehungen erhält. Du könntest denken: "Eines Tages wird mein Prinz kommen", aber du könntest GLAUBEN: "Allen Menschen ist nicht zu trauen" und wenn du solch einen Glauben hast, könnte es dich daran hindern, den Prinzen zu erkennen, selbst wenn er um deine Nummer bettelt .
Oder ist Ihr schwächstes Engagement ein Ort? Kannst du Wurzeln schlagen und Beziehungen zu Menschen und Orten aufbauen, um eine unterstützende Gemeinschaft zu bilden? Wir alle kennen wahrscheinlich jemanden, oder? Wer zieht immer in Häuser, Städte oder sogar Länder? Die ideale Situation ist immer die nächste und dann ist etwas nicht in Ordnung und los geht es wieder. Dies wird "Doing a Geographical" genannt. Es ist einfacher, wenn du dich unzufrieden fühlst oder in irgendeiner Weise feststellst, Dinge außerhalb deiner selbst zu beschuldigen, und die geographische Lage kommt oft für eine Menge Schuld. Das Problem ist, wenn du dich bewegst, bringst du deine Probleme mit und das liegt daran, dass sie eher interne als externe Probleme waren.
Mein besonderer Bereich des "Steckenbleibens" war aktiv. Ich könnte mich nie auf einen Job festlegen. Es war ungewöhnlich für mich, länger als ein Jahr zu bleiben. Ich sagte mir, dass ich meine Berufung nicht gefunden hatte und in einer neuen Reihe von Arbeiten weiter unten begann. Durch die Arbeit mit meinem Therapeuten entdeckte ich, dass mein Glaube darin bestand, dass ich glaubte, ich sei dumm. Wir entdeckten, dass ich Legastheniker bin und dass dies als Kind nicht aufgefasst wurde. Das bedeutet, dass ich keine Hilfe, Unterstützung oder Verständnis hatte, die mit einer Dyslexie-Diagnose einhergehen könnten. Ich musste mich so viel anstrengen, als meine Kollegen, und ich bildete den Glauben, dass mein Lebenskript untergrub, dass 'Arbeit' nicht für mich war. Selbst wenn es mir in einem Job gut ging, konnte ich nicht glauben, dass ich es war und fühlte mich zunehmend unbehaglich und ging. Psychotherapie hat mir viele Dinge gegeben, außer diesen Glauben zu entdecken und wie er mich beeinflusst hat, aber diese Entdeckung war eine der bedeutendsten. Ich erkannte, dass ich eine Karriere aufbauen konnte und eine Ausbildung in Psychotherapie machte. Jetzt arbeite ich seit mehr als fünfzehn Jahren in der Welt der psychischen Gesundheit – für jemanden, der sich nicht für eine Karriere engagieren kann, ist das für mich eine Art Rekord. Ich bin spät zu den Freuden gekommen, ein Fundament des Lernens zu legen und es mit Schichten von Erfahrung, Übung und Vertiefung zu überlagern. Aber ich glaube auch, dass es nicht unbedingt der Beruf ist, den Sie wählen, es ist das Maß an Engagement und Investition, das Sie investieren, das es sich lohnenswert macht. Therapie gab das Selbstvertrauen, um diese Verpflichtung zu machen.
Wenn Sie also an die drei Hauptbereiche des Engagements denken: Beziehungen; Ort; Aktivität, wie gut glaubst du, dass dein Lebensskript für dich arbeitet? Ist dein bester Freund mit deinen Schlussfolgerungen einverstanden?
Eine Version dieses Artikels erschien erstmals 2010 im Healthy Living Magazine.
