Achtsamkeit und wann man es nicht benutzt

Achtsamkeit ist ein buddhistisches Konzept, das bedeutet, dass Sie sich bewusst dessen bewusst sind, was Sie tun und was Ihre unmittelbare Umgebung ist. Achtsamkeit wird von vielen, einschließlich mir selbst, als einer der Schlüssel zum Glück angesehen.

Warum achtgeben?

Die Idee ist, dass, wenn Sie achtsam sind, Sie sich im gegenwärtigen Moment befinden und nicht auf Reue der Vergangenheit oder Angst vor der Zukunft bauen. Das sind unglückliche Gedanken. Selbst glückliche Gedanken der Vergangenheit und Zukunft sind wirklich Illusionen. Es gibt viele Dinge, über die man sich in seiner unmittelbaren Umgebung freuen kann, wenn man sich auf sie konzentriert und sie schätzt. Zum Beispiel könnten Sie warm genug sein, oder es könnte ein lächelndes Kind sein, oder die Sonne scheint.

Achtsamkeit bedeutet nicht Multitasking

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Ein weiterer Teil der Achtsamkeit versucht, nicht zu viel auf einmal zu tun. Wenn Sie Schokolade essen, während Sie einen guten Roman lesen, dann genießen Sie auch nicht. Deshalb empfehlen die Buddhisten, wenn du Schokolade essen willst, tue nichts als Essen und genieße es wirklich. Dann geh zurück zum Roman und genieße das wirklich.

Manche Dinge sind nicht lustig

Aber es gibt viele Dinge auf dieser Welt, die überhaupt nicht viel Spaß machen, aber du solltest es trotzdem tun. Ich mag Rosenkohl nicht, aber sie sind gesund und wenn sie auf dem Tisch sind, sollte ich sie essen. Übung macht nicht viel Spaß, aber die gesundheitlichen Vorteile sind großartig. Also sollten Sie beim Essen nicht so leckeres gesundes Essen und Abwasch beachten?

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Die Buddhisten würden ja sagen. Nachdenken darüber, wie Sport und Rosenkohl gut für Ihren Körper sind, soll das Ganze wert sein.

Ich bin nicht einverstanden.

Wenn man nicht achtsam ist

Sie können Ihr Leben mehr Spaß machen, wenn Sie unlustlos Dinge tun. Die meisten von uns tun dies bereits mit Bewegung – wir sehen fern auf dem Laufband, oder wir hören Musik, die wir beim Laufen mögen, oder wir spielen Spiele, die dem Training Spaß machen. Ich denke, das ist eine großartige Idee.

Denken Sie daran, wenn Sie Multitasking betreiben, achten Sie nicht vollständig auf alles, was Sie tun. Auf diese Weise können Sie wichtige Dinge mit mehr Vergnügen tun.

Für mich ist das Essen butterweichen, köstlichen Popcorns, während du einen fesselnden Film schaust, etwas töricht. Sie sind alle in dem Film gefangen, und bevor Sie es wissen, ist das Popcorn verschwunden und Sie erinnern sich kaum daran, es zu essen.

Was ich versuche zu tun ist essen nicht so leckere Dinge beim Anschauen von Filmen und TV-Shows. Diese Schale mit rohen Sojasprossen könnte am Ende der Serie verschwunden sein, genau wie eine Tüte Kartoffelchips, ohne dass du es selbst gemerkt hast. Der Unterschied ist, dass Sie etwas Gesundes getan haben.

Sie können Ihr Leben ein bisschen so gestalten, versuchen, gesunde Dinge zu essen, während Sie lustige Dinge tun, Sport treiben, während Sie sich unterhalten. Als ich anfing zu laufen, hörte ich Musik. Aber als ich zu Podcasts wechselte, war ich so viel mehr unterhalten, dass ich länger trainieren konnte. Ich war abgelenkt, und ich habe davon profitiert.

Wenn Sie butterartiges Popcorn essen, müssen Sie nichts anderes tun. Aufmerksam sein; es gibt viel zu genießen. Aber Unachtsamkeit kann auch eine mächtige Quelle des Glücks sein und kann Ihnen helfen, Dinge zu tun, die Sie tun sollten.

Im Bild: Eine Eidechse, die eine grüne Bohne wahrscheinlich unachtsam stiehlt. Er wird wahrscheinlich nach Hause gehen und es essen, während er Reddit zu Hause surft (eigentlich ist es ein Spielzeug, das dort für das Marketing platziert wird. Es ist aber niedlich.) Aus Wikimedia Commons.